رژیم گروهی اتکینز پاییز 94

[Mehregan1986]

سلــــــــــــــــام

اغاز رژیم 11مهرماه

هر کی مایل هستش اعلام امادگی کنه

وعده های غذاییتون رو بنویسید

اگر سوالی هست بپرسید

موفـق باشــــــــــــید




رژیم اتکینز (رژیم سریع برای کاهش حداقل 5 کیلو)

[Zahra1]

سلام دوستان هميشه غايب
من همچنان با تكرار فاز يك دارم ادامه ميدم تا امروز همم به كمك اتكينز 4.400 كم كردم. ميتونست بيشتر از اينا باشه ولي هم تقلب داشتم هم ورزش نداشتم و هم اينكه بدنم به خاطر اينكه قبل از رژيم هم موادي قندي اصلا مصرف نمي كنم يه كمي نسبت به اتكينز مقاومه.ولي به هرحال من اين رژيم رو دوست دارم و ميخوام تا اونجا كه ميتونم اضافه وزنم رو با همين روش از بين ببرم. آمين
موفق باشيد.

[سعیده 2]

سلام دوستان
ببخشید یه سوال دیگه
تو دستورای غذایی بادمجون هم امده ! خواستم بدونم تو فاز 1 بادمجون هم داریم یا دستور غذایی واسه فاز 2 ؟

[باربی اینده]

سلام دوستان
ببخشید یه سوال دیگه
تو دستورای غذایی بادمجون هم امده ! خواستم بدونم تو فاز 1 بادمجون هم داریم یا دستور غذایی واسه فاز 2 ؟

سلام عزیزم/تو فاز 1 بادمجون مجاز نیست تو فاز 2 می تونید بادمجون نوش جان کنید

[سعیده 2]

سلام دوستان منم از شنبه میام تو جمعتون یه جا هم واسه من نگه دارید

شنبه وزنمو اعلام میکنم
درسته چند روزه دارم همه ی صفحه های مربوط به اتکینز رو مطالعه میکنم ولی احساس میکنم کامل بلد نیستم پس از دوستانی که تجربه دارن کمک میخوام

[سعیده 2]

سلام دوستان منم از امروز امدم تو جمع شما
چرا اینجا انقدر خلوته ؟
بیایید گزارش بدین بزارید ما هم انگیزمون بیشتر بشه
کیا کم کردن ؟

- - - Updated - - -

سلام دوستان منم از امروز امدم تو جمع شما
چرا اینجا انقدر خلوته ؟
بیایید گزارش بدین بزارید ما هم انگیزمون بیشتر بشه
کیا کم کردن ؟

- - - Updated - - -

سلام دوستان منم از امروز امدم تو جمع شما
چرا اینجا انقدر خلوته ؟
بیایید گزارش بدین بزارید ما هم انگیزمون بیشتر بشه
کیا کم کردن ؟

[سعیده 2]

سلام
چرا همتون خوابیدین ؟
ادم از انگیزه میوفته
نکنه هیچ کدوم از دوستان از این رژیم جواب نگرفتن ؟

بیایید گزارش بدین ! خواهش میکنم !:boredsmiley:

[glamor]

این رژیم خوب جواب میده
من میخواستم بگیرم ولی نشد یعنی مسافرت رفتم بعد هم اومدم فعلا دارم دو روز خارج از استپ خضری رو میگیرم بعد هم یا 10-12 کیلو کاهش رو میگیرم یا 9 روزه
البته ببینم اگه اینجا شلوغ بشه میام اینجا. این رژیم خیلی خوشمزس ولی میترسم توی محاسبه کرپ اشتباه کنم برعکس جواب بگیرم واسه همین ریسک نمیکنم
تو بیا بنویس بچه ها هم باز میان

[سعیده 2]

سلام دوستان من روز سوم هستم و تو دو روز اول از 81.9 به 81.1 رسیدم
خدا کنه همین طوری خوب پیش بره
البته من روزی 60 مین یا بیشتر ورزش دارم !
رژیم خوبیه شما م بیایید گزارش بدین تا از هم انگیزه بگیریم :bliss:

[سعیده 2]

مهرگان جونم کجایی ؟
اگه بخواییم تن ماهی بخوریم اب و روغنش رو جدا کنیم یا با روغش هم بخوریم اشکالی نداره ؟

[سیده مرضیه]

مهرگان جونم کجایی ؟
اگه بخواییم تن ماهی بخوریم اب و روغنش رو جدا کنیم یا با روغش هم بخوریم اشکالی نداره ؟

سلام عزیزم، نه عزیزم با روغنش بخور اشکالی نداره، اتفاقا تو رژیم اتکینز چربتر بخوری کاهشت بیشتره