-
کاربر فعال
رزیم گروهی کالری شماری و پل مکنا
سلاممممممم همانطور که ازاسم تاپیک پیداست ما می خواهیم کالری شماری و پل مکنا بگیریم و رعایت 4 قانون پل مکنا باعث بهبود روند کالری شماری می شود و هرکی پایه است وزن ایده ال وزن حال و کالری دریافتی مناسب که محاسبه گر سایت گفته را بگین تا با هم بیش به سویییییییی زیبایی حرکت کنیماسم (فارسی) |
وزن شروع هفته |
وزن هدف در پایان هفته |
زهراحلاجیان |
62 |
|
ارشیدا |
56 |
55 |
عشق علی |
68 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ویرایش توسط arsheda : 17 مرداد 1395 در ساعت 14:05
دلیل: قرار دادن جدول
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
bibi-Narges (20 خرداد 1395),mahbobe (20 خرداد 1395),یکتا اذری (17 خرداد 1395),بئاتریس (14 خرداد 1395)
-
11 خرداد 1395 01:54
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر فعال
سلام!
حتما باید پل مکنا رو هم رعایت کنیم یا فقط کالری شماری هم هستیم میشه ؟
47
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
کاربر زیر پست بئاتریس را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
arsheda
سلام من دیگه به تنبلی پایان دادم و حتی اگر هیچ کس هم همراهم نباشد باز هم ادامه می دهم وزن حال را فردا می گم که دقیق باشد وزن ایده ال در 11 ماه بعدی46 و کالری مورد نیاز هم 882 کالری در روز هست و برای ایجاد انگیزه کتاب دکتر کرمانی را هم خوندم و به امید خدا از فردا کالری شماری را شروع می کنم
سلام من یک هفتست شروع کردم اما روزانه کالری مورد نیازم رو که محاسبه کردم 1200 تا شد اگه خیلی کم استفاده کنی به بدن ضرر میزنه لاغری سریع زود هم برمیگرده
-
3 کاربر، ارسال kickstar را لایک کرده اند:
arsheda (13 خرداد 1395),sanazzzz (13 خرداد 1395),بئاتریس (14 خرداد 1395)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
kickstar
سلام من یک هفتست شروع کردم اما روزانه کالری مورد نیازم رو که محاسبه کردم 1200 تا شد اگه خیلی کم استفاده کنی به بدن ضرر میزنه لاغری سریع زود هم برمیگرده
سلام عزیزم خوشحال می شوم که شما هم به جمع ما ملحق بشوید بله حرفتون درسته و من الان تقریبا روزی 1000 تا 1200 کالری استفاده می کنم اینجوری شاید کمتر وزن کم کنم اما ماندگار تر است:brunluva:
- - - Updated - - -
[QUOTE=بئاتریس;442106]سلام!
حتما باید پل مکنا رو هم رعایت کنیم یا فقط کالری شماری هم هستیم میشه ؟
47
بله عزیزم می شود اما بیشتر این که من پل مکنا را هم توی برنامه قرار دادم به خاطر این بود که قواعد ان باعث بهبود روند کالری شماری می شود اما اگر می خواهید فقط کالری شماری بگیرید وزن حال و وزن هدفتون را بگین تا اسمتون را وارد جدول کنم:brunluva:
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
pooria
اره عزيزم خيلي سردرگمم
دارم پل مكنا كار ميكنم ديشب انجام دادم يكم حس بهتري داشتم
اميدوارم بهتر بشم
سلام امیدوارم موفق باشید اگر می خواهین توی رزیم گروهی شرکت کنین وزن حال و وزن هدفتون را بگین تا وارد جدول کنم
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
sanazzzz (13 خرداد 1395),بئاتریس (14 خرداد 1395)
-
کاربر تازه وارد
واااای خدایا چرا نمیتونم در برابر بستنی مقاومت کنم
امروز نتونستم جلو خودمو بگیرم یه ایس پک خوردم الانم به شدت عذاب وجدان دارم
من چیکار کنم تا بتونم از بستنی بگذرم
-
کاربر زیر پست sanazzzz را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
arsheda
سلام امیدوارم موفق باشید اگر می خواهین توی رزیم گروهی شرکت کنین وزن حال و وزن هدفتون را بگین تا وارد جدول کنم
وزن الانم حدود 107 وزن اخرم حدود ٨٥ بايد باشه ولي الان من به زيره ١٠٠ هم برسم راضيم
فعلا اولين هدفم دو رقمي شدنه
چيزي ك حدود دو ماه پيش واسه يه مدت كوتاه بهش رسيده بودم ولي الان خيلي ازش فاصله دارم
الان دو روزه پل مكنا گوش ميدم تقريبا از دو سال پيش خود هيپنوتيزم انجام دادم و خيلي خوب ميتونم ازش تاثير بگيرم
بعد دو روز تاثيرشو توي نحوه خوردنم ديدم
اميدوارم روز به روز مثبت تر بشم
-
2 کاربر، ارسال pooria را لایک کرده اند:
arsheda (14 خرداد 1395),بئاتریس (14 خرداد 1395)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
pooria
وزن الانم حدود 107 وزن اخرم حدود ٨٥ بايد باشه ولي الان من به زيره ١٠٠ هم برسم راضيم
فعلا اولين هدفم دو رقمي شدنه
چيزي ك حدود دو ماه پيش واسه يه مدت كوتاه بهش رسيده بودم ولي الان خيلي ازش فاصله دارم
الان دو روزه پل مكنا گوش ميدم تقريبا از دو سال پيش خود هيپنوتيزم انجام دادم و خيلي خوب ميتونم ازش تاثير بگيرم
بعد دو روز تاثيرشو توي نحوه خوردنم ديدم
اميدوارم روز به روز مثبت تر بشم
امیدوارم در ضمن سعی کنید هر روز گزارش بدید چون توی روحیه اتون و رسیدنتون به هدف خیلی موثره و از شنبه رزیممون شروع می شود و شما هر روز باید گزارش بدید و من بهتون پیشنهاد می کنم یک دفتر قشنگ که دوستش دارید را برای کالری شماری قرار بدید که هر شب توی ان کالری مصرفیتون را حساب کنید و هر از گاهی هم کتاب پل مکنا را برای افزایش انگیزه اتون بخونید موفق باشید
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
-
کاربر فعال
سلام و وقت بخیر!
ممنونم از محبتتون!
وزن کنونی:96/300
وزن هدف:64
میزان کالری مصرفی:1650
18
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
کاربر زیر پست بئاتریس را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
sanazzzz
واااای خدایا چرا نمیتونم در برابر بستنی مقاومت کنم
امروز نتونستم جلو خودمو بگیرم یه ایس پک خوردم الانم به شدت عذاب وجدان دارم
من چیکار کنم تا بتونم از بستنی بگذرم
سلام تو هم مشکل من را داری اصلااااا نمی تونم از هله هوله بگذرم بیا تا با هم از شنبه عهد ببندیم که تا یک هفته لب بههیچ گونه هله هوله ای نزنیم و برای این که تعهد بیشتری داشته باشیم قسم شرعی بخوریم بلاخره ما باید از یک جایی شروع کنیم دیگه موافقی؟؟؟
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
-
کاربر تازه وارد
سلام دوستان
منم میخوام رژیم کالری شماری رو شروع کنم
ولی خب تنهام و مامانم اصلا دوست نداره رژیم بگیرم نمیتونم
-
کاربر زیر پست حدیثه 67 را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
حدیثه 67
سلام دوستان
منم میخوام رژیم کالری شماری رو شروع کنم
ولی خب تنهام و مامانم اصلا دوست نداره رژیم بگیرم نمیتونم
سلام عزیزم به جمع ما خوش امدی خوبی کالری شماری این است که از هر غذایی می خوری و کسی متوجه نمی شود که رزیمی چندسالته؟؟ فکر کنم هم سنیم
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-