رژیم گروهی 15 روزه کانادایی از 5 تیر تا 20 تیر

[شهرزاد]

بچه ها همتون خیلی خوش امدید وزنتون رو زودتر بدید تا 6 عصر 4 تیر بیشتر ثبت نام نمی کنیم در این گروه امروز هم برید خریداتون رو بکنید باید بگم این رژیم اصلا جای تقلب نداره اگر تقلب کردید رژیم رو قطع کنید چون اون کاهش وزن عالیش رو از دست می ده جای نهار و شام رو یا روزها رو نمی شه عوض کنید لیلا جان نسخه اصلی رژیم رو گذاشته ولی ما خوک نمی خوریم برای همین همون نسخه خودمون رو می ریم جلو بهتن پیشنهاد می کنم برای شام ها از جایگزین ها زیاد استفاده کنید هم تنوع هست هم کاهش خوبی می ده. در طول روز هم گشنه شدید فقط آب بخورید .

در طی رژیم هم فقط 2 بار رو ترازو برید یکی پایان هفته اول و بعدی پایان هفته دوم هر روز رو ترازو نرید. ویتامین هاتون رو هم فراموش نکنید. امیدوارم بعد این رژیم هممون کاهش وزن و سایز خوبی داشته باشیم تحمل این گشنگی برای آماده شدن ماه رمضون هم بد نیست وقتی می تونیم صبح تا شب چیزی نخوریم این که دیگه خیلی آسونه پیشش پس هممون از پسش بر می یاییم کافیه 2 هفته ارادمون رو قوی کنیم و اسیر نفسمون نباشیم. به خوش هیکل تر شدن و سالم تر شدن فکر کنیم.

http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...%87%D8%B4-415/

	وزن شروع	وزن پایان
venoos
Atefe	70.5
varena	65.5
sogoli567	88
Mariya	98.6
نیکان93	85
مریم با اراده
شهرزاد	86.5
مینو5	77.4
مامان ویهان	59.9
zizigulu
leilabarbie	76.2
ati.m	81.5
sunny
sheri	83.8
مرضیه	84
par	63

[نیکان93]

من هم میام شهرزاد جون اخه الان یکم بی اراده شدم دوباره............امیوارم هر چه زودتر بیام دهه 70:veiledsmile2:

[mehi]

من هم هستم اما میخوام رژیم پروتیین رو هم بگیرم بزاریم بعد از اون دوره چون من وزنم استپ کرده بود اما کانادایی رو گرفتم 2 روز اول 1 کیلو کم کردم اما الان 3 روزه کم نشدم گفتم شاید پروتیین من و از این 1 کیلو کم کردنو استپ کردن نجات بده

[Varena]

شهرزاد جون تو تاپیک رژیم کانادایی یه سوال پرسیدم. ممنون میشم اگه جوابشو می دونی بهم بگی .

[شهرزاد]

شهرزاد جون تو تاپیک رژیم کانادایی یه سوال پرسیدم. ممنون میشم اگه جوابشو می دونی بهم بگی .

میان وعده هیچی نداره می تونید شام رو زودتر بخورید چون خیلی پروتیین داره دیگه حسابی سیر می شید تو نسخه ها قدیمش نوشته خیلی ضعف کردید 1 خرما مجاز هستید.

[مریم باراده]

شهرزادجان من رزیمهندوانه رو 5 روز گرفیم البته بگم کمی تقلب داشت ولی منو به 80 رسوند الان تومسافرتم دیگه نمی شد از 5 تیر منم اینو میگیرم به امید خدا حیلی ها نتیجه خوب گرفتن مخصوصا سایز من به چشم خودم دیدم

[Varena]

میان وعده هیچی نداره می تونید شام رو زودتر بخورید چون خیلی پروتیین داره دیگه حسابی سیر می شید تو نسخه ها قدیمش نوشته خیلی ضعف کردید 1 خرما مجاز هستید.

شهرزاد جون من منظورم با خود وعده های اصلیه . مثلا وقتی نوشته گوشت کبابی یا پخته اما کاهو ننوشته ، نمیشه با غذا کاهو خورد ؟ آخه کاهو که کالری نداره !

[شهرزاد]

شهرزاد جون من منظورم با خود وعده های اصلیه . مثلا وقتی نوشته گوشت کبابی یا پخته اما کاهو ننوشته ، نمیشه با غذا کاهو خورد ؟ آخه کاهو که کالری نداره !

وعده های اصلی که خودشون همشون کاهو دارن اگر جایگزین کنی نه کاهو نداره

[شهرزاد]

دوستانی که می یان تا آخر شب فردا وقت دارن وزنشون رو اعلام کنن من امروز می رم برای خرید موادش من تو این رژیم شرکت می کنم

[sogoli567]

منم تو این رژیم میخوام شرکت کنم از 5تیر

[نهال5]

سلام شهرزاد جون منم ميام كانادئي مي خوام با شما باشم آخه پروتئين 12 تموم ميشه9 اونوقت تا بيست چه كنم منم ميام كانا دائي