شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 8 از 8

موضوع: دوستای گلم بیاید

  1. #1
    لیلا65 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    27
    میانگین پست در روز
    0.01
    سن
    28
    قد
    162
    وزن شروع
    89
    وزن هدف
    79فعلا
    وزن فعلی
    89
    جنسیت
    خانم

    دوستای گلم بیاید

    سلام دوستان خوبین؟بچه ها میگم بیاید به جای انجام این رژیم های فشرده یع رژیم منطقی بگیریم و باهم وزن کم کنیم /من خودم 15 روز رژیم میگرم 5 کم میکنم دوباره تقی به توقی بخوره بر میگرده خسته شدم دیگه...تا عید 8 ماه وقت داریم ماهی 3 کیلو کم کنیم تا عید میشه 24 کیلو ،نظرتون چیه؟مثلا از امشب خوردن یه سری چیزارو منع کنیم مثل نان بربری یا سنگک سیب زمینی ماکارانی ،برنج کم بخوریم هر یه روز در میون ماه بعد نمک کم کنیم ماه بعد شیرینی جاتون
    دلـــــم عجیــــــب ...
    یک اتفاق غیرمنتــــظره ی ...
    خوب می خــــــواهد ...

  2. 7 کاربر، ارسال لیلا65 را لایک کرده اند:

    art (01 شهریور 1393),nassim (31 تیر 1393),raha32 (02 مرداد 1393),مامان اکرم (15 مهر 1393),کانی (31 تیر 1393),الینا1 (28 تیر 1393),ساحل93 (18 مرداد 1393)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    donia آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    52
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اردیبهشت 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    490
    میانگین پست در روز
    0.14
    سن
    22
    قد
    170
    وزن شروع
    85
    وزن هدف
    64
    وزن فعلی
    7468
    جنسیت
    خانم
    سلام دوستم
    به نظرم یه رژیم بزار یه هویی بریم پایین بعد برای تثبیتش تا عید خودمونو عادت بدیم ۸ ماه رژیم و منع از غذا یه هو تو عید اون همه خوراکی ۸ ماه میره به هدر
    مگر اینکه کم خوری کنی دوستم
    اگه رژیمه خاصی داشتی به منم خبر بده چون تنهایی رژیم نمیتونم
    امیدوارم موفق باشی
    خدا جوووووووون مرسی
    عاشقتم

  5. 2 کاربر، ارسال donia را لایک کرده اند:

    art (01 شهریور 1393),raha32 (02 مرداد 1393)

  6. #3
    لیلا65 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    27
    میانگین پست در روز
    0.01
    سن
    28
    قد
    162
    وزن شروع
    89
    وزن هدف
    79فعلا
    وزن فعلی
    89
    جنسیت
    خانم
    دنیا جونم قربون شکلت بشم،موافقم از یکم یه رژیم کانادایی بگیریم بعد تا عید درست حسابی اصولی رزیم بگیریم موافقی؟چون هی رزیم میگریم هی بر میگرده از پارسال خرداد هی من 6 کم میکنم 6 اضافه میکنم وزنم گیر کرده بین 89 88 دیگه دارم روانی میشم ایشششششششششششششششششششش
    دلـــــم عجیــــــب ...
    یک اتفاق غیرمنتــــظره ی ...
    خوب می خــــــواهد ...

  7. 2 کاربر، ارسال لیلا65 را لایک کرده اند:

    art (01 شهریور 1393),raha32 (02 مرداد 1393)

  8. #4
    donia آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    52
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اردیبهشت 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    490
    میانگین پست در روز
    0.14
    سن
    22
    قد
    170
    وزن شروع
    85
    وزن هدف
    64
    وزن فعلی
    7468
    جنسیت
    خانم
    لیلا جون برات تو دفتچه پیام گذاشتم
    خدا جوووووووون مرسی
    عاشقتم

  9. کاربر زیر پست donia را لایک کرده است:

    raha32 (02 مرداد 1393)

  10. #5
    کانی آواتار ها
    کاربر محبوب

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    7,830
    میانگین پست در روز
    2.18
    سن
    30
    قد
    168
    وزن شروع
    82
    وزن هدف
    60
    وزن فعلی
    60
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    ShadOsarhal
    چگونه می‌توانید ذهنتان را آموزش دهید تا به کاهش وزنتان کمک کند


    استفاده از جملات تاکیدی یکی از راهکارهای بسیار رایج برای کاهش وزن است. البته بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه بهترین استفاده را از این ابزار داشته باشند تا موثرتر باشند. اگر از تاکیدات به درستی استفاده شود، می‌تواند ابزاری بسیار قدرتمند باشد.
    جملات تاکیدی چگونه‌اند؟
    این جملات، عباراتی هستند که بارها تکرارشان می‌کنید تا ذهنتان بیاموزد تا نتایج مثبتی خلق کند. نمونه‌ای از جملات مربوط به کاهش وزن عبارتند از:
    من به راحتی و بدون سختی وزن کم می‌کنم.
    من در وزن ایده‌آلم احساس سلامتی و جذابیت می‌کنم



    ۳ گام ساده وجود دارد که قدرت تاکیدات مربوط به کاهش وزن را ده برابر می‌کند:

    ۱- از حواس مختلفتان کمک بگیرید.

    افراد مختلف اطلاعات را به شیوه‌های متفاوت پردازش می‌کنند و می‌آموزند. سه روش متداول یادگیری عبارتند از دیداری، شنیداری و جنبشی (لمسی و احساسی).
    استفاده از جملات تاکیدی در واقع تکنیکی شنیداری است، اما این بدان معنا نیست که همه افراد از این روش بهترین نتیجه را کسب می‌کنند. در حقیقت هر یک از ما حداقل تا حدودی از این سه روش متفاوت می‌آموزیم، اما در عین حال یک گرایش و ترجیح خاص خود نیز داریم.
    شما می‌توانید با استفاده از حواس دیداری و جنبشی به تاکیداتتان قدرت بیشتری ببخشید. مثلاً به جای اینکه صرفاً عبارات را تکرار کنید، می‌توانید در عین حال تصاویری از رسیدن به اهدافتان را تجسم کنید. خود را در حال راه رفتن و دویدن ببینید. تجسم کنید که در حالی که لباس‌های جذاب بر تن کرده‌اید چه احساسی دارید؟ استفاده از حواس مختلف در تجارب تاکیدی باعث می‌شود ذهن باور بهتری از وقوع آن هدف داشته باشد و منتظر موفقیت باشد.

    ۲- پایداری داشته باشید، اگر چه ۵ دقیقه باشد!
    یکی از چالش‌های عمده که افراد در استفاده از تاکیدات (یا ایجاد عادات مثبت) با آن روبرو هستند، عدم پایداری کافی است. آنها یکی دو هفته خوب پیش می‌روند، اما پس از آن تمرکزشان را از دست می‌دهند. گاهی دلیل این امر داشتن اهداف غیرواقع‌بینانه است، مثلاً تصور می‌کنند باید در روز ۲۰ تا ۳۰ دقیقه از جملات تاکیدی استفاده کنند. از شما می‌خواهم این نکته را در نظر داشته باشید که: پایداری بسیار مهمتر از کمیت است!
    این ایده هم برای عادات سالم جسمانی و هم عادات سالم ذهنی کاربرد دارد. تکرار باعث عادت می‌شود و عادت منجر به نتیجه خواهد شد. در مورد جملات تاکیدی نیز ۵ دقیقه استفاده روزانه از آنها که بتوان در طول ماهها و سالها آن را ادامه داد، بسیار بهتر از یک ساعت تمرینی است که فقط دو هفته تداوم داشته باشد.

    ۳- نفس عمیق بکشید!
    استفاده از تنفس یکی از بهترین ابزارهای دسترسی به پیشرفت شخصی است. انجام تنفس عمیق همراه با تمرکز، بدن و ذهن را آرام می‌کند. و تلفیق تنفس با جملات تاکیدی شما را پذیرای تلقینات، تصورات و احساسات مثبتی می‌کند که خلق کرده‌اید. مطمئن شوید که این کار را در محیطی ساکت و آرام انجام می‌دهید و چیزی حواستان را پرت نخواهد کرد. می‌توانید چشمانتان را ببندید و همزمان که از جملات تاکیدی استفاده می‌کنید از طریق بینی نفس عمیق بکشید. هنگام بازدم لبخند بزنید و از تصاویر و احساسات همراه با جملات تاکیدی لذت ببرید. این تمرینی بسیار ساده است. هر زمان که جملات تاکیدی را می‌گویید، تمرینات تنفسی را نیز تکرار کنید.
    علاوه بر همه اینها استفاده از تاکیدات می‌تواند فرایندی آرام‌بخش باشد و باعث شود احساسی مثبت داشته باشید. اگر به هر دلیلی این تمرینات باعث ایجاد اضطراب در شما شد و یا احساس کردید که افکار منفی به طرف شما حمله‌ور شده‌اند، آن کار را متوقف کنید. شاید وارد مسائل عمیق درونی‌تان شده‌اید و این روش برای آن روز یا ساعت مناسب نیست. ولی همیشه می‌توانید مجدداً از این تمرینات استفاده کنید. نکته جالب این است که جملات تاکیدی همیشه قابل دستیابی و همواره رایگان هستند.

  11. 2 کاربر، ارسال کانی را لایک کرده اند:

    art (01 شهریور 1393),raha32 (02 مرداد 1393)

  12. #6
    خوشبختی آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    26
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اردیبهشت 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,358
    میانگین پست در روز
    0.34
    سن
    30
    قد
    160
    وزن شروع
    72
    وزن هدف
    ۵۳
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Asabani
    به نظر من هم این بهترین شیوه است. کم خوری و عادت کردن بدن تا آخر عمر!

  13. کاربر زیر پست خوشبختی را لایک کرده است:

    raha32 (02 مرداد 1393)

  14. #7
    لیلا65 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    27
    میانگین پست در روز
    0.01
    سن
    28
    قد
    162
    وزن شروع
    89
    وزن هدف
    79فعلا
    وزن فعلی
    89
    جنسیت
    خانم
    سلام ابجی دنیایی گلم/خوندم باشه اجی میگم هفته ای دو روز این رژیم بگیریم 3 کیلو خیلی زیاده نیست؟مریض میشیم

    - - - Updated - - -

    خوشبختی جان سلام/من تو این هفته حتی 11 شب برنج خوردم اما کلا تو این هفته نیم کیلو اومدم پایین ،هر چی خواستم خوردم به خودم گفتم من که رژیم نیستم تا غروب کلی میتونم بخورم پس بهتره کم کم بخورم ،خیلی خوشحالم این هفته نیم کیلو دبون رزیم کم کردم 4 کیلو تو 15 روز اصلا فایده نداره یهو دیونه میشم میخورم همش برمیگرده

    - - - Updated - - -

    خوشبختی عزیزم سلام/باورت میشه من این هفته بستنی خوردم 11 شب برنج خوردم اما باز نیم کیلو کم کردم؟به نظرم این رزیمو این شکلیو باید بزاریم کنار ماهی 2.5 کیلو کم کنیم
    دلـــــم عجیــــــب ...
    یک اتفاق غیرمنتــــظره ی ...
    خوب می خــــــواهد ...

  15. کاربر زیر پست لیلا65 را لایک کرده است:

    art (01 شهریور 1393)

  16. #8
    nafis666 آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    14
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مهر 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    70
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    33
    قد
    165
    وزن شروع
    76
    وزن هدف
    فعلا 72
    وزن فعلی
    76
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    منم هستم از 4 شنبه تو رو خدا یه رژیم شروع کنیم. من که الان ارم رعایت می نم ولی تا یه رژیم نباشه می تونم. ضمنا یه جوری خبر بدید بفمیم.

  17. کاربر زیر پست nafis666 را لایک کرده است:

    art (01 شهریور 1393)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید