روم کاملا به دیفال
دیگه دوباره استارتمو زدم
اول از همه وزنمو گرفتم و از رو ترازو عکس گرفتم .ترازو رو قایمش کردم تا شنبه صبح خودم حس میکنم خوب پیش رفتم
تقلبام هم طرفای صبح تو سرکار انجام میدادم که زیاد عذاب وجدان نگیرم
ممنون از انگیزه ای که میدین
- - - Updated - - -
سلام عزیزم...انشالله بتونم تا اخر راه برم و میدونم که میتونم برم...دلم لک زده برای دوباره باشگاه رفتن .
امیدوارم شما هم بتونین زود استارت بزنید و به هدفت برسی
- - - Updated - - -
روز ششم رژیم پروتئین
صبحمو با یه لیوان خاکشیر شروع کردم
متاسفانه امروز پر...ود شدم ولی واقعا حالم بهتر بود نه کمر دردی نه دل دردی
صبحانه تا ناهار دو لیوان چای با دو عدد خرما
(دلیل این که شیر نمیخورم ...من شیرو باید کاملا بزارم بجوشه تا بتونم بخورم متاسفانه تو محل کارم مایکروفر است و روز اولی که شیر خوردم حالمو خیلی بد کرد ترجیح داد چای رو جایگزینش کنم)
به دلیل نزدیک شدن ماه رمضون ساعت کاریم یکسره تا چهار شده و من اصلا دیشب نتونستم جوجه درست کنم خواستم صبح زود پاشم ماهی درست کنم دیدم مریض شدم بیخیال شدم
بجاش دو تا تخم مرغ ابپز کردم ناهار خوردم
شام هم یه کاسه کوچک سالاد خوردم
دمنوش نخوردم بجاش ویتامین ث خوردم
فعالیت امروزم هم میشه گفت خونمون که انگار بمب ترکیده بودو به روز اول تمیزش کردم
خببببب خیلی حرف زدم میریم تا داشته باشیم اخرین روز رژیمووووو