شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 39

    موضوع: رزیم کالری شماری گروهی

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Red face رزیم کالری شماری گروهی

      اینجا هرکس که می خواد در این رزیم شرکت کند از محاسبه گر سایت کالری مصرفی که باید برای کاهش مقدار وزن دلخواه مصرف کند را می گیرد و میاد اینجا و وزن شروع* وزن ایده ال*کالری روزانه *مقدار وزنی که در یک هفته می خواهد کم کند را می گوید و هر روز گزارش کالری هایی که مصرف کرده را می گوید تا با یاری هم دیگر به وزن دلخواهمون برسیم


      نام وزن اولیه وزن ایده ال میزان کاهش در یک هفته کالری مجاز روزانه
      ghazalazad 69.700 58 1.5kg 800
      arsheda 65 60 1kg 1000
      امیر پایدار 99 85 ----- 1000
      سحر258 75.5 ----- ----- 1250
      خلوت دل 73 57 ----- 1186
      ویرایش توسط arsheda : 24 تیر 1398 در ساعت 22:18 دلیل: قرار دادن جدول اسامی
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 5 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      🌹ArezoO🌹 (16 اردیبهشت 1395),Eli bonoo (01 اردیبهشت 1399),mahbobe (16 اردیبهشت 1395),mediatakpooneh (26 تیر 1398),sahar. (24 فروردین 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      🌹ArezoO🌹 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      68.2
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      68.2
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستان عزیز.
      منم میخوام تو این کمپین شرکت کنم ولی کالری مواد غذایی رو نمیدونم.ممنون میشم راهنماییم کنید.
      وزن فعلی68.2
      وزن ایده ال 60

    5. کاربر زیر پست 🌹ArezoO🌹 را لایک کرده است:

      arsheda (22 تیر 1398)

    6. #12
      منيره آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      سلام
      وزن فعلي 62
      وزن دلخواه 52
      كالري مورد استفاده حداكثر 1300 كالري روزانه
      ولي شبها به دليل ضعف دچار بيخوابي شدم

      - - - Updated - - -

      سلام تغذيه امروز سه شنبه مورخ 12/5/95
      1- صبحانه 290كالري
      2- ميان وعده 170 كالري
      3- ناهار680 كالري
      5- ميان وعده 150 كالري
      6- شام 200 كالري

      كالري مجازبراي وزن فعلي 1975
      كالري مجاز براي كاهش وزن 1200

      فعاليت روزانه : اشتغال به كار در شركت
      ورزش پيلاتس هفته اي 3 روز روزي يك ساعت
      ورزش ايروژيم هفته اي دوروز روزي يك ساعت

    7. کاربر زیر پست منيره را لایک کرده است:

      arsheda (22 تیر 1398)

    8. #13
      nafise banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      13
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      23
      قد
      171
      وزن شروع
      77
      وزن هدف
      75-74
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Motarez
      سلام بچه ها منم دوست دارم رژیم بگیرم اما احساس ضعف و سرگیجه دارم خیلی زود گشنم میشه چیکار کنم خسته شدم دارم تو چاقی و اضافه وزنی دستو پا میزنم و کاری از دستم برنمیاد هیچ انگیزه ای ندارم کمک کنین لطفا
      من چاق نیستم فقط معدم مستقل شده به حرفم گوش نمیده :)

    9. کاربر زیر پست nafise banoo را لایک کرده است:

      arsheda (22 تیر 1398)

    10. #14
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      نقل قول نوشته اصلی توسط nafise banoo نمایش پست ها
      سلام بچه ها منم دوست دارم رژیم بگیرم اما احساس ضعف و سرگیجه دارم خیلی زود گشنم میشه چیکار کنم خسته شدم دارم تو چاقی و اضافه وزنی دستو پا میزنم و کاری از دستم برنمیاد هیچ انگیزه ای ندارم کمک کنین لطفا
      سلام .
      عزیزم اول برو یه چک اپ بده . ببین میزان قند و کلسترول و غیره چنده
      بعد هم زیاد به رژیم بودن فکر نکن . من هر وقت میخواستم رژیم بگیرم شدید گشنم میشد و در همون روز اول کلی میخوردم حتی بیشتر از روزایی که نمیخواستم رژیم بگیرم
      اینسری زیاد به رژیم بودنم فکر نمیکنم. با خودم میگم من فقط میخوام غذا خوردنم متعادل شه .
      بعدشم اگه گشنم شد یه میوه مثله سیب یا خیار یا هویج میخورم . یواش یواش بخوری بهتره
      دمنوش دم میکنم با یه قاشق چایخوری عسل میخورم .
      تونستم تا اینجا 6 کیلو کم کنم . چندان هم رژیم نبودم و بی غذایی هم نکشیدم به کسی ام نگفتم رژیمم یعنی غذام به حدی هست که کسی فکر نمیکنه رژیمم
      هر کی هم میگه لاغر شدی میگم هوا گرمه زیاد عرق میکنم خخخ
      چون قبلا که میگفتم رژیمم و کم میکردم و ملت میگفتن کم کردی کم کم انگار زیادی خوشحال میشدم و ضمیر ناخودآگاهم فکر میکرد کار رو خوب تموم کرده و من بیخیال رژیم میشدم یواش یواش و باز چاق میشدم
      ولی ایندفعه که ملت نمیدونن رژیمم از لاغریم هم زیاد تعریف نمیکنن . زیاد خوشحال نمیشم . خخخ
      فعلا رژیم افت و خیزان ادامه داره

    11. 3 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      arsheda (22 تیر 1398),nafise banoo (18 مرداد 1395),topol (18 مرداد 1395)

    12. #15
      nafise banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      13
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      23
      قد
      171
      وزن شروع
      77
      وزن هدف
      75-74
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Motarez
      نقل قول نوشته اصلی توسط omberto نمایش پست ها
      سلام .
      عزیزم اول برو یه چک اپ بده . ببین میزان قند و کلسترول و غیره چنده
      بعد هم زیاد به رژیم بودن فکر نکن . من هر وقت میخواستم رژیم بگیرم شدید گشنم میشد و در همون روز اول کلی میخوردم حتی بیشتر از روزایی که نمیخواستم رژیم بگیرم
      اینسری زیاد به رژیم بودنم فکر نمیکنم. با خودم میگم من فقط میخوام غذا خوردنم متعادل شه .
      بعدشم اگه گشنم شد یه میوه مثله سیب یا خیار یا هویج میخورم . یواش یواش بخوری بهتره
      دمنوش دم میکنم با یه قاشق چایخوری عسل میخورم .
      تونستم تا اینجا 6 کیلو کم کنم . چندان هم رژیم نبودم و بی غذایی هم نکشیدم به کسی ام نگفتم رژیمم یعنی غذام به حدی هست که کسی فکر نمیکنه رژیمم
      هر کی هم میگه لاغر شدی میگم هوا گرمه زیاد عرق میکنم خخخ
      چون قبلا که میگفتم رژیمم و کم میکردم و ملت میگفتن کم کردی کم کم انگار زیادی خوشحال میشدم و ضمیر ناخودآگاهم فکر میکرد کار رو خوب تموم کرده و من بیخیال رژیم میشدم یواش یواش و باز چاق میشدم
      ولی ایندفعه که ملت نمیدونن رژیمم از لاغریم هم زیاد تعریف نمیکنن . زیاد خوشحال نمیشم . خخخ
      فعلا رژیم افت و خیزان ادامه داره
      مرسی عزیزم خیلی لطف کردی که راهنماییم کردی خوشبختانه نه چربی دارم نه قند تیروییدم ندارم چند بار ازمایش دادم ولی گاهی وقتا کافیه غذا دیر برسه بهم رو به موت میشم هر کی قد و هیکلمو نگاه کنه فک میکنه خیلی جون دارم در حالی که خیلی زود ضعف میگیرم نمی دونم شاید معدم عادت کرده خخخخخخ شاید اصن یه مدت بیخیال رژیم باشم من عید 76 بودم بعدشم یکی دو کیلو اضافه کردم باز کم کردم هی نوسان داشتم اما الان فعلا همونم مرسی که راهنماییم کردی :)
      من چاق نیستم فقط معدم مستقل شده به حرفم گوش نمیده :)

    13. 3 کاربر، ارسال nafise banoo را لایک کرده اند:

      arsheda (22 تیر 1398),omberto (18 مرداد 1395),topol (18 مرداد 1395)

    14. #16
      عشق علی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      20
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      34
      قد
      155
      وزن شروع
      68.500
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      68.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      34
      سلام دوستان من هم از امروز با شما همراه میشم
      وزن فعلی وزن ایده آل مقدار کاهش در هفته کالری مجاز
      68500 52 1کیلوگرم زیر 1000

      هر روز میام و گزارش روز قبل میدم.
      موفق باشید باییییییییییییی

    15. 2 کاربر، ارسال عشق علی را لایک کرده اند:

      arsheda (22 تیر 1398),omberto (18 مرداد 1395)

    16. #17
      panisa4 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      18
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      165
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      سلام دوستان کسی همراهی میکنه

    17. کاربر زیر پست panisa4 را لایک کرده است:

      arsheda (22 تیر 1398)

    18. #18
      sahar_a آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      27
      قد
      165
      وزن شروع
      85.6
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام وزن فعلی : 81.8 وزن هدف : 65 وزن هدف تا عید : 75 کاهش در هر هفته : 1.5 میزان کالری دریافتی مجاز : 996 روزهای فرد بدنسازی و روزهای زوج ایروبیک کار میکنم. ان شاالله از فردا گزارش میدم.
      چقد دیوونگی دارم تمام قلبم آشوبه ، تو آرومی نمیدونی چقدر دیوونگی خوبه ....

    19. کاربر زیر پست sahar_a را لایک کرده است:

      arsheda (22 تیر 1398)

    20. #19
      mahtab657 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      سلامممم دوستان منم به شما میپیوندم :)

      وزن فعلی 68 وزن دلخواه 60 میزان کالری مورد نیاز برای کاهش 1کیلو در هفته:843 (چرا انقدر کمممم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟)

    21. کاربر زیر پست mahtab657 را لایک کرده است:

      arsheda (22 تیر 1398)

    22. #20
      sahar_a آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      27
      قد
      165
      وزن شروع
      85.6
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام. من روز شنبه 912 کالری دریافتیم بود و 1 ساعت پیاده روی داشتم . روز یکشنبه 917 کالری دریافتی و 470 کالری سوزی . امروز ولی زیاده روی کردم و 1500 کالری دریافتیم بود و 520 کالری سوزی داشتم .
      چقد دیوونگی دارم تمام قلبم آشوبه ، تو آرومی نمیدونی چقدر دیوونگی خوبه ....

    23. کاربر زیر پست sahar_a را لایک کرده است:

      arsheda (22 تیر 1398)

  • صفحه 2 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید