رژيم گروهي بر مبناي شير و ساقه طلايي

[Mehregan1986]

اين بار ميخوايم رژيم ساقه طلايي رو با كمك هم بصورت گروهي بگيريم

لطفا همكاري كنيد
تا دوشنبه ٩٢/٠٦/١٨ ساعت ١٢ شب وقت ثبت نام داريد

لطفا
تاريخ شروع رژيمتون
وزن شروع
وزن پايان

رو حتما موقع ثبت نام بگوييد

سعي ميكنيم شروع رژيم روز سه شنبه ٩٢/٠٦/١٩ باشه،البته بازم هر كي ديرتر يا زودتر شروع كرد بياد ثبت نام كنه،ولي سعي كنيم همه باهم توي يه تاريخ شروع كنيم خيلي بهتره ها

اینم لینگ رژیم ساقه طلایی و شیر
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...html#post89999

نام شركت كننده	وزن شروع	وزن هدف	طول مدت رژيم
مملي شيطون	74	72
نهال5	72.5	70
نورا	64	63
شهرزاد	73	72.300
شهره
يلدا	84.5	84
مامان مهسا	77.700	76.5
هلي
Farideh32		73
خاتون	103.5	100
مامان مرضيه	85	84
Parchami7	67	66
Bratz	64.5	63
Fofoli	93.5	92
Old lady	62.200
Mehregan1986	97.5	97
Ati60	82.5
Somy	59.5	59
Mac	66.900	63

[ترنج]

منم هستم تا دوشنبه انگورم بعدشم میام ساقه

[Mehregan1986]

منم هستم تا دوشنبه انگورم بعدشم میام ساقه

سلاااامممم ترنج جونم،خيلي خوش اومدي گلم

[مامان مرضيه]

منم هستم وزن شروع 85 از کي شروع کنيم

[farideh32]

من هم هستم لطفا اسم من رو یاداشت کنین ممنون میشم وزن هدف 73

[Mehregan1986]

منم هستم وزن شروع 85 از کي شروع کنيم

سلاااممم عزيزم،از اول روز سه شنبه قراره شروع كنيم
خوش اومدي گلم

- - - Updated - - -

من هم هستم لطفا اسم من رو یاداشت کنین ممنون میشم وزن هدف 73

سلاااممم گلم،چشممم حتما عزيزم
خيلي خوش اومدي فريده جون

[هلی]

سلام مهرگان جونم
منم هستم
وزنم رو دوشنبه اعلام میکنم

[مامان مهسا]

سلام سلام سلام منممممممم هستم
وزن شروع رو که فعلا معلوم نیست همون روز میگم

[مامان مرضيه]

مهرگان جون سلام اين رژيم چند روز مي گيريم ؟ اخه نوشته براي 2 روز پيشنهاد مي شه

[Mehregan1986]

سلام مهرگان جونم
منم هستم
وزنم رو دوشنبه اعلام میکنم

سلامم هلي جونمممممممممممممم،منتظرتم گلم
خيلي هم خوش اومديااااااا:999:

- - - Updated - - -

سلام سلام سلام منممممممم هستم
وزن شروع رو که فعلا معلوم نیست همون روز میگم

سلااااامممم سلااااااممممممممم گلمممم،منتظرتم عزيزم،تا سه شنبه اول صبح هم ميتوني بياي اعلام كني
خوش اومدي مامان مهسا جون

- - - Updated - - -

مهرگان جون سلام اين رژيم چند روز مي گيريم ؟ اخه نوشته براي 2 روز پيشنهاد مي شه

سلااااممم عزيزم،هستن كسايي كه روزاي بيشتري گرفتن
ولي منم پيشنهادم دو روز هست،چون واسه رژيم هاي لاغري هر چي كربوهيدرات كمتر مصرف كني خيلي بهتره گلم
اين رژيم هم سرشار از كربوهيدراته با اين بيسكوييت
بازم هر جور خودت صلاح ميدوني
ميتوني مثلا تا يه هفته بگيري به عنوان يه رژيم كالري شمار،يعني كالري مصرفيت رو اندازه بگيري و مصرف كني،اينجوري هم تاثير داره

[leilaa]

به به مهری جون باز که مسابقه گذاشتی .........
من که نمیتونم شرکت کنم چون دیگه با رژیم دکترم میرم ولی برا همتون آرزوی موفقیت میکنم.
همتونو دوس دارم