نا امیدی

[tinkerbell]

سلام
من همیشه دلم گرفته
دلیلشم نمیدونم
خواهش میکنم کمکم کنید نمیدونم چرا اینجوری شدم
وقتی دلم گرفته دلم میخواد همش گریه کنم
وقتی هم گریه میکنم بغضم بیشتر میشه
در کل نا امیدم ... زندگیم جهت و مسیر خاصی نداره ... باری به هر جهته ... دل مرده ... همیشه بی حالم
نمیدونم باید چیکار کنم

[مملي شيطون]

اعتماد به نفست پايينه ؟؟؟ يا مشکل خاصي داري ؟؟/ نکات مثبت خودتو ببين و به زندگي اميدوار باش

[marmary]

دوباره حرف از نا امیدی زدی دختر مگه نشنیدی در نا امیدی بسی امید است از تصمیم های کوچیک و تغییر های کوچولو و مثبت شروع کن و کم کم که را ه افتادی بزرگترش کن اینطوری واسه خودت هدف میسازی و زندگیت جهت دار و با معنی میشه

[mariami]

تینکر بل عزیزم دیشب توی دفترچه ات هم برات نوشتم عزیزم که به نظرم باید دنبال منشا این مشکل در درون خودت بگردی و ببینی دقیقن مشکل از کجاست آخه بی هیچ دلیلی که نمیشه آدم یه مدت طولانی ناراحت و غمگین باشه. سعی کن ببینی از چی دلت گرفته به خاطر چی ناراحت یا نگرانی. اگر واقعن خودت به نتیجه نمیرسی من بهت پیشنهاد میدم با یه متخصص حتمن مشورت کن شاید اون بتونه کمکی کنه عزیزم . در ضمن سعی کن خودت هم این حالت خودت رو از بین ببری شاید اوایل سخت باشه اما همه ی ما روزهای سخت رو تجربه کردیم روزهایی که غمگین بودیم و رزهایی که احساس ناامیدی و تنهایی داشتیم عزیزم اما به هر حال باید خودت کمک کنی تا از این وضعیت دربیای. به نظرم قرار بذار با یکی از دوستات برین بیرون حتا شده 2ساعت برو کافی شاپ یه کمی شیطونی کنین شوخی کنین خوراکیهای خوشمزه سفارش بدین و با هم گپ بزنین. یا مثلن یه مدت فیلمهای کمدی زیاد نگاه کن. یا موسیقی خیلی شاد گوش بده و گاهی باهاشون برقص... به هر حال سعی کن خودت و روحیه ات رو در موقعیت های شاد قرار بدی. مطمئن باش اینا جواب میدن عزیزم سعی کن فقط به شادیها فکر کنی و اونا رو به طرف خودت جذب کنی

[Zenith]

tinkerbell جان میفهمم چی میگی. امامیدونی چرا ناامیدی؟ چون فکر میکنی راهی برای رسیدن نیست؟ رسیدن به هر چی دوست داشتی یا داری. حس میکنم چیزهایی از گذشته تا امروز آزارت میدن. مثلا نرسیدن به یه سری اهدافت. مثلا سو استفاده از مهربونیت. مثلا قدرنشناس بودن بعضی از اطرافیانت. مثلا توجه کردن به ظاهر و توجه نکردن به باطنت. به نظر من باید یه بار برای همیشه باخودت خلوت کنی. امایه خلوت موثر. با برنامه. پیشنهاد میکنم یه موسیقی لایت یا کلا از موسیقی های مجموعه مراقبه برا خودت بذاری. یه کاغذ بردار و یه سمتش شروع کن به نوشتن از اینکه چه چیزهایی آزارت میده. چه چیزهایی اونی که میخوای نیست. راحت باش. گریه کن. اشک بریز و زیر لب حتی ناسزا بگو. وقتی کامل نوشتی و گریه کردی و سبک شدی، کاغذ رو برگردون و اون سمت دیگه بنویس که برای هر کدوم از اینا چه راه حلی هست. فکر نکن برای هیچی راه حل نیست. من که کسی نیستم که بگم به نظر من اما تمام روانشناسان دنیا و از همه مهمتر خالق این دنیا میگه برای هر مساله ای هزاران راه هست. یعنی توی این هزاران راه هیچکدوم اونی که تو دوست داری و آرومت میکنه نیست؟ بعد از اینکه برای تمام مشکلات اون سمت کاغذ یه راه نوشتی به خودت بگو وقتشه منم مثل همه زیبا و شاد زندگی کنم. اونوقت هر روز یه بار این یادداشت این سمت کاغذ که راه حل ها رو نوشتی رو مرور کن. و دنبال راه حل ها باش. بالاخره که نمیخوای تا همیشه این مسایل آزاردهنده رو دنبال خودت بکشی. درسته؟
کلا حال و هوای زندگیت رو عوض کن. مثلا همیشه آهنگ ها شاد گوش بده. در حال انجام کارهای خونه آهنگ شاد گوش بده. شاید اولاش بگی من دل و دماغ این آهنگا رو ندارم. اما خیلی زود میبینی حالت بهتر میشه. حتی اگه بهش توجه نکنی اثر مثبتش رو میذاره
اینکه بخوای هی مسایل آزاردهنده رو فراموش کنی فایده نداره. چون دو روز دیگه سرباز میکنن.

[rezaiyan]

با سلام
برای راهنمایی و کمک برای شما لازم است که یک سری اطلاعات از زندگی شما داشته باشیم تا بتونم به صورت مناسب شمارو راهنمایی کنم در صورت تمایل میتونین در مورد خودتون بنوسین.با پیداکردن علت موضوع مشکلات شما نیز حل خواهد شد.در صورتی که نمی توانید مسائل خود را در سایت بیان کنید بهتر است با یک مشاور خوب مشورت کنید که خوشبختانه در همه جا هست میتونین از مراکز مشاوره که در دانشگاهها دایر است به صورت رایگان استفاده کنید،در غیر این صورت در مراکز بیرون هر جلسه مشاوره حدود 20تا25 تومان است که میتوننین استفاده لازم را ببرید.
و از دوستای خوبمون تو زیباتن تشکر میکنم که راهنمایه خوبی را برای شما دادند

[tinkerbell]

مرسی
مثلا از چی بنویسم ؟
نمیدونم چی بگم

[rezaiyan]

از خودتون،وضعیت مالی،شکست های عشقی،از تحصیلا،از چیزهایی که نگرانتون میکنه،از دغدغه ها ،از هر چیزی که فکر میکنید که ناراحتتون میکنه.
اگر مسائل رو نمیتوننین به صورت عمومی مطرح کنید به صورت خصوصی بیان کنید

[rezaiyan]

یک راه حل رو به صورت عمومی مطرح کنم(به صورت خیلی ساده شده) همان طور که میدونین وقتی یک نفر یک گناهی رو زیاد تکرار میکنه دیگه اون گناه براش عادی میشه و خیلی راهتر اونو انجام میده در روانشناسی هر چه قدر مسائل و مشکلات را با دیگران در میان بگذاریم یا در کاغذی یادداشت کنیم از بزرگی اون کار کاسته خواهد شد به عبارتی ساده ترین راه دردو دل کردن است.

[rezaiyan]

یک توصیه خوب برای همه دوستانم در زیباتن،در صورتی که امکانشو دارین و در شهرتون فراهم است کلاسهای مهارتهای زندگی و یا کارگاههای مهارت زندگی رو برید و در صورتی که نمیتوننین از این کلاسها استفاده کنید کتابهایی که در این کلاسها تدریس میشوند رو اگه تونستین پیدا کننین و مطالعه فرمایید بسیار مفید هستند.
کتابهای هفت جلدی کم حجمی تحت عناوین
1.ارتباطات
2.همدلی
3.خود آگاهی
4.احساسات و هیجانات
5.حل مسئله و تصمیم گیری
6.خلاقیت
7.استرس
تالیف نسرین امامی نائینی
انتشارات هنر ابی