رژیم گروهی اتکینز پاییز 94

[Mehregan1986]

سلــــــــــــــــام

اغاز رژیم 11مهرماه

هر کی مایل هستش اعلام امادگی کنه

وعده های غذاییتون رو بنویسید

اگر سوالی هست بپرسید

موفـق باشــــــــــــید




رژیم اتکینز (رژیم سریع برای کاهش حداقل 5 کیلو)

[یاقوت]

سلام دوستان
من از امروز شرو کردم،
وزن فعلی۷۵
گزارش روز اول(۱۵/۱۰/۹۴):
ص:نیمرو+چای دارچین+شکر رژیمی
م و:۱ع خیار
ن:جوجه کباب+چن برگ کاهو
م و:۱/۶بسته ژله رژیمی
ش:تن ماهی+۳تا قارچ

[bahar92]

سلام بچه ها من 2.5 کیلو کم کردم تغییر سایزم کاملا مشهوده از دوشنبه هفته پیش شروع کردم اما جمعه رژیمم خراب شد و دوباره از شنبه شروع کردم خیلی خیلی خوشحالم.امیدوارم کاهش های شما هم عالی باشه

[یاقوت]

بچه ها فاز یک شلغم میشه خورد؟

- - - Updated - - -

ی سوال دیگه،ی ق رب کربش چنده؟؟؟

ذ

[bahar92]

سلام شلغم من نمی دونم میشه خورد یا نه ولی رب خیلی کربش بالاست بهتره صرف نظر کنی فکر کن برای تهیه یه قاشق رب چقدر گوجه مصرف شده

[niloofar*]

سلام دوستای گلم. من خیلی دوس دارم این رژیمو بگیرم اما از نوشته های قبلی فهمیدم که این رژیم باعث بوی بد دهان میشه، من واقعا با این قضیه مشکل دارم. یعنی هیچ کاریش نمیشه کرد؟
سه سوال دیگه، میشه دو هفته این رژیمو گرفت بعد یه هفته جی ام بعد دوباره اینو گرفت؟

[یاقوت]

مرسی بهارجون
راسی من ی وقتایی سردرد میگیرم
ک با دوش گرفتن یا خوردن چایی دارچین بهتر میشم

[یاقوت]

گزارش امروز(۱۸/۱۰/۹۴):
پروتویین+۲ع تخم مرغ+۴تا قارچ+۲۰ع زیتون+۱/۴بسته ژله رژیمی+۲ق غ خامه+۵برگ کاهو+۱خیار
:91:

[bahar92]

سلام دوستای گلم. من خیلی دوس دارم این رژیمو بگیرم اما از نوشته های قبلی فهمیدم که این رژیم باعث بوی بد دهان میشه، من واقعا با این قضیه مشکل دارم. یعنی هیچ کاریش نمیشه کرد؟
سه سوال دیگه، میشه دو هفته این رژیمو گرفت بعد یه هفته جی ام بعد دوباره اینو گرفت؟

سلام نیلوفر جان برای بوی دهان میتونی از آدامس های بدون قند مثل تریدنت استفاده کنی البته محدود چون هر دونه اش یه واحد کرب داره.
برای فاصله یک هفته ای با ام جی هم فکر نکنم مشکلی پیش بیاد اتفاقا پاکسازی میشه بدنت با ام جی

- - - Updated - - -

مرسی بهارجون
راسی من ی وقتایی سردرد میگیرم
ک با دوش گرفتن یا خوردن چایی دارچین بهتر میشم

باید مواظب مصرف دارچین هم باشی چون کرب داره حتما توی محاسبه کربت در نظر بگیرش
من از 6 دی شروع کردم رژیم رو که یک روزش رو کاملا عادی غذا خوردم که مسلما از کتوز در اومد بدنم با این حال تو این مدت 3 کیلو کم کردم که اگه پیوسته بود حتما بیشتر میشد.به امید موفقیت

[یاقوت]

مرسی عزیزم
کرب عرق دارچین چجوریاس؟!:boredsmiley:

- - - Updated - - -

کسی میدونه شلغم میشه خورد یا ن؟
اخه هوس سوپ شلغم کردم شدیدا:axesmileyf:

- - - Updated - - -

بهارجونی مرسی ک ج میدی

[somayeh6139]

مرسی عزیزم
کرب عرق دارچین چجوریاس؟!:boredsmiley:

- - - Updated - - -

کسی میدونه شلغم میشه خورد یا ن؟
اخه هوس سوپ شلغم کردم شدیدا:axesmileyf:

- - - Updated - - -

بهارجونی مرسی ک ج میدی

سلام عزیزم براتون از کتاب دکتر اتکینز نگاه کردم شلغم میتونی بخوری کربش هم 1پ شلغم خام5/2 کرب 1پیمانه شلغم پخته 11/3 کرب موفق باشی