-
کاربر فعال
رژیم چهار روزه سریع
از27-5-97 شنبه تا سه شنبه 30-5-97 |
وزن شروع |
وزن پایان |
|
سعیده69 |
64 |
63.300 |
|
fatemeh.ta |
86.700 |
85.200 |
|
sahar |
74.600 |
73.300 |
پریچهر82 |
73 |
70.500 |
|
رژیم 4 روزه
روز اول : دو عدد تخم مرغ آبپز + 2 لیوان شیر یا ماست + 4 عدد ساقه طلایی + 3 عدد خرما
روز دوم : مثل روز اول
روز سوم : مثل روز اول و دوم فقط بجای تخم مرغ ها یک عدد سینه مرغ یا یک عدد ماهی قزل یا یک سیخ جوجه کباب در دو وعده
روز چهارم : مثل روز سوم
این آیتم ها باید تو کل روز پخش بشه
8 لیوان آب در طول روز فراموش نشه
ویرایش توسط پریچهر82 : 09 شهریور 1397 در ساعت 12:30
-
4 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:
fatemeh.ta (27 مرداد 1397),sahar. (27 مرداد 1397),نارگل2 (29 مرداد 1397),سعیده69 (26 مرداد 1397)
-
26 مرداد 1397 22:10
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
سلام خدمت دوستان عزیزم .
منم این رژیم رو از امروز شروع کردم .البته چندسال پیش هم این رژیم رو گرفته بودم و خیلی راضی بودم .متاسفانه یکسال گذشته بخاطر اینکه تحرک نداشتم بخاطر مریضی ،وزنم بشدت اضاف شده خداروشکر الان بهترم و از امروز تصمیم گرفتم بطور جدی برگردم به وزن اصلی خودم امیدوارم بتونم از شما انرژی بگیرم
-
کاربر زیر پست نارگل2 را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام دوستان. سه روز این رژیم رو کامل و بدون تقلب گرفتم. اما روز چهازم بدلیل ضعف زیاد و مهمونی نتونستم ادامه بدم. وزن شروع64
وزن پایانی63/300
:boredsmiley:
-
کاربر زیر پست سعیده69 را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
نارگل2
سلام خدمت دوستان عزیزم .
منم این رژیم رو از امروز شروع کردم .البته چندسال پیش هم این رژیم رو گرفته بودم و خیلی راضی بودم .متاسفانه یکسال گذشته بخاطر اینکه تحرک نداشتم بخاطر مریضی ،وزنم بشدت اضاف شده خداروشکر الان بهترم و از امروز تصمیم گرفتم بطور جدی برگردم به وزن اصلی خودم امیدوارم بتونم از شما انرژی بگیرم
سلام دوست عزیز حتما در کنارهم با انگیزه میتونیم کاهش خوبی داشته باشیم لطفا وزن شروع رو اعلام کن
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
سعیده69
سلام دوستان. سه روز این رژیم رو کامل و بدون تقلب گرفتم. اما روز چهازم بدلیل ضعف زیاد و مهمونی نتونستم ادامه بدم. وزن شروع64
وزن پایانی63/300
:boredsmiley:
تبریک میگم موفق باشی
- - - Updated - - -
روز سوم از رژیم صبحانه سه خرما +چای سبز ودارچین وزنجبیل
ویرایش توسط پریچهر82 : 29 مرداد 1397 در ساعت 12:07
-
-
کاربر تازه وارد
سلاممم اين رژيم حداقل چقدر كم ميكنه؟ من ٦٧:٧٠٠ ام
ميخام بيام رو ٦٥ خسته شدم
-
کاربر زیر پست Sanazdrf را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلاممم رورزاول بدون تقلب بود و طبق برنامه ۴۰ دقیقه رقص و ۲۰ دقیقه پیاده روی
روز دوم یه کوچولو تقلب داشتم مهمونم خب داشتیم یک ساعتم پیاده روی
امروزم باز یه کوچولو تقلب داشتم ولی با این حال ۸۶.۷۰۰بودم خودم و وزن کردم شدم۸۶
-
2 کاربر، ارسال fatemeh.ta را لایک کرده اند:
sahar. (30 مرداد 1397),پریچهر82 (29 مرداد 1397)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
Sanazdrf
سلاممم اين رژيم حداقل چقدر كم ميكنه؟ من ٦٧:٧٠٠ ام
ميخام بيام رو ٦٥ خسته شدم
سلام من حدودا یکماه پیش سه کیلو کم کردم
- - - Updated - - -
روز سوم رژیم بدون تقلب گذشت +60 دقیقه پیاده روی
-
2 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:
fatemeh.ta (30 مرداد 1397),sahar. (30 مرداد 1397)
-
کاربر تازه وارد
سلام شبتون خوش روز دومم با یه کوچولو تقلب گذشت اما از ورزش ۴۵ دقیقه هولاهپ و یک ساعت پیاده روی و ده دیقه رقص . با ارزوی موفقیت برای همه شما نازنینان .
-
2 کاربر، ارسال sahar. را لایک کرده اند:
fatemeh.ta (30 مرداد 1397),پریچهر82 (30 مرداد 1397)
-
کاربر تازه وارد
-
2 کاربر، ارسال sahar. را لایک کرده اند:
fatemeh.ta (30 مرداد 1397),پریچهر82 (30 مرداد 1397)
-
کاربر فعال
سلام وقت بخیر روز چهارم فعلا صبحانه سه خرما با چای داشتم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
sahar.
سلااام صبحتون بخیر خانمهای خوشتیپ و با اراده آغاز روز سوم من با ۷۰۰۰ قدم و ۵۰ دیقه هولاهپ شروع شد صبحانه یه لیوان شیر و ۱ شاقه طلایی گذشت . برای ناهار بسیار خوشحالم
شماها چطورین چه کردین با انگیزه ها
سلام سحر جون عالی داری پیش میری همینجور پر تلاش ادامه بده:cheerleader3:
-
کاربر زیر پست پریچهر82 را لایک کرده است:
fatemeh.ta (30 مرداد 1397)
-
کاربر تازه وارد
سلاممممم
امروزصبحانه یک لیوان شیر با دوتا خرما
۳۰دقیقه رقص و ۲۰ دقیقه اروبیک
امروز روز اخر رژیمه و از این که نتیجه دیدم خوشحالممممم
-
کاربر زیر پست fatemeh.ta را لایک کرده است: