رژیم گروهی اتکینز پاییز 94

[Mehregan1986]

سلــــــــــــــــام

اغاز رژیم 11مهرماه

هر کی مایل هستش اعلام امادگی کنه

وعده های غذاییتون رو بنویسید

اگر سوالی هست بپرسید

موفـق باشــــــــــــید




رژیم اتکینز (رژیم سریع برای کاهش حداقل 5 کیلو)

[parnia.777]

دوستان من فعلا ميخوام اتكينزي بمونم فقط من وحشت دارم از زماني كه بخوام رژيممو عوض كنم،ميترسم همش برگرده،كسي ايده اي به ذهنش ميرسه؟

[bahar92]

سلام پرنیا جون خوبه که شما هستی من فکر کردم دیگه هیچکی نیست تو این تاپیک.آخه چند روز بود سوت و کور بود
من امروز روز سومم بود تقریبا یک کیلو کم کردم.
برای برنگشتن وزن تا اونجایی که من یادمه شهرزاد که استاد این رژیم بود به بچه ها رژیم های میوه مثل پرتقال یا کالری شماری رو توصیه میکرد.
شما چقدر کم کردی و تو چه مدتی؟

[سعیده 2]

سلام دوستان اگه بخوایین بعد اتکینز رژیم دیگه ای شروع کنید فکر کنم رژیم دکتر خضری بهتر باشه چون پاییش پروتیینه و کربوهیدرات کم کم اضافه شده و برنج و نان سیب زمینی هم مثل اتکینز مجاز به مصرف نیستید بلکه اونم کم کم وارد وعده های غذاییتون میش البته من هم از گفته های دوستان اتکینزی این برداشت رو کردم و اگاهی کاملی ندارم ولی در هر صورت از دیروز شروع کردم و فعلا که راضیم تا میام گزارش میدم که وزنم بالا رفته یا پایین امده شما هم دعا کنید

[sajede.a]

سلام به همه
من تو فرجه هام و در حال درس خوندن
تا ۱۷ روز کامل اتکینزی بودم با کمتری تغلب
ولی مغزم کشش درس خوندن نداشت و تصمیم گرفتم از امروز برم تو یه رژیم مثل خضری
یعنی نون و برنج و اینا کلا حذف ولی چربی رو کم کنم از رژیم و به جاش میوه بخورم.چون بهم این چند روز با رژیم و درس خوندن خیلی فشار اومد.
امتحانام تموم بشه دوباره از فاز یک اتکینز شروع میکنم این مدتم مراقبم وزنم زیاد نشه.برام دعا کنین امتحانامو خوب بدم و درسیو نیفتم
تا بعد امتحانام خدافظ.امیدوارم همتون کلی وزن کم کنین

[somayeh6139]

سلام به همه من اومدم ببخشید که تنها تون گذا شتم روزهای شلوغ و پر استرسی رو گذروندم حالا دوباره از اول شروع میکنم به هم انرژی بدیم بچه ها من به انرژی دادن شما نیاز دارم کنار هم بمونیم حداقل تا عید اتکینزی با شیم تاپیک ورزش هم با هم با شیم بعد اتکینز هم رژیم 6 هفته ای ویکتوریا سکرت خیلی خوبه دوستان عزیزم من رژیم اتکینزو وبرای بعدش ویکتوریا سکرتو به خاله خودم داده سالیان سال بود که خاله من چاق بود مدل چا قیش هم مدل سیب بود الا ن 3 ماه تو رژیمه دقیقا از اول محرم شروع کرد الان هر کی می بینه اولش نمی شنا سه لا غر و ظریف شده
خوب حالا برنامه امروز من صبحانه مرغ سرخ شده با کره 10 عدد زیتون

[parnia.777]

بهار جان من سه هفتست اتكينزم،٦ كيلو كم كردم متاسفانه هفته اخر استپ داشتم،البته من ورزش ندارم كه بايد حتما يه فكري به حالش بكنم

[یاقوت]

بچه ها منم بازی؟؟

[bahar92]

بهار جان من سه هفتست اتكينزم،٦ كيلو كم كردم متاسفانه هفته اخر استپ داشتم،البته من ورزش ندارم كه بايد حتما يه فكري به حالش بكنم

سلام پرنیان جون
خیلی خوب کم کردی من جمعه متاسفانه رژیمم به هم خورد و دوباره از شنبه شروع کردم تو این چند روز 1.5 کم کردم
من بعضی روزها تو خونه با سی دی ورزش می کنم حدود نیم ساعت

- - - Updated - - -

بچه ها منم بازی؟؟

حتما یاقوت جان بیا در کنار هم موفق می شیم

- - - Updated - - -

بچه ها از غذاهایی که میخورید دستورشو اینجا بذارین من یه وقت هایی واقعا نمی دونمچی بخورم

[یاقوت]

مرسی بهارجون،کسی هس باهم شرو کنیم؟


- - - Updated - - -

ب امید خدا از فردا شرو میکنم

[somayeh6139]

گزارش امروز من جوجه کباب و چای زنجبیل ودا رچین