رژِیم گروهی کانادایی ......قبل از شروع ماه رمضان

[mahrokh]

دوستای گلم سلامممممممممممممممممممممم
بچه ها صبح قطار کاناداییمون حرکت کرد چمدوناتونو ببیندین که میخوایم 1 هفته بریم سفر با دست پر بریم با دست خالی از چربی ها برگردیممممممممممممممممممم
امیدوارم حداقل همگی تا قبل ماه رمضون 5 کیلو کم کنیم ....یه شروع خوب برای تابستونمون باشههههههههههه انشاللللللللللله
خوشحالم وخداراشاکر که دوستای خوبی مثل شماها دارم که کنارمین دوستتون دارممممممممممممم به امید خدااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااا
بچه ها اگه تقلب هم کردین بیاید بگید مرسیییییییییییییییییییییی ییییییییییی
لینک رژیم http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...%87%D8%B4-415/
قراره فعلا هفته اول رو بگیریم تاببینم چقدر کاهش داریم بچه
وزن شروع رو بگید مرسیییییییی

- - - Updated - - -

کاربر عزیز	وزن شروع	وزن پایان	مدت رژیم
سیمین 24	76	انصراف
نهال	75.100	73.500	7 روز
یمنا	80.700	79.800	7 روز
پریناز	85	82.800	7 روز
ماهرخ	105	103.500	7 روز
boorak	74.600	71.800	7 روز
afsaneh_b	84.300	82.100	7 روز

[nassim]

خانوما افرین به ارادتون.منم خیلی دوست دارم یه روز این رژیم رو امتحان کنم ولی هنوز جرات ندارم شاید بعد از خضری یه دوره بگیرم.موفق باشید

[mahrokh]

سلام عزیزایییییییییییییییییییی ییییی دلمممممممممممممممممممم خوبینننننننننننن چرا نمیاییییییی گزارش بدیننن
خانومای محترمممممممم
امروز صبح قهوه دارک خوردم 1ماگ بعد هم .ورزش جیلیان 55 دقیقه بعد هم چای 2تا خرما خوردم
الان مرغ گذاشتم بخارپز بشه با کاهو بخورم
اخ جون شب سالاد کرفسسسسسسسسسسسسس من عاشق کرفس هستم همه جروهههههههههههههه

- - - Updated - - -

از صبح تا حالا 4لیوان دمنوش چای سبز خوردممممممممم
من کلا با کاناد اییی راحتم روحیه ام هم خوب میشه میدونم لاغر میشمممممممممممممممممممممم ممممممممممممم دیگه باید برم اصلا کانادا ساکن شم

- - - Updated - - -

پرناز جونم افرین گلممممممممم ادامه بده موفق میشششششششششششششششششیییییی ییییییییی عزیزممممممم

---

---

بورک جون 3 روز اولش سخته تحمل کن بع کمه نتیجه اش رو دیدی کبف میکنییییییییی فرین که روزش هم میکنییییییییییییییییییییی

[pariiinaz]

دوستای نازم من هم یه لیوان چای سبز و یه لیوان قهوه خردم مرغ هم داره پخته میشه و کاهو هم آماده است
ماهرخی من از کرفس متنفرم چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[yomna]

سلااااااااااااااااااااااا اااام بر کانادایی بگیرهای محترم مقیم زیباتن
خوبین برو بچز؟
خوش می گذره امیدوارم تا امروز همه بدون تقلب و با انرژی از گشت و گذار تو کانادا لذت برده باشید


منم سحر 150 گرم مرغ خوردم با عرض پوزش
دوتا خرما هم خوردم ولی کاهو نداشتم
امروز برا افطار کرفس دارم
ولی دوست ندارم کرفس خام
کرفس خالی پخته شده هم نمی دونم خوب می شه یانه
چی بکنم من

[boorak]

من امروزو بدون تقلب پیش رفتم خیلی راضیم ورزش سودیمو هم عصر انجام دادم الان داره بیست روز میشه که سودی ۲ رو میرم....،خداروشکر.،..خیلی خوشحالم
الانم دیگه تا صبح هیچی جز آب نمیخورم.....واسه دومین روز عالی بود
بچه ها ازتون ممنون....خداجونم از تو هم ممنون

[pariiinaz]

دوست جونا منم روز 3 رو پشت سر گذاشتم 2 لیوان چای سبز 2 لیوان قهوه مرغ و کاهو شام هم سالاد بدونه کرفس ولی 2 برگ کاهو خورد کردم و تقلب بگیرید منو بزنیددددددددددددددد چند تا پسته یه لایه نازک هندونهحالا جای کتک دارم حسابی

[mahrokh]

سلام عزیزانممممممممممممممممم
پری جونم ناراحت نباش جای کرفس کاهو بخور یا بورانی اسفناج تازه این خوراکی هایی که خوردی هم ایرا د نداره همشون لاغر کننده هستن نو شجونت ولی فردا مواظب باش عزیزم رعایت کنی....اب هویج نمیخوری به جا شاب طالبی بگیر یا هندونه منم طالبی میخورم

---

ای جونم یمنا جونن مناز روزه قبول خانومییییییییی
کرفس نخور به جاش بورانی کدو بخور من عاشق کرفسم ولی چون روزه بودی اصلا نخور خیلی ضعف میاره گلممممممممممم

---

بورک جون خوشحالم که خوب بود اذیت نشدی حتما باها شتا قبل ماه رمضون کلی لاغر میشی خانومیییییییییی

---

بچه ها امیدورامممممممممممممممممم م همگی تا قبل ماه رمضون با کانادایی چربی تکونی داشته باشیمممممممممم حداقل 5 کیلو کم کنیم الهیییییییی به امید توووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووو
دوسستتوننننننننننننننننن دارمممممممممممممممممممممم ممممم

[boorak]

صبح زود رفتم پارک و یکساعت و نیم پیاده روی تند کردم عالی بود....الانم میخوام خوراکی های امروزمو حاضر کنم امروز سومین روز منه خدا کنه مثل دیروز راحت باشم ...فقط یه چیزی چرا اینجا اینقد خلوته...،یومنا هم که بمب انرژی بود ازش خبری نیست

[mahrokh]

سلامممممممممممممممممممممم ممممم
سلامممممممممممممممممممممم مممم
عزیزانننننننننننننننننننن ننننننننننننننننننننننننن ننننننننننننن:cancan::cancan::cancan::cancan:
امروز روز چهارم شروع شد قهوه خوردم تست بعد رفتم پیاده روی
ظهر هم اب هندونه میخورم ئتا شب
وای حسم خیلی خوبهههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههه

- - - Updated - - -

بورک جونمممممممممممممممممممممم مممممممممممم تعداد بچه ها کمه این تاپیک شلوغ نمیشه بچه هایی هم که ثبت نام کردن نمیان گزارش بدن شرمنده اینجا خلوت شدههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههه

[raha32]

سلام سلامممممممم حالتون چطوره دوستان کانادایی من؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
من اومدم بهتون سر بزنممممممممم
چه خبرا؟؟؟؟؟؟؟؟؟