رژیم گروهی اتکینز پاییز 94

[Mehregan1986]

سلــــــــــــــــام

اغاز رژیم 11مهرماه

هر کی مایل هستش اعلام امادگی کنه

وعده های غذاییتون رو بنویسید

اگر سوالی هست بپرسید

موفـق باشــــــــــــید




رژیم اتکینز (رژیم سریع برای کاهش حداقل 5 کیلو)

[Zahra1]

بچه ها من خیلی دوست دارم این رژیم رو بگیرم ولی این روزای محرم همش دورو اطرافیان نذری میدن منم که خوب طبیعتا اونجا حضور دارم. مثلا یه روز این رژیم رو گرفتم باز فرداش واسه شام همه چی به هم ریخت. شما چطوری این رژیم رو میگیرین؟!!! هیچ جا نمیرین؟

سلام دوستم
همه جا ميريم همه چي مي بينيم ولي نمي خوريم. بايد تمرين كني كه اراده ت قوي بشه. در ضمن اگه يه هفته اين رژيم رو بدون تقلب بگيري و دووم بياري بعدش ميلت به خوردن درصد قابل توجهي كم ميشه. من خودم خيلي اهل ناخنك زدن بودم ولي الان خيلي راحتم. سه روز رفتم شمال با خودم گفتم عمرا نتونم دووم بيارم ولي خيلي راحت و ريلكس بدون تقلب رفتم و اومدم. چون همش به زيبايي اندام و لباساي جديد و ... فكر ميكردم. وگرنه لاغرم بشيم با دوتا مهموني و عروسي و نذري 10 كيلو برمي گرديم و خلاصه هيچي ديگه...

[Mahsi-n]

سلام دوستان
من امروز روز هفتم اين رژيمم فكر كنم ندونسته كرب زياد مصرف كردم
مثلاً ژامبون خوردم كه فكر كنم مواد قندى توش بوده
يا گوجه و خيار روزى چند تا مصرف كردم
من اين رژيم رو چند دور خوندم
اينام مجاز بود
خواهشاً بگين چطورى دوباره وزنم كم ميشه
نميخام رژيمم رو رها كنم ... بايد تو اين هفته ٧٥ بشم
تو اين هفت روز فقط دو كيلو كم كردم اونم دو روز اول
امروز وزن كردم نيم كيلو اضاف شدم
ميشه لطفاً راهنماييم كنين

[glamor]

بچه ها من دیروز خیلی سعی کردم فقط پروتیین بخورم که تخم مرغ آبپز و ماهی بود ولی یکم گشنم شد مجبور شدم چندتا میوه بخورم و آب فراوون
امروزم از صبح تخم مرغ آبپز خوردم و آب واسه ناهارم میخام مرغ بخورم. سوالم اینه یه حالی دارم نمیدونم این همونیه که شما میگین؟ با توجه به اینکه تازه روز دوممه و دیروزم یکمی تقلب داشتم که شامل میوه بود حالا ممکنه این همون کتوز باشه؟
دهنم بد مزس همشم یه جوریم وقتی آب خنک میخورم همون لحظش سرحال میشم اما باز دوباره اون حالت بهم دست میده. یکم سرمم سنگینه.
الان این طبیعیه؟ ادامه بدم؟ این همون کتوزه خودمونه؟

[glamor]

بچه ها من دوباره سوال دارم
همونطور که گفتم از صبح تخم مرغ آبپز و ناهارم رون مرغ خوردم با آب فراوون و البته مولتی دیلی. توی گفتگوهاتون دیده بودم گفته بودین برای اینکه دچار یبوست نشین بعضیا نمیدونم بابونه یا مثلا زیتون و روغن زیتون و کاهو و این چیزا مصرف کردن. الان من هیچ کدوم از اینا رو مصرف نکردم گلاب به روتون شکمم انگار شل شده.
مگه میشه؟؟؟ مگه داریــــــــــــم؟؟؟
بچه ها من حالم خوووبه؟؟؟؟

[باربی اینده]

بچه ها من دوباره سوال دارم
همونطور که گفتم از صبح تخم مرغ آبپز و ناهارم رون مرغ خوردم با آب فراوون و البته مولتی دیلی. توی گفتگوهاتون دیده بودم گفته بودین برای اینکه دچار یبوست نشین بعضیا نمیدونم بابونه یا مثلا زیتون و روغن زیتون و کاهو و این چیزا مصرف کردن. الان من هیچ کدوم از اینا رو مصرف نکردم گلاب به روتون شکمم انگار شل شده.
مگه میشه؟؟؟ مگه داریــــــــــــم؟؟؟
بچه ها من حالم خوووبه؟؟؟؟

عزیزم اب فراوون باعث میشه یبوست نگیری

[سلام سلیم]

سلام دوستان گلم.دوست دارم دراین رژیم شرکت کنم.متاسفانه هرقدررژیم میگیرم نهایتاتایک ماه بعدش برمیگرده.نمیدونم رژیم اتکینزبهتره یاسویدی.خواهش میکنم منوراهنمایی کنید.میخوام زودترشروع کنم.اگه دوستان خوبم نظرشون اینه که دوتاشون خوبن لطفادلیل بهم بگن.ولی خواهشم اینه که اگه بخوام دقیقایک ماه رژیم بگیرم باتوجه به اینکه اضافه وزنم خیلی بالاست کدومشون رابگیرم سویدی یااتکینز.خیلی خیلی ممنونم.

[باربی اینده]

سلام دوستان گلم.دوست دارم دراین رژیم شرکت کنم.متاسفانه هرقدررژیم میگیرم نهایتاتایک ماه بعدش برمیگرده.نمیدونم رژیم اتکینزبهتره یاسویدی.خواهش میکنم منوراهنمایی کنید.میخوام زودترشروع کنم.اگه دوستان خوبم نظرشون اینه که دوتاشون خوبن لطفادلیل بهم بگن.ولی خواهشم اینه که اگه بخوام دقیقایک ماه رژیم بگیرم باتوجه به اینکه اضافه وزنم خیلی بالاست کدومشون رابگیرم سویدی یااتکینز.خیلی خیلی ممنونم.

سلام عزیز دلم کاهش جفتشون خوبه اما به شرزی که بعدش رعایت غذایی داشته باشید اگر بعد کاهش وزنتون به شیوه قبل غذا بخورید مشخصه وزن بر میگرده ه نظرم شما سوئدی رو بگیرید چون اتکینز خیلی حساسه باید کرب کم کم اضافه بشه و اگه یه کوچولو رعایت نکنید کاملا وضعیت فرق میکنه یا وزن استاپ میکنه یا بالا میره ولی خب سوئدی این دغدغه ها رو نداره

[Zenith]

پست های مربوط به دعوت یا تشویق به عضویت در گروه های اجتماعی خارج از سایت حذف شد
دوستان چقد باید تذکر داده بشه که دعوت به گروه های اجتماعی خارج از سایت ممنوعه؟
این خیلی خودخواهیه که از فضای سایت برای تشکیل گروه های خارج از اینجا استفاده بشه و فعالیت ها از سایت بیرون کشیده بشن و بعد دوستانی که به این شبکه های خارج از سایت دسترسی ندارن یه هو وسط تاپیک تنها رها بشن
در صورت مشاهده حتی یک مورد دیگه رد و بدل کردن شماره چه بصورت پیام خصوصی و چه در تاپیک ها و یا دعوت به این شبکه ها کاربر خاطی اخراج میشه.

[سلام سلیم]

سلام گلم.بنظرشمامحدودیت اتکینزبیشتره یاسویدی؟یه جوردیگه بپرسم گرفتن اتکینزراحت تره یاسویدی؟تویکی ازپست هانوشته گروه oگروه خونی منمoمثبته.بعدنوشته بودیداگه یک ماه اتکینزی بشیم سایزووزن نصف میشه.سویدی نوشته تا20کیلوتوی13روزکم کردند.بعدنوشتیداگه کوتاه مدت میخواهیداتکینزی بشیداتکینزی نشیدمنظورشماازکوتاه مدت چقدره؟ببخشیدخیلی سوالاتم زیادشدن.بخاطراینکه اضافه وزنم خیلی زیاده میخوام حداقل 20کیلوکم کنم روحیه بگیرم بعدکالری شمارهمیشگی بشم.بنظرشماچکارکنم.خیلی خیلی ممنونم.

[باربی اینده]

سلام گلم.بنظرشمامحدودیت اتکینزبیشتره یاسویدی؟یه جوردیگه بپرسم گرفتن اتکینزراحت تره یاسویدی؟تویکی ازپست هانوشته گروه oگروه خونی منمoمثبته.بعدنوشته بودیداگه یک ماه اتکینزی بشیم سایزووزن نصف میشه.سویدی نوشته تا20کیلوتوی13روزکم کردند.بعدنوشتیداگه کوتاه مدت میخواهیداتکینزی بشیداتکینزی نشیدمنظورشماازکوتاه مدت چقدره؟ببخشیدخیلی سوالاتم زیادشدن.بخاطراینکه اضافه وزنم خیلی زیاده میخوام حداقل 20کیلوکم کنم روحیه بگیرم بعدکالری شمارهمیشگی بشم.بنظرشماچکارکنم.خیلی خیلی ممنونم.

سلام مهربونم.قربونت برم اتکینز حسنی که داره گشنگی توش نداره یعنی هرچی پروتئین توش بیشتر باشه مسلما وزن و سایز خوبی کم میکنی منظور از کوتاه مدت اینه که خیلی ها یک هفته میگیرن یا دوهفته و تمام در صورتی که اتکینز 4 فاز داره که باید کامل گرفته بشه اتکینز از اون دسته رژیمایی که باید حوصله کنی و تمام صفحه های رژیم اتکینز و خوب مالعه کنی برای مثال برای فاز 1 که دو هفته هست فقط باید 20 گرم کرب بخوری اونم نه هر نوع کربی باید کربی استفاده کنی که مشخص شده و نباید 20 بشه 21 گرم کمتر باشه ایرادی نداره ولی بیشتر نبای بشه اگه 4 فاز بگیری پشت سر هم بدون تقلب که هیچ اما اگه شما بخوای کوتاه مدت بگیری یا فقط فاز یک بگیری باید کاملا حواست به بعدش باشه یعنی کرب باید کم کم اضافه بشه در غیر این صورت وزن تا حدودی برمی گردد خیلی رژیم حساسیه چون کوچکترین خلاف تو این رژیم برابر با افزایش وزنه اگر بتونی کامل رعایتش کنی خوبه اما اگه واقعا نمیتونی رژیم سوئدی گزینه بهتریه چون خب همه چیز مشخص شدس و راحت طبق اونا میری جلو و هیچ دغدغه ای هم نداری که کربم زیاد یا کم شد.
باز هم میگم شما میتونی سوئدی رو بگیری تو این مدتی که سوئدی هستی تمام صفحات رژیم اتکینز رو مطالعه کن تا خوب دستت بیاد و بعد سوئدی اتکینز شروع کن اینطوری هم وزن خوبی کم کردی هم راجع به اتکینز اطلاعا تعالی به دست اوردی.