شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 24
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 233

    موضوع: رژیم گروهی اتکینز پاییز 94

    1. #1
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,546
      میانگین پست در روز
      1.17
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1

      رژیم گروهی اتکینز پاییز 94


      سلــــــــــــــــام

      اغاز رژیم
      11مهرماه

      هر کی مایل هستش اعلام امادگی کنه

      وعده های غذاییتون رو بنویسید

      اگر سوالی هست بپرسید


      موفـق باشــــــــــــید




      رژیم اتکینز (رژیم سریع برای کاهش حداقل 5 کیلو)



      ویرایش توسط باربی اینده : 09 مهر 1394 در ساعت 02:30
      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    2. 14 کاربر، ارسال Mehregan1986 را لایک کرده اند:

      ajoo (07 مهر 1394),always (12 مهر 1394),amin.a (22 مهر 1394),bratz (07 مهر 1394),mahbobe (23 آذر 1394),Mahsi-n (26 مهر 1394),sajede.a (28 آذر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),یاقوت (15 دی 1394),گلی خانومی (12 مهر 1394), Zenith (17 آذر 1394),باربی اینده (13 مهر 1394),خوشبختی (25 مهر 1394),سیده مرضیه (11 مهر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,546
      میانگین پست در روز
      1.17
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1





      نقل قول نوشته اصلی توسط سیده مرضیه نمایش پست ها



      سلام مهرگان جون
      منم تقریبا چهل روز پیش، ده روز این رژیمو تجربه کردم، البته ناگفته نماند بعد کلی مطالعه و خوندن سایتهای مختلف و خوندن کل رژیمهای گروهی دسته جمعیه سالهای قبل تو زیباتن ، صفحه به صفحه
      و همونجا بود با شما اشنا شدم و واقعا ارزو کردم کاش مهرگان میبود تا دوباره با راهنماییهاش شروع میکردیم و ارزوم به حقیقت پیوست و چند روز پیش که برگشتنتو اعلام کردی کلی خوشحال شدم و ذوق کردم
      فقط یه تجربه رو میخوام باهات در میون بزارم عزیزم. من سری قبل تو ده روز فقط دو کیلو تو روزهای اول رژیم کم کردم که یک کیلوش تو همون ده روز برگشت، یعنی شد تو ده روز یک کیلو کاهش
      و منم با اینکه واقعا رعایت کرب و میکردم ولی دچار استپ شدم و بعد هم که رژیم رو ترک کردم با رژیم تک خوری میوه و تا چندین روز یواش یواش کربو بالا بردم دقیقا همونطوری که تحقیق کرده بودم و تجربیات دوستانمو خونده بودم ولی متاسفانه وزنم با وجود رژیمهای سفت و سخت و بدون تقلب به جای کاهش افزایش پیدا کرد
      خلاصه بعد کلی تحقیق فهمیدم دچار غلبه بلغم شدم و طبعم بلغمی ( سرد و تر ) شده و من با خوردن پنیر و گوشتهای سرد مثل مرغ و گاو و خوردن اب فراوون بدنمو بلغمی تر کردم، الان هم دوست دارم باهات همراه بشم و این رژیمو شروع کنم ولی با خوردن گرمیجات یعنی از گوشت شتر و شتر مرغ و میگو استفاده کنم و در کنارش زیره و دارچین و عرق رازیانه و .....
      و خوشحالم که میتونم از تجربیاتت استفاده کنم امیدوارم این سری تجربه تلخ گذشته رو نداشته باشم و خوب پیش برم ، منتظر راهنماییت هستم گلم

      سلام عزیزمممممممممممم

      ای جانممممممم....عیدت هم خیلی مبارکه باشه سیده خانــــــــــوم

      خوب خدا رو شکر مشکل کارت رو متوجه شدی عزیزممم

      فقط یه چیزی دارچین کرب داره ها عزیزم..کربش خیلی بالا نیست نسبت به مصرف روزانه ما ولی سعی کن کمتر بخوری...

      من خودم زیتون همیشه داشتم توو برنامم..نمیدونم زیتون گرمی هست یا نه ولی خیلی خوبه
      ان شا الله از فردا همگی کنار هم کلی وزن کم میکنیممممممممممممم
      فقط بنویس چیا میخوری عزیزم هر روز که مشکلی اگه باشه به همدیگه گوشزد کنیم



      - - - Updated - - -



      نقل قول نوشته اصلی توسط مونیک نمایش پست ها
      سلام بدوستان حوبم
      من عاشق رژیم اتکینز هستم. پارسال اول دی ماه تحت نظر یه دکتر خوب این رزیم و گرفتم و توی دو ماه ده کیلو کم کردم ولی بعدش بدنم استاپ کرد و به مرور دلسرد شدم و بعد هم که به عید خورد و کمی از وزنم برگشت نهایتا تا الان با رزیم های کوتاه مدت و ول کردن دوباره وزنم برگشت سرجاش. با خودم قار گذاشتم که از روی جزوه های پارسال مجددا از شنبه رژیم بگیرم . که خوشبختانه این صفحه رو دیدم .من هم از شنبه کنارتون هستم برای شروع رژیم اتکینز
      مزن شروع و هم شنبه صبح ناشتا اعلام می کنم بنظرم اندازه دور شکم و بازو و سینه رو هم اعلام کنیم چون تو رزیم اتکینز سایز خیلی کم میشه
      سلام عزیزممممممممممم....خوشحالم که شما هم در کنار ما هستی

      عزیزم اتکینز برای جلوگیری از استپ روش داره... یکی از روش هاش برگشتن به فاز یک برای چند روزه...یکی دیگه خوردن اجیل برای یکی دو روز...یکی دیگه مصرف کربوهیدرات خالص برای چند روز...مطمین باش با رعایت این قلق ها استپ وزنی خیلی کم پیش میاد

      و اینکه ممنون میشم از نکات توو جزوتون هم برای ما بگید عزیزم

      اره عالیهههههههههههههههههه...س یزتون رو قبل رژیم حتما یادداشت کنید و اخر هر هفته هم وزن کشی خواهیم داشت و هم اندازه گیری سایز


      - - - Updated - - -



      نقل قول نوشته اصلی توسط AYSAL نمایش پست ها
      سلام مهرگان جان
      میشه منم با شما همراه باشم
      من فقط نان و ارد سفید برنج ماکارونی و رشته و هر غذایی ک اینا توش باشن رو حذف کردم
      غذای طول روزم شامل لبنیات میوه اکثرا سیب یا مرکبات .. سبزیجات اکثرا کاهو و خیا ... و گوشت ابپز ... روغن در صورتی ک استفاده کنم یا محلی یا زیتون
      ایا میتونم با این شرایط باهاتون همراه باشم
      یا باید عینا دقیق مثل فازهای اتکینز پیش برم ؟
      سلاممممممم عزیزمممممم
      بله که میشه چرا نشه

      شما از فاز سه اتکینز میخوای شروع کنی

      واجب نیست حتما از فاز یک شروع کرد که عزیزم

      خود من از فردا از فاز دو شروع میکنم

      چون نیاز به کاهش وزن فوری ندارم...

      نون و برنج و ماکارونی و شیرینی جات رو حذف کنی عالیههههههههههههه


      - - - Updated - - -


      نقل قول نوشته اصلی توسط AYSAL نمایش پست ها
      ی چیزیم در مورد یبوست ب ذهنم رسید بگم شاید ب دردتون بخوره
      من همیشه 5تا انجیر یا 4تا الو بزرگ بخاطر یبوست نشدن توی رزیمم بوده برای همین ی مقدار کالری مجبور بودم هرروز ب اینا اختصاص بدم
      ولی از یک شنبه ک دور جدید رژیمم شروع شده بجای اینا از شب قبل 1ق.م خاکششیر (همونایی ک دونه های ریز نارنجی هستن ) + 1.ق.مرباخوری دارچین رو با 1لیوان اب جوش میزارم دم بکشه فردا صبحش ناشتا با 1ق.م عسل میخورم برای من فوق العاده بوده
      البته من یبوست ندارم ولی گلاب ب روتون فقط ی بار در روز اجابت مزاج دارم اون صبح توی ی ساعت مشخص از 7تا 8 صبح
      یعنی اگه ب هر دلیلی نرم دستشویی توی اون زمان تا فردا صبحش ددیگه نمیرم

      ممنون از اطلاعاتت عزیزممممممممممممم

      تخم شربتی هم عالیههههه

      البته بچه ها اتکینزی نمیتونن عسل بخورن قاتل اتکینزهههههههه

      ولی شما که از فاز سه شروع میخوای بکنی بخور فدات شمممم

      فقط توصیه همیشگی اینکه از مواد قندی کمتر استفاده کن


      - - - Updated - - -


      سلــــــــــــام به تمام دوستای گلـــــــــم

      خوب ان شا الله از فردا همگی در کنار هم اتکینزی میشیممم

      چندتا نکته:
      وزن کشی و اندازه گیری سایز هفته ای یکبار

      کسی بیاد بگه دیروز 1 کیلو کم کردم امروز استپ کردم جوابی نخواهد گرفت چون وزن کشی فقط هفته ای یکبار

      در ضمن با وزن کم نکردن طی چند روز نمیشه اسم استپ روش گذاشت

      بچه های گل حتما نیازی نیست از فاز یک شروع بشه ها

      هر کی به کاهش وزن فوری نیاز نداره میتونه از فاز 2 یا 3 شروع کنه

      من خودم از فاز 2 شروع میکنم و هفته های اول بین 1.5 تا 2 کیلو انتظار کاهش دارم

      ولی افرادی که از فاز یک شروع میکنن مسلما کاهششون خیلی بیشتره

      سایزاتون رو اندازه گیری کنید فردا صبح و جایی یادداشت کنید و اخر هفته بیاید اعلام کنید از جاهای مختلف بدنتون چه اندازه سایزی کاهش دادید

      و کسایی که میخوان کوتاه مدت اتکینزی بشن لطفا کلا اتکینز نگیرن...چون برگشتش خیلی سریعه

      مگر اینکه بعدش به مدت چند روز به شدت مراعات بشه که 90% افراد رعایت نمیکنن

      اتکینز طولانی مدت عالی جواب میده

      و صحبت اخرم اینه که کاهش سایز اتکینز فوق العاده عالیهههههههههههه
      و هیچ رژیمی نمیتونه با اتکینز رقابت کنه ازین نظر

      خود من زمانی که اتیکنزی بودم با اینکه وزنم از الانم بیشتر بود ولی دو سایز کمتر از الان بودم

      موفق باشید
      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    5. کاربر زیر پست Mehregan1986 را لایک کرده است:

      کیجا (20 اسفند 1394)

    6. #22
      mina1991 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      120
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      279
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      24
      قد
      158
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Badhal
      سلام مهرگان عزیزخوشحالم دوباره میبینمت..........منم برای اولین بارمیخوام اتکینزوامتحان کنم

      وزن شروع:57
      وزن هدف:54
      هیچ چیز لذت بخش تر از این نیست که ...


      یک نفر احساست رو بفهمد ،


      بدون اینکه مجبورش کنی

    7. #23
      AYSAL آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      مهرگان جان ببخش انقد سوال میپرسم
      نون ب هر شکلی ک باشه حذفه کامل حتییییییییی نون جو ؟
      اینجوری ک من از حرفای شما برداشت کردم شیرینی جات حذف حتی شیرینی جات طبیعی مثل عسل و خرما درسته ؟ خرما نهایت
      3تاهم نمیشه خورد (طبق اتکینز) درسته؟
      منم دنبال کاهش سریع نیستم ولی انتظار 1.5کیلو کاهش در هفته رو حتما دارم
      الان 73.400 هستم ب امید خدا میخوام برسم ب 58کیلو
      فردا هم اندازه گیری هارو میزارم
      بعد من هم اتکینز میگیرم هم کالری شماری زیگزاگی یعنی نمیخوام چیزایی ک مجاز ب خوردنم بیشتر از 1200 کالری بشه چون میخوام ب کم خوری عادت کنم برای همیشه
      ممنون میشم جواب سوالامو بدین؟

    8. #24
      Zahra1 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      مهرگان خوبم ببخشيد كه با سوالاي تكراري اذيتت ميكنم. ولي واقعا دوست دارم اتكينزي بشم چون با ذائقه م سازگاره. من از بچگي تا به امروز قند و شكر و شكلات . شربت و... هرچيز شيرين ديگه اي نمي خورم چون ازطعم شيرين واقعا بدم مياد. واسه همينم تنها اذيتي كه ميتونه واسم داشته باشه حذف نون و برنجه كه اونم مدتهاست تمرين دارم و باهاش راحتم. سوال آخرم اينه كه مواردي كه توي پستتون اشاره كرده بودي براي اتكينز كه شامل ليست پائين بود، آيا همه موارد ميزان مصرفش مث پروتئين آزاده يا نه.
      "طی 14 روز که فاز اول هستش شما میتونی این مواد رو بخوری:
      انواع گوشت
      تن ماهی
      کاهو و انواع سبزی ها
      پنیر خامه ای
      پنیر پیتزا
      زیتون
      ادویه البته نمک خیلی کم
      خیار یا خیار شور روزی یه عدد
      روغن و کره
      تخم مرغ
      خامه
      ژله رژیمی "








    9. #25
      Zahra1 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      به خاطر مشكلي كه تو محاسبه دقيق كربو داشتم و همچنين عدم دسترسي به نت از چهارشنبه به كالري شماري ادامه دادم ولي از امروز دوباره
      با وزن 79.400 شروع مي كنم
      .


    10. #26
      مامان ویهان آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      146
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      31
      قد
      158
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      59.400
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      سلام.. من هستم.. امروز صبحانه نخوردم.. ناهار مرغ پخته خوردم.. وزنم 61..

      - - - Updated - - -

      خیلی وقته نبودم... الان میخوام دوباره شروع کنم...امیدوارم گروهی نتیجه بهتری بگیریم...

    11. #27
      مونیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      33
      قد
      166
      وزن شروع
      77.5
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      77.5
      جنسیت
      خانم
      سلام دوستان
      امروز روز اول رزیم هست . من دیشب شام زیاد خوردم بخاطر همین به صبحانه میلی نداشتم .فقط یک لیوان قهوه با اق چ خامه خوردم
      اب زیاد خوردم .الان هم برای نهار 5تا پاچین مرغ مزه دار شده رو تو روغن سرخ کردم .جاتون خالی.

      وزن شروع : 78
      البته من از فاز یک اتکینز شروعمی کنم

    12. #28
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,546
      میانگین پست در روز
      1.17
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      ،
      نقل قول نوشته اصلی توسط سیده مرضیه نمایش پست ها

      سلام مهرگان عزیزم
      عیدشما هم مبارک نازنینم
      مرسی از راهنماییهای ارزشمندت
      منم ازفردا شروع میکنم امیدوارم این سری بدنم خوب جواب بده ، چون گروه خونیمم o هستش و سازگاره با اتکینز ، فقط یه سؤال میشه یه هفته اتکینز فاز یک رو بگیرم و از هفته دوم برم تو فاز دو؟ و درضمن زیتون طبع گرم داره
      یه راهنمایی هم میخوام در مورد دمنوشها مثل اویشن و رازیانه و زیره و .... و همچنین عرقیات مثل رازیانه و زیره و گلاب و ....، ایا اینها مجازند و اگر مجازند میزان کربشون
      سلاممممممممممم عزیزم...خوب اتکینز برای گروه خونیت عالیه عزیزم..
      فقط اعتماد کن به اتکینز ..با شک این رژیم رو نگیر خواهش میکنم
      مطمین باش بهترین نوع رژیم هستش و انگیزه ی خیلی بالایی برای ادامه کاهش وزن میده

      بله میشه عزیزم بعد یه هفته بری فاز 2 ولی خوب روند کاهشیت کند تر میشه

      میتونی دمنوش گیاهی مصرف کنی فقط روزی یک لیوان نه بیشتر ...
      حتی فاز 1 گفته شده بهتره چای هم مصرف نشه ..نه به خاطر کربش ...پس دمنوش اینا هم روزی یه لیوان فقط مصرف بشه

      - - - Updated - - -


      نقل قول نوشته اصلی توسط Zahra1 نمایش پست ها
      مهرگان خوبم ببخشيد كه با سوالاي تكراري اذيتت ميكنم. ولي واقعا دوست دارم اتكينزي بشم چون با ذائقه م سازگاره. من از بچگي تا به امروز قند و شكر و شكلات . شربت و... هرچيز شيرين ديگه اي نمي خورم چون ازطعم شيرين واقعا بدم مياد. واسه همينم تنها اذيتي كه ميتونه واسم داشته باشه حذف نون و برنجه كه اونم مدتهاست تمرين دارم و باهاش راحتم. سوال آخرم اينه كه مواردي كه توي پستتون اشاره كرده بودي براي اتكينز كه شامل ليست پائين بود، آيا همه موارد ميزان مصرفش مث پروتئين آزاده يا نه.
      "طی 14 روز که فاز اول هستش شما میتونی این مواد رو بخوری:
      انواع گوشت
      تن ماهی
      کاهو و انواع سبزی ها
      پنیر خامه ای
      پنیر پیتزا
      زیتون
      ادویه البته نمک خیلی کم
      خیار یا خیار شور روزی یه عدد
      روغن و کره
      تخم مرغ
      خامه
      ژله رژیمی "






      سلام زهرا جون
      به خدا من اذیت نمیشم هر سوالی داشتید بپرسید
      خوشحال میشم کنار هم کلی کاهش وزن رو تجربه کنیم

      ببین زهرا جون فقط انواع گوشت و تخم مرغ و روغن و کره ازاده
      یعنی با خیال راحت بخور
      حالا محاسبه کرب برای فاز یک اینجوریه
      موادی که در طول روز مینویسم میتونی بخوری
      ااگر همش رو بخوری میشه 20 کرب و اگر کمتر بخوری مسلما کربت زیر 20 میاد
      و یا میتونی جایگزین کنی
      مثلا من مینوسم 20 تا زیتون و 1 ق غ خامه
      تو میتونی 30 تا زیتون بخوری ولی به جاش خامه نخوری
      کرب محاسبه دقیق نداره
      خیلی خودتون رو اذیت نکنید

      1 خیار یا خیار شور
      400گرم کاهو
      20 تا زیتون
      3ورقه پنیر
      1 ق غ خامه
      2 ق غ پنیر خامه ای
      سبزیجات مثل جعفری اسفناج سبزی خورن شوید حدود یه بشقاب
      جیگر مرغ یا گوسفند کمتر از 100 گرم یعنی یه چیزی حدود یه سیخ کوچیک میشه


      - - - Updated - - -



      نقل قول نوشته اصلی توسط Zahra1 نمایش پست ها
      به خاطر مشكلي كه تو محاسبه دقيق كربو داشتم و همچنين عدم دسترسي به نت از چهارشنبه به كالري شماري ادامه دادم ولي از امروز دوباره
      با وزن 79.400 شروع مي كنم
      .
      موفق باشی عزیزم
      لطفا سایزات رو هم اندازه بگیر و اخر هفته اعلام کن چقدر کاهش سایز داشتی زهرا جون
      راستی توو جواب قبلی تن ماهی هم ازاده و روزی 1/4 ژله رژیمی هم میتونی مصرف کنی


      - - - Updated - - -



      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان ویهان نمایش پست ها
      سلام.. من هستم.. امروز صبحانه نخوردم.. ناهار مرغ پخته خوردم.. وزنم 61..

      - - - Updated - - -

      خیلی وقته نبودم... الان میخوام دوباره شروع کنم...امیدوارم گروهی نتیجه بهتری بگیریم...
      سلامممممممممم عزیزم
      خوش اومدی
      سعی کن سه وعده رو بخوری توو اتکینز...اتکینز با خوردن زیاد پروتیین و روغن بیشتر نتیجه میده
      مرغتون رو بدون پیاز و رب بپزید و بخورید ..به حالت کبابی یا سرخ شده


      - - - Updated - - -


      نقل قول نوشته اصلی توسط مونیک نمایش پست ها
      سلام دوستان
      امروز روز اول رزیم هست . من دیشب شام زیاد خوردم بخاطر همین به صبحانه میلی نداشتم .فقط یک لیوان قهوه با اق چ خامه خوردم
      اب زیاد خوردم .الان هم برای نهار 5تا پاچین مرغ مزه دار شده رو تو روغن سرخ کردم .جاتون خالی.

      وزن شروع : 78
      البته من از فاز یک اتکینز شروعمی کنم
      سلامممممممم عزیزممممم
      عالیه
      فقط یه نکته لطفا گوشت هاتون رو با ماست و پیاز مزه دار نکنید..ساده سرخ یا کباب بشه بهترین نتیجه رو میده
      من خودم با ادویه جات مزه دار میکنم
      قهوه و چای و دمنوش روزی بیشتر از دو لیوان نشه
      قهوه و چای هم لطفا غلیظ نباشه عزیزم
      موفق باشـــــــــــــــی


      - - - Updated - - -

      سلاممممممم به همه ی دوستای گلــــــــــــم

      امیدوارم روز اول رژیم رو خوب گذرونده باشید
      بچه های ممکنه از فردا سردرد و یا حتی بدن درد بیاد سراغتون
      اگه تحملتون کمه مسکن بخورید
      ممکنه خشکی دهان داشته باشید...که چارش فقط اب خوردن زیاده

      ممکنه از اب خورن زیاد حالت تهوع بگیرید که زودگذره نگران نشید

      در هر صورت تا سه روز اول رژیم این علایم ممکنه ایجاد بشه که اصلا جای نگرانی نیست

      فقط به کاهش وزن و سایزتون فکر کنید
      اینجوری تحمل این موارد راحت تره

      از روز 3/4 به بعد بدنتون فوق العاده سبک/حس عالی خواهید داشت

      فقط اگر حس میکنید ممکنه اشتباه کنید موادی که میخورید بنویسید تا راهنمایی بشید

      شک نکنید یه ماه اتکینزی بشید به معنای واقعی نصف میشید ...به قدری تغییر سایز خواهید داشت که انگار 20 کیلو کاهش داشتید

      خواهشـــــــــــــــــــا خوردن توو خوردن مولتی ویتامین و ویتامین ب تنبلی نکینـــــــــــــــــــــ ـــــــد
      نخورید ریزش مو خواهید گرفت

      همگی موفق باشیددددددددددددددددددد
      ویرایش توسط باربی اینده : 29 مهر 1394 در ساعت 02:51
      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    13. 4 کاربر، ارسال Mehregan1986 را لایک کرده اند:

      bratz (12 مهر 1394),کیجا (06 دی 1396),yasna88 (10 آبان 1394),باربی اینده (12 مهر 1394)

    14. #29
      scsurgeon آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      21
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      18
      قد
      175
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      منم هستم از فردا باهاتون شروع میکنم اخرشم وزنم و مقدار کاهش رو میگم امیدوارم که ایندفعه بتونم

    15. #30
      Zigma آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      35
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      32
      قد
      167
      وزن شروع
      83
      وزن هدف
      75 فعلا
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      سلام به همه دوستاي اتكينزي من هم پارسال اين رژيم رو فقط تو فاز ١ گرفتم و تو دو هفته ٧ كيلو كم كردم كه مثل اكثر بچه ها با رعايت نكردن دوباره برگشت از ديروز دوباره شروع كردم و از امروز وعده هاي غذاييم رو مي نويسم مهرگان جون از وقتي كه مي ذاري ممنون وزنم رو فردا إعلام مي كنم اميدوارم همه ي دوستان كاهش خوبي داشته باشن 😍

  • صفحه 3 از 24
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 01:28
    2. پاسخ: 1
      آخرين نوشته: 24 دی 1393, 21:44
    3. تغییر رژیم
      توسط raha .71 در انجمن پرسش و پاسخ متفرقه
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 28 آذر 1393, 21:19
    4. حفظ تناسب اندام با 16 میوه و سبزی پاییزی
      توسط khatereh58 در انجمن نکات و مقالات
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 06 آذر 1393, 12:37
    5. زمان تغییره تغییر واقعی!! | zina
      توسط zina در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 23 آبان 1393, 20:18

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید