من خیلی دچار ضعف شدم:sad30: ولی بااااید ادامه بدم.:184:
نمایش نسخه قابل چاپ
من خیلی دچار ضعف شدم:sad30: ولی بااااید ادامه بدم.:184:
پیش ب سوی روز سوم:3:
افریییین بهت تبریک میگم عزیز دلم
- - - Updated - - -
سلام منمامیدوارم کنار همدیگه به هدفهامون برسیم و خوشحالیمونو باهم تقسیم کنیم و بهم روحیه بدیم و انگیزه:16:
- - - Updated - - -
سلام و روز همگیتو ن بخیر . وزن اولیه ۷۴/۶۰۰
روز اول رژیمم رو با انگیزه و روحیه بالا شروع و براهمتون ارزوی موفقیت میکنم:2uge4p4::2uge4p4::2uge4p4:
[QUOTE=sahar.;453747]افریییین بهت تبریک میگم عزیز دلم
- - - Updated - - -
سلام منمامیدوارم کنار همدیگه به هدفهامون برسیم و خوشحالیمونو باهم تقسیم کنیم و بهم روحیه بدیم و انگیزه:16:
- - - Updated - - -
سلام و روز همگیتو ن بخیر . وزن اولیه ۷۴/۶۰۰
روز اول رژیمم رو با انگیزه و روحیه بالا شروع و براهمتون ارزوی موفقیت میکنم:2uge4p4::2uge4p4::2uge4p4:[/QUO سلام سحر جون واقعا باعث بالا بردن انگیزه در ما میشی امیدوارم روز اول رژیم رو با موفقیت به پایان برسونی ممنون که در کنار ما هستی:4uboxsmiley:
- - - Updated - - -
سلام سعیده جون آفرین بر شما حتما کم میکنی شک نکن :626gdau:
- - - Updated - - -
روز دوم فعلا 1 ل شیر با 3 خرما داشتم میام گزارش میدم
من هم خداروشکر تااین جا بدون تقلب پیش رفتم. 1ل شیر و خرما و بیسکوییت دارم. گذاشتمش دیرتر تا شب کم نیارم:29dz8zk:
خب این هم از روز سوم این رژیم بدون تقلب... :showersmile:
روز دوم رعایت کامل برنامه+60دقیقه پیاده روی:springsmile:
سلام شبتون بخیر . روز اول با رعایت کامل انجام شد . و البته یه ساعت هم هولاهپ .افرین به همه اعضای خوب .پر انرژی فعال و با اراده . لاغری با خوشی رو براتون ارزو مندم