شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 6
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 51

    موضوع: انجمن ما سالم غذا می خوریم

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Red face انجمن ما سالم غذا می خوریم

      سلام از انجایی که از اسم تاپیک معلوم است ما می خواهیم سالم غذا بخوریم و به بدن خودمون کمک کنیم تا سالم بمونه منظورم از سالم غذا خوردن این است که هله هوله را به کل بزاریم کنار و هر موقع گشنمون شد سبزیجات و میوه بخوریم و مصرف نان و برنج را به حداقل برسونیم و در واقع یک نوع پاکسازی هم می کنیم هر کس خواست توی این انجمن باشد تا 2 شنبه بیاد و اعلام حضور کند که انشالله از دوشنبه یک چله ی سالم خوری را شروع کنیم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 6 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),somaye_joon (03 اردیبهشت 1395),کیجا (04 مرداد 1397),آلاهیدا (16 شهریور 1397),بئاتریس (04 اردیبهشت 1395),توکلی (02 اردیبهشت 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      پیشنهاد من اینه که در میان وعده ها از هویج حتما حتما استفاده کنیم.

      هویج جزو چربی سوزهای قویه
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    5. 2 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),بئاتریس (05 اردیبهشت 1395)

    6. #12
      AYSAL آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      ی سوال دارم تو تاپیکش خواستم سوالو بپرسم ولی بسته بود
      اینجا میپرسم چون بی ربط ب این تاپیک نیس.
      من میخوام خام گیاهخواری کنم ب مدت ۴۰ روز اگه هم بشه ب مدت ۳ ماه
      میخوام بدونم عوارضی نداره؟احیانا یکی باردا باشه و خام گیاهخواری بکنه برا خودش و بچه مشکلی پیش نمیاد؟

    7. 3 کاربر، ارسال AYSAL را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),بئاتریس (05 اردیبهشت 1395),توکلی (05 اردیبهشت 1395)

    8. #13
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      [QUOTE=alireza75;441019]فک کنم خیلی تو راه کم کردن وزن مفید باشه

      بله خوب مسلما وقتی که فقط از سبزیجات وغذاهای سالم استفاده کنیم انهم به حد اعتدال دلیلی برای چاق شدن وجود ندارد

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط AYSAL نمایش پست ها
      ی سوال دارم تو تاپیکش خواستم سوالو بپرسم ولی بسته بود
      اینجا میپرسم چون بی ربط ب این تاپیک نیس.
      من میخوام خام گیاهخواری کنم ب مدت ۴۰ روز اگه هم بشه ب مدت ۳ ماه
      میخوام بدونم عوارضی نداره؟احیانا یکی باردا باشه و خام گیاهخواری بکنه برا خودش و بچه مشکلی پیش نمیاد؟
      نه عزیزم نه تنها مشکلی نداره بلکه برای خود ان فرد هم مفیده چون مثل خیلی از خانم های باردار بی حال نیست و در ضمن بعد از زایمان هم دچار اضافه وزن کاذب نمی شود و می تواند کودکی سالم به دنیا اورد
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    9. 3 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),AYSAL (04 اردیبهشت 1395),بئاتریس (05 اردیبهشت 1395)

    10. #14
      AYSAL آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      [QUOTE=arsheda;441056]
      نقل قول نوشته اصلی توسط alireza75 نمایش پست ها
      فک کنم خیلی تو راه کم کردن وزن مفید باشه

      بله خوب مسلما وقتی که فقط از سبزیجات وغذاهای سالم استفاده کنیم انهم به حد اعتدال دلیلی برای چاق شدن وجود ندارد

      - - - Updated - - -



      نه عزیزم نه تنها مشکلی نداره بلکه برای خود ان فرد هم مفیده چون مثل خیلی از خانم های باردار بی حال نیست و در ضمن بعد از زایمان هم دچار اضافه وزن کاذب نمی شود و می تواند کودکی سالم به دنیا اورد
      ممنون از پاسختون
      مرسی .پس من همراهتون هیتم فقط با خام گیاهخواری در خدمتتونم

    11. 4 کاربر، ارسال AYSAL را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),alireza75 (04 اردیبهشت 1395),بئاتریس (05 اردیبهشت 1395),توکلی (05 اردیبهشت 1395)

    12. #15
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط توکلی نمایش پست ها
      پیشنهاد من اینه که در میان وعده ها از هویج حتما حتما استفاده کنیم.

      هویج جزو چربی سوزهای قویه
      بله پس یادمون باشه حداقل روزی 2 تا هویج را بخوریم و از دوشنبه هم هممون میایم و گزارش سالم خوریمون را می دهیم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    13. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),alireza75 (04 اردیبهشت 1395),بئاتریس (05 اردیبهشت 1395),توکلی (05 اردیبهشت 1395)

    14. #16
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      نقل قول نوشته اصلی توسط AYSAL نمایش پست ها
      ی سوال دارم تو تاپیکش خواستم سوالو بپرسم ولی بسته بود
      اینجا میپرسم چون بی ربط ب این تاپیک نیس.
      من میخوام خام گیاهخواری کنم ب مدت ۴۰ روز اگه هم بشه ب مدت ۳ ماه
      میخوام بدونم عوارضی نداره؟احیانا یکی باردا باشه و خام گیاهخواری بکنه برا خودش و بچه مشکلی پیش نمیاد؟

      اکثر زنان باردار در مورد تأثیر رژیم غذایی خود بر جنین در حال رشدشان در دوران بارداری، نگران هستند. با این حال با یک برنامه ی غذایی دقیق، جایی برای نگرانی نیست.
      ریچل دپندال، مشاور رژیم غذایی در گروه پزشکی سدر- سینای در بورلی هیلز کالیفرنیا، می گوید:" رژیم های گیاهی در دوران بارداری، تمام مواد مغذی مناسب و مورد نیاز مادر و بچه را تأمین می کند."
      دپندال که خود باردار و گیاهخواری است که ماهی نیز می خورد، نگران بود که در دوران بارداری اش ویار گوشت حیوانی داشته باشد، اما برعکسش اتفاق افتاد. او می گوید: "نسبت به گوشت بیش از گذشته، بی علاقه شدم."
      بارداری و رژیم غذایی گیاهخواری: مزایا
      داشتن یک رژیم غذایی گیاهی در دوران بارداری، جنبه های مثبت بسیاری دارد. به عنوان مثال، دفع منابع پروتئینی گیاهی برای کلیه ها، راحت تر است و گیاهخوار بودن می تواند از پوسیدگی دندان- یکی از مسائل رایج در دوران بارداری- جلوگیری کند. علاوه بر این، گیاهخواری به طور کلی خطر به وجود آمدن بیماری های زیر را کم می کند:
      - چاقی
      - بیماری فشار خون
      - یبوست
      - بیماری های قلبی
      - دیابت نوع دو
      - سرطان
      - سنگ کیسه ی صفرا
      مارتا کی گرودریان آر دی، متخصص تغذیه در بیمارستان گود ساماریتان در شهر دیتون ایالت اوهایو، می گوید: "یک مزیت دیگر گیاهخوار بودن این است که بیشتر زنان گیاهخوار، کمتر غذاهای کم ارزش و بیشتر غذاهای مغذی می خورند."
      بارداری و رژیم غذایی گیاهی: معایب

      با اینکه داشتن یک رژیم غذایی گیاهی در دوران بارداری یک انتخاب سالم است، اما نیازمند کمی زحمت بیشتر است.
      گرودریان می گوید: " پیروی از رژیم غذایی گیاهی که در دوران بارداری مفید است، زحمت زیاد و برنامه ی غذایی مفیدی می طلبد.
      به طور کلی، هر چه یک گیاهخوار، غذاهای بیشتری را از رژیمش حذف کند، تأمین نیازهای غذایی اش سخت تر می شود. با این حال مکمل های رژیمی ممکن است بتوانند این خلأ را پر کنند."
      یک گیاهخوار لاکتو اوا ( کسی که لبنیات و تخم مرغ نیز می خورد)، می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز خود برای یک بارداری سالم را از طریق رژیم غذایی و مکمل های مولتی ویتامین/ مواد معدنی، بدست آورد. از سوی دیگر، یک فرد گیاهخواری که از تمام محصولات حیوانی اجتناب می کند، نیاز خواهد داشت که مکمل های ویتامین ب 12 و آهن را مصرف کند و ممکن است لازم شود کلسیم، روی و ویتامین دی نیز مصرف کند.
      بارداری و رژیم غذایی گیاهی: دستورالعمل های تغذیه
      دستورالعمل های تغذیه ای برای بارداران گیاهخوار، مشابه دستورالعمل های تغذیه ای زنان باردار غیر گیاهخواراست.
      گردریان می گوید: " همه ی زنان باردار نیازمند آهن، کلسیم، اسید فولیک، اسیدهای چربی اصلی مانند دی ایچ ای( که در رژیم غذایی گیاهی می توان تأمین کرد)، روی و پروتئین اضافی و 200 الی 300 کالری بیشتر ازکالری مصرفی در دوران پیش از بارداری، هستند."
      مخصوصاً زنان باردار گیاهخوار باید موارد زیر را مصرف کنند:
      - 6 تا 11 وعده در روز نان، گیاهان گندمی و پاستا ( انتخاب تمام حبوبات در صورت امکان)
      - 4 تا 5 وعده در روز سبزیجات
      - 4 تا 5 وعده در روز میوه جات
      - 8 وعده شیر و جایگزین های شیر ( به عنوان مثال یک فنجان لوبیا قرمز پخته)
      - 3 تا 4 وعده حبوبات و جایگزین آنها
      - دو وعده چربی های امگا 3 برای تأمین دی ایچ ای ( که در جاهای دیگر در روغن بزرک، گردو، سویا و تخم مرغ های غنی شده با امگا 3 یافت می شود)
      چربی ها، شیرینی جات و غذاهای کم ارزش، باید کمتر استفاده شوند و زنان باردار باید حواسشان باشد که از خوردن غذاهای زیرخودداری کنند:
      - پنیرهایی که پاستوریزه نیستند( مانند پنیر کفکی، پنیر خامه ای گاوی و فتا) و شیرهای غیر پاستوریزه، به این دلیل که ممکن است خطر ابتلا به مسمویت غذایی لیستریا را داشته باشند.
      - جوانه ی سبزیجات خام و میوه جات تازه ای که پاستوریزه نیستند و آب سبزیجات که ممکن است حاوی باکتری ای مانند ایکولی و سالمونلا باشد.
      با اینکه ممکن است زحمت زیادی داشته باشد، اما پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی، در زمان بارداری می تواند برای سلامتی، مفید باشد.
      دپندال می گوید: " رعایت رژیم غذایی گیاهی حاوی ماهی ، آسان است. من با هیچ مشکلی مواجه نشدم، زیرا من عاشق سبزیجات، سویا، تخم مرغ، لبنیات و ماهی هستم."
      گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، پریا اقدامی
      منبع:
      medicinenet.com
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    15. 4 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),arsheda (05 اردیبهشت 1395),AYSAL (05 اردیبهشت 1395),بئاتریس (05 اردیبهشت 1395)

    16. #17
      always آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      294
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      26
      قد
      162
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      78.700 تا مرز نارنجي شدن
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      9
      سلام دوستای گلم...منم هستم...
      من برای سرکوب حس خواستن و علاقه شدیدم به شیرینی شکلات تلخ 85% و 95% میخورم که هم چربی سوزه و هم دیگه کاملا اشتهام کور میشه

      منم فردا میخوام برم خرید غذاهای سالم
      مثل کلم هویج و سبزی خوردن
      بچه ها کیوی هم میوه خیلی خوبیه خ کالری کمی داره اگه حساسیت ندارین خ خوبه
      الانم که دیگه میوه های خوشمزه میاد بازار عالی میشه
      راستی یه طبخ ماکارونی رژیمی و یکی از دوستان آموزش داده بود که خ خوبه، البته من تو اینستا یه طرز پخت دیگه از بچه های رژیمی یاد گرفتم که البته هنوز امتحان نکردم، اون خانم همه موادو یعنی پیاز ادویه رب و سبزیجات حتی گوشت و ماکارونی خام و ... رو میریخت تو تابه بدون هم زدن و توش کمی آب میریخت میزاشت خودش بپزه چند نفر که امتحن کردن راضی بودن و خیلی هم راحته الکی کلی ظرف کثیف نمیشه...
      تا اکتشافات بعدی...
      فعلا

    17. 5 کاربر، ارسال always را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),arsheda (05 اردیبهشت 1395),AYSAL (05 اردیبهشت 1395),بئاتریس (05 اردیبهشت 1395),توکلی (05 اردیبهشت 1395)

    18. #18
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      سلام بچه ها!
      نظرتون درباره ی نوشیدنی ساسی چیه؟
      کسی استفاده کرده ؟
      من از فردا میخوام بخورم نتیجه اش رو بعد یه هفته میام میگم البته به همراه رعایت رژیم و ورزش!
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    19. 4 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),arsheda (05 اردیبهشت 1395),mahbobe (05 اردیبهشت 1395),توکلی (05 اردیبهشت 1395)

    20. #19
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      سلام
      من خوردم ،مزش خوب بود ولی ادامه ندادم
      شما میل کن و نتیجه اش رو اعلام کن
      موفق باشی
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    21. 3 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),بئاتریس (05 اردیبهشت 1395),توکلی (05 اردیبهشت 1395)

    22. #20
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      غذاهای آزاد رژیم لاغری:

      هویج ، خیار ، گوجه فرنگی ، قارچ ، کلم ، گل کلم ، کاهو ، شلغم ، سبزی خوردن و انواع سبزیجات خام آزاد است

      :97:غذاهای ممنوع : بستنی ، کره ، خامه ، پفک ، چیپس ، تنقلات ، شیرینی ، آجیل و …

      ورزش مخصوص رژیم : شکم خود را تو بکشید و به مدت 15 دقیقه راه بروید ، این ورزش را روزی 3 بار باید انجام دهید و نیازی به انجام ورزش دیگری نیست
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    23. 4 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),arsheda (05 اردیبهشت 1395),AYSAL (05 اردیبهشت 1395),بئاتریس (06 اردیبهشت 1395)

  • صفحه 2 از 6
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید