شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 8
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 78

    موضوع: رژیم گروهی بر اساس جی ام از 24 مهر تا 31 مهر

    1. #1
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      رژیم گروهی بر اساس جی ام از 24 مهر تا 31 مهر

      بچه ها می بینم خیلی بعضی هامون داریم بی حال می شیم رژیم گرفتن خیلی هامون شل شده بعضی ها دنبال انگیزه هستن دیدم بهتره دوباره رژیم های گروهیمون رو راه بندازیم دیگه لاغر کردن تابستون و پاییز نداره اضافه وزن رو باید از بین برد هر چه زودتر بهتر و دیدم خیلی از بچه ها رژیم اتکینز گرفتن و جی ام برای یک پاکسازی بدن و استراحت به بدن بیچاره بعد اینهمه پروتیین و چربی خوردن رژیم خیلی مناسبیه .

      اگر موافق بودید 3 روز آخر رژیم رو هم پروتیین نگیرین چون اکثرا تو این 3 روز هیچ کاهشی ندارن 3 روز آخر رو هم دوباره 3 روز اول رو تکرار کنیم به اینصورت:


      روز اول : میوه به غیر از انگور و موز طبق تجربم اگر تنوع میوه کمتر باشه کاهش بیشتره یعنی 2 تا میوه رو انتخاب کنید همه روز رو از همین 2 تا بخورید
      روز دوم: سبزیجات
      روز سوم: ترکیب میوه و سبزیجات
      روز چهارم : شیر و موز کسایی که به شیر حساسیت دارن من خودم این روزشو زیاد دوست ندارم دوباره میوه بخوریم مثل روز اول می تونیم این روز رو همش انگور بخوریم که سم زداییش هم عالیه
      روز پنجم: روز پروتیین و سبزیجات هست اگر می خوایید لاغر بشید صبح سالاد کاهو خیار گوجه با روغن زیتون و لیمو یا سرکه سیب یا سرکه سفید بخورید نهار همین سالاد روش ماهی سرخ نشده پر پر کنید بریزید . شام هم یک نکه ماهی یا گوشت سرخ نشده با سالاد این وسط ها هم هویج یا کرفس
      روز شش و هفت هم مثل روز 5


      ولی در کل دستور اصلی رژیم اینه :

      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...3/index22.html


      کسایی که دوست دارن باشن اعلام کنن وزن شروعشون رو هم بگن


      وزن فعلی وزن هدف نتیجه
      tinkerbell 78 75
      sabrina 80.5 انصراف
      old lady 60.4 59.1
      شهرزاد 68 67.5
      مهنوش 73.5 72.5
      ایدا 70 انصراف

      ویرایش توسط شهرزاد : 02 آبان 1392 در ساعت 23:53

    2. 9 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      dani (24 مهر 1392),fahimeh akbari (20 مهر 1392),neli (17 مهر 1392),OLD LADY (20 مهر 1392),parchami7 (18 مهر 1392),مهنوش (23 مهر 1392),مامان خانومی (17 مهر 1392),آیلا💕 (20 خرداد 1395),اایدا (18 مهر 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      eli7 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      eli7
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      26
      قد
      166
      وزن شروع
      76
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      اره فکر میکنم فشارم افتاده اخه طبیعی هم همیشه فشارم پایینه با اینکه من کلا نمک زیاد میخورم، اما سه روز دیگه میام وزنمو میگم ، امیدوارم این دفه تا اخرش بیام دیگه

    5. کاربر زیر پست eli7 را لایک کرده است:

      اایدا (23 مهر 1392)

    6. #22
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط eli7 نمایش پست ها
      اره فکر میکنم فشارم افتاده اخه طبیعی هم همیشه فشارم پایینه با اینکه من کلا نمک زیاد میخورم، اما سه روز دیگه میام وزنمو میگم ، امیدوارم این دفه تا اخرش بیام دیگه
      همون چند روز کاهش داشتی؟
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    7. کاربر زیر پست شهرزاد را لایک کرده است:

      اایدا (23 مهر 1392)

    8. #23
      مهنوش آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      115
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      449
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      42
      قد
      160
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام شهرزادجون ببخشيد يه خورده با توكفش شما كرديم ترتيب برنامه بعد از جي ام را با دوستان ميداديم :84:براي جي ام ما كه هستيم

    9. کاربر زیر پست مهنوش را لایک کرده است:

      اایدا (23 مهر 1392)

    10. #24
      azera آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      16
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      806
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      36
      قد
      ۱۴۹
      وزن شروع
      83.6
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      65
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      18
      یک سوال کالری تو این رژیم چی میشه؟ چطوری حساب کنیم.اصلا مهم هست یانه؟

      اگر خوردن در حد رفع گشنگی باشه و تامین شده باشی!

      خرما در روز چند عدد مجاز هستیم؟میشه خرما رو به عنوان میوه در نظر گرفت ؟

      میوه نارگیل چطور!میشه خورد به عنوان تنها میوه در روز!!





    11. کاربر زیر پست azera را لایک کرده است:

      اایدا (23 مهر 1392)

    12. #25
      eli7 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      eli7
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      26
      قد
      166
      وزن شروع
      76
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      من توی 4 روز اولش 1و نیم کیلو کم کردم که دیگه بعدش نیم کیلوش برگشت

    13. کاربر زیر پست eli7 را لایک کرده است:

      اایدا (23 مهر 1392)

    14. #26
      tinkerbell آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      64
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,457
      میانگین پست در روز
      0.86
      سن
      22
      قد
      153
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      50 ( هدف نهایی )
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      من متاسفانه خراب کردم رژیمو
      از فردا دوباره شروع میکنم

      - - - Updated - - -

      من متاسفانه خراب کردم رژیمو
      از فردا دوباره شروع میکنم
      برخیزم و زندگی ز سر گیرم ...

      وین رنج دل از میانه برگیرم ....

    15. 3 کاربر، ارسال tinkerbell را لایک کرده اند:

      azera (22 مهر 1392),مهنوش (23 مهر 1392),اایدا (23 مهر 1392)

    16. #27
      اایدا آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      122
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,145
      میانگین پست در روز
      0.29
      قد
      168
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      62 ( ان شاءلله) هدف دوم
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      دوست جونا
      شروع رژیم دسته جمعی تازه فرداست
      شما ها پیش پیش رفتید
      من اشرف مخلوقات خدایم
      پس توانایی و اراده دارم که
      در کارای مثبت موفق باشم
      من می تونم
      تا اخر مهر ماه به هدف 70 کیلو برسم
      بگو خب
      انشاالله

    17. #28
      اایدا آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      122
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,145
      میانگین پست در روز
      0.29
      قد
      168
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      62 ( ان شاءلله) هدف دوم
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      نقل قول نوشته اصلی توسط azera نمایش پست ها
      یک سوال کالری تو این رژیم چی میشه؟ چطوری حساب کنیم.اصلا مهم هست یانه؟

      اگر خوردن در حد رفع گشنگی باشه و تامین شده باشی!

      خرما در روز چند عدد مجاز هستیم؟میشه خرما رو به عنوان میوه در نظر گرفت ؟

      میوه نارگیل چطور!میشه خورد به عنوان تنها میوه در روز!!




      عزیزم
      این رژیم کالری شماری نداره
      باید سیر شی
      خرما میوه هست ولی کالری خیلی بالاست
      اگه خدایی نکرده ضعف کردی 1 تا 2 تا خرما مجازی

      نارگیل هم میوه هست ولی نخورش
      چون اونم فوق العاده پر کالریه
      میوه های معمولی بخور
      سیب گلابی
      پرتقال خرمالو و غیره
      من اشرف مخلوقات خدایم
      پس توانایی و اراده دارم که
      در کارای مثبت موفق باشم
      من می تونم
      تا اخر مهر ماه به هدف 70 کیلو برسم
      بگو خب
      انشاالله

    18. #29
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      بجه هایی که می خوان شرکت کنن فردا وزن شروعشون رو بدن من عصر جدول می زارم ولی شروع رژیم از فردا هست میوه هم میوه های معمولی دیگه میوه های عجیب و پرکالری نه تنوع میوه کمتر باشه هم بهتره
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    19. کاربر زیر پست شهرزاد را لایک کرده است:

      اایدا (23 مهر 1392)

    20. #30
      اایدا آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      122
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,145
      میانگین پست در روز
      0.29
      قد
      168
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      62 ( ان شاءلله) هدف دوم
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      نقل قول نوشته اصلی توسط شهرزاد نمایش پست ها
      بجه هایی که می خوان شرکت کنن فردا وزن شروعشون رو بدن من عصر جدول می زارم ولی شروع رژیم از فردا هست میوه هم میوه های معمولی دیگه میوه های عجیب و پرکالری نه تنوع میوه کمتر باشه هم بهتره
      شهرزاد جون
      فقط 2 کیلو داری تا هدف نهاییت
      خیلی عالیه
      حتما با جی ام کمش می کنی
      من اشرف مخلوقات خدایم
      پس توانایی و اراده دارم که
      در کارای مثبت موفق باشم
      من می تونم
      تا اخر مهر ماه به هدف 70 کیلو برسم
      بگو خب
      انشاالله

  • صفحه 3 از 8
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید