-
کاربر فعال
رزیم گروهی کالری شماری و پل مکنا
سلاممممممم همانطور که ازاسم تاپیک پیداست ما می خواهیم کالری شماری و پل مکنا بگیریم و رعایت 4 قانون پل مکنا باعث بهبود روند کالری شماری می شود و هرکی پایه است وزن ایده ال وزن حال و کالری دریافتی مناسب که محاسبه گر سایت گفته را بگین تا با هم بیش به سویییییییی زیبایی حرکت کنیماسم (فارسی) |
وزن شروع هفته |
وزن هدف در پایان هفته |
زهراحلاجیان |
62 |
|
ارشیدا |
56 |
55 |
عشق علی |
68 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ویرایش توسط arsheda : 17 مرداد 1395 در ساعت 14:05
دلیل: قرار دادن جدول
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
bibi-Narges (20 خرداد 1395),mahbobe (20 خرداد 1395),یکتا اذری (17 خرداد 1395),بئاتریس (14 خرداد 1395)
-
11 خرداد 1395 01:54
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
arsheda
سلام تو هم مشکل من را داری اصلااااا نمی تونم از هله هوله بگذرم بیا تا با هم از شنبه عهد ببندیم که تا یک هفته لب بههیچ گونه هله هوله ای نزنیم و برای این که تعهد بیشتری داشته باشیم قسم شرعی بخوریم بلاخره ما باید از یک جایی شروع کنیم دیگه موافقی؟؟؟
اره موافقم اینطوری خیلی بهتره .
الان حس بهتری پیدا کردم که تنها نیستم
-
کاربر زیر پست sanazzzz را لایک کرده است:
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
سلام دوستان
وزن 99.8
هدف اولم رو 92 در نطر میگیرم
متخصص تغذیه کالری منو1817اعلام کرده
حالا یه سری به محاسبه گر سایت هم میزنم
هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟
یک سال بعد، جنابعالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید
-
کاربر زیر پست mahbobe را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
sanazzzz
اره موافقم اینطوری خیلی بهتره .
الان حس بهتری پیدا کردم که تنها نیستم
پس از فردا شروع می کنیم وتا شنبه ی هفته ی بعد لب به هیچ گونه چیپس و بستنی و لواشک و.... نمی زنیم وایییی چه قدر سخته اما ما می تونیم چون هدف داریم قسم به خالق هستی من فکر کنم اوضاعم از تو هم بدتره چون به شدت معتاد لواشک و چیپس سرکه ای هستم اما ما با هم می تونیم
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
arsheda
پس از فردا شروع می کنیم وتا شنبه ی هفته ی بعد لب به هیچ گونه چیپس و بستنی و لواشک و.... نمی زنیم وایییی چه قدر سخته اما ما می تونیم چون هدف داریم قسم به خالق هستی من فکر کنم اوضاعم از تو هم بدتره چون به شدت معتاد لواشک و چیپس سرکه ای هستم اما ما با هم می تونیم
منم به خدای مهربونم قسم میخورم که تا شنبه هفته بعد هیچ هله هوله ای مخصوصا بستنی لب نزنم
خدایا خودت کمک کن
-
کاربر زیر پست sanazzzz را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
بچه ها جدول را قرار دادم از فردا95/3/15 تا95/4/15 که روز وزن کشی و پایان دوره است هر روز گزارش می دهیم و با انگیزه پیش می رویک
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
mahbobe (15 خرداد 1395),shakib (15 خرداد 1395)
-
کاربر فعال
سلام منم هستممممممممممم ولی از فردا شروع میکنم اگر میشه
وزن شروع و هدفم هم فردا میگن ممنونممممممممم
-
2 کاربر، ارسال shakib را لایک کرده اند:
arsheda (16 خرداد 1395),mahbobe (15 خرداد 1395)
-
کاربر تازه وارد
ممنونم از شما
الان هفته دومم حدود 7 کیلو کم کردم به نظرم بهترین روش لاغری محاسبه کالری مواده...
البته هفته های اول اینطوریه و بعد اونا وزن سختتر پایین میاد...
امیدوارم کم نیارم...
-
کاربر زیر پست kickstar را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
سلااامممم دوست های با انگیزه
کالری مصرفی امروز من=
صبحانه =نان300+کره90+مربا50+چایشیرین30= 470 کالری
ناهار=برنج500+خورش100+سالاد50=65 0
م و = لواشک خونگی 200+1 موز90=290
شام= برنج250+ مرغ150=350
350+290+650+470=1760 کالری
خیلییییییییییی از دست خودم عصبیم خیلی پرخوری کردم اما از فردا روزه هستم و قول می دهم جبران کنم
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
-
کاربر تازه وارد
سلاااام
من امروز یکم ناخوش بودم با رژیم پیش نرفتم ولی به امید خدا از فردا دوباره برمیگردم به رژیم
-
کاربر زیر پست sanazzzz را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
sanazzzz
سلاااام
من امروز یکم ناخوش بودم با رژیم پیش نرفتم ولی به امید خدا از فردا دوباره برمیگردم به رژیم
سلام یعنی هله هوله خوردی؟؟؟
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-