بچه ها همتون خیلی خوش امدید وزنتون رو زودتر بدید تا 6 عصر 4 تیر بیشتر ثبت نام نمی کنیم در این گروه امروز هم برید خریداتون رو بکنید باید بگم این رژیم اصلا جای تقلب نداره اگر تقلب کردید رژیم رو قطع کنید چون اون کاهش وزن عالیش رو از دست می ده جای نهار و شام رو یا روزها رو نمی شه عوض کنید لیلا جان نسخه اصلی رژیم رو گذاشته ولی ما خوک نمی خوریم برای همین همون نسخه خودمون رو می ریم جلو بهتن پیشنهاد می کنم برای شام ها از جایگزین ها زیاد استفاده کنید هم تنوع هست هم کاهش خوبی می ده. در طول روز هم گشنه شدید فقط آب بخورید .
در طی رژیم هم فقط 2 بار رو ترازو برید یکی پایان هفته اول و بعدی پایان هفته دوم هر روز رو ترازو نرید. ویتامین هاتون رو هم فراموش نکنید. امیدوارم بعد این رژیم هممون کاهش وزن و سایز خوبی داشته باشیم تحمل این گشنگی برای آماده شدن ماه رمضون هم بد نیست وقتی می تونیم صبح تا شب چیزی نخوریم این که دیگه خیلی آسونه پیشش پس هممون از پسش بر می یاییم کافیه 2 هفته ارادمون رو قوی کنیم و اسیر نفسمون نباشیم. به خوش هیکل تر شدن و سالم تر شدن فکر کنیم.
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...%87%D8%B4-415/
وزن شروع وزن پایان venoos
Atefe 70.5
varena 65.5
sogoli567 88
Mariya 98.6
نیکان93 85
مریم با اراده
شهرزاد 86.5
مینو5 77.4
مامان ویهان 59.9
zizigulu
leilabarbie 76.2
ati.m 81.5
sunny
sheri 83.8
مرضیه 84
par 63
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
نوشته اصلی توسط Atefe
