شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 14 از 14

    موضوع: دلم گرفته

    1. #1
      tinkerbell آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      64
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,457
      میانگین پست در روز
      0.86
      سن
      22
      قد
      153
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      50 ( هدف نهایی )
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      Unhappy دلم گرفته

      سلام
      امروز خیلی دلم گرفته
      با دوستم رفتیم خرید ... هیچی اندازه من نبود ... خیلی دلم گرفت ... منم لباسای شیک دوس دارم اما نمیتونم بپوشم چون اندازم نیستن ... اندازه هم باشه به من نمیاد ... هر وقت میرم مرکز خرید با لب و لوچه آویزون برمیگردم ...
      همیشه میخواستم لاغر شم اما همیشه میشد فردا اون فردا هم که نمیاد
      نمیدونم چکار کنم که انگیزم قوی شه ...
      لطفا کمکم کنید
      دیگه خسته شدم از این وضعیت
      هیچ کس منو دوست نداره
      با اینکه قلب مهربونی دارم و خوش اخلاقم ( تعریف از خود نباشه .. دیگران میگن) اما به خاطر ظاهرم از همه جا ترد شدم اگه هم نشدم خودم خودمو ترد کردم ...
      هر کی به من میرسه میگه چقدر داغون شدی ... خیلی زشتی و از این حرفا ...
      احساسمو نمیتونم بیان کنم
      فقط یه بغض همیشگی تو گلومه
      همیشه غمگینم
      زنده هستم اما زندگی نمیکنم
      نا امید و مایوسم
      دیگه انگیزه ای واسه ادامه ندارم
      اونقدر رژیم گرفتم و به جایی نرسیده که دیگه این حرفا و تصمیمها هم به من اثری نداره
      خیلی دل تنگم
      هیچ کس حال منو درک نمیکنه

    2. 6 کاربر، ارسال tinkerbell را لایک کرده اند:

      fereshteh (22 اسفند 1391),hamraz (25 اسفند 1391),mariami (21 اسفند 1391),marmary (21 اسفند 1391),مملي شيطون (22 اسفند 1391), Zenith (22 اسفند 1391)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      tinkerbell آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      64
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,457
      میانگین پست در روز
      0.86
      سن
      22
      قد
      153
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      50 ( هدف نهایی )
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      مرسی از پاسخاتون
      اما من آنچنان مظلوم هم نیستم
      خیلی هم شادم و پر انرژی
      درسته ظاهرم شاید یه خورده بد باشه
      اما من همین الانشم در مرکز توجهم
      به خاطر ویژگی های مثبتی که دارم
      اینم یه مساله هست که به زودی زود حل میشه
      من بهترین بودم و هستم ... بهترین هم خواهم بود

    5. 5 کاربر، ارسال tinkerbell را لایک کرده اند:

      fereshteh (22 اسفند 1391),hamraz (25 اسفند 1391),mariami (22 اسفند 1391),مملي شيطون (22 اسفند 1391), Zenith (22 اسفند 1391)

    6. #12
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.36
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      منظور من از مظلوم بودن گوشه گیر بودن نیست اصلا. منظورم اون حس تنهاییه که اکثرشون دارن.
      آفرین دوست خوبم. پس منتظریم شایستگی هات رو نشونمون بدی
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    7. 4 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      fereshteh (25 اسفند 1391),mariami (22 اسفند 1391),tinkerbell (22 اسفند 1391),مملي شيطون (22 اسفند 1391)

    8. #13
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,824
      میانگین پست در روز
      1.66
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      پس دوست عزيز زودتر شورع کن وبهترين بودنتو به همه ثابت کن

    9. 4 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:

      fereshteh (25 اسفند 1391),hamraz (25 اسفند 1391),mariami (22 اسفند 1391),tinkerbell (22 اسفند 1391)

    10. #14
      rezaiyan آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      147
      میانگین پست در روز
      0.04
      جنسیت
      آقا
      با عرض شرمندگی که دیر جواب دادم.
      اول از این که به مطلب توجه داشته باشید که چاقی شما در عرض یکی دو روز به وجود نیامده که در عرض یکی دو روز هم از بین برود به مطالبی که در زیز میاورمم توجه کنید و اگر به این مطالب و مطالبی که دوستان فرمودن توجه کنید حتما به نتیجه دلخواه خواهید رسید


      راههای تقویت انگیزه لاغری

      راهكارهایی برای شروع تغذیه صحیح

      آموزش لازم وم شاوره بامتخصص تغذیه وشناخت گروههای غذایی:

      بامشاوره صحیح،فردشناخت خوب ودرستی ازگروههای غذایی پیدا می‌كند و این امر جلوی بسیاری ازاشتباهات غذایی رامی‌گیرد. شخص می‌آموزد كه مثلا وقتی پنیرمی‌خورد گروه گوشت را مصرف كرده؛یاوقتی گردو می‌خورد،سهم چربی رااستفاده كردهاست. تنهاباآموزش ومشاوره صحیح می‌توان به این اطلاعات دست یافت.

      تفكردرباره تغییرات كاربردی مثبت:

      وقتی که مسئله شناخت درباره گروههای غذایی پیش می‌آید،فرد یاد می‌گیرد که چه گروههایی سبب چاقی و اضافه وزن می‌شود ؛مثل چربیها وقندها. پس باشناخت خوب وكافی می‌تواند درست تصمیم گیری كند و تغییرات لازم را آگاهانه انجام دهد.

      آغازتدریجی:

      انجام دادن تغییرات باید آهسته و تدریجی باشد ونباید منتظر اتفاقی غیرمنتظره در برنامه غذایی باشیم. یكباره تغییر دادن عادتها مشكلاست،ولی اگر این تغییرات به آهستگی و بتدریج باشد ،ممکن می‌شود؛ مثلاتصمیم بگیریم که ابتدا با تصحیح وعده‌های صبحانه شروع كنیم ،یاتصمیم بگیریم ابتدا هفته‌ای نیم كیلو وزنمان را كم كنیم و انتظار هفته‌ای 10 كیلو كاهش وزن نداشته باشیم.

      آگاهی از گزینه‌های مطلوب در تركیبات غذایی:
      باشناخت كافی (درنتیجه شركت در دوره‌های آموزشی یا مشاوره)،شخص گزینه‌های بهتر و مطلوبتری را براحتی برمی‌گزیند. مثلا از بین كربوهیدرات‌ها،نمونه‌های دیر جذب را انتخاب كند و از بین چربیها روغنهای مایع وغیر اشباع را انتخا بكند.
      تقویتانگیزه
      استفاده نکردن از برنامه غذایی پیچیده:
      بعضی‌ از افرادیكه آگاهی خوب غذایی ندارند مدام منتظر برنامه غذایی پیچیده وخاصی اند ،درصورتیكه با توجه به توضیحات داده شده شخص مطل براحتی سهم خود را ازگروههای غذایی یا می‌گیرد و به این ترتیب براحتی می‌تواند بر ای تنظیم برنامه غذایی خود درست تصمیم‌گیری كند.

      درنظرگرفتن اهداف كوتاه مدت:

      پس ازكاهش تدریجی وزن،درنظرگرفتن اهداف كوتاه مدت برای تغذیه صحیح شروعی تدریجی است؛مثل كاهش وزن تدریجیی یا انجام شدن تغییرات كوچك در وعده‌های روزانه.

      یادداشت كردن تغییرات:

      اینكار رابرای افرادی توصیه می‌كنیم كه می‌خواهند قندخونشان را هم تنظیم كنند؛یادداشت كردن تغییرات مثبت ومرور آنها به شخص انرژی مجدد می‌دهد وسبب تشویق او به ادامه راه می‌شود. این مسئله برای افرادیكه قصدكاهش وزن دارندنیز كمك خوبیاست.

      تشویق كردن خود:

      با مرور یادداشت‌ها،تشویق هم نیاز است. البته به شرطی كه این تشویق روی آوردن مجدد به خوراكیها نباشد!

      پیدا كردن رقیب یا الگوی مقایسه در این راه:

      این مسئله درایجادانگیزه برای شخص بسیار نتیجه بخش است. بنابراین،باتوجه به مطالب گفته شده امید است انگیزه‌های كوچكی برا یشما ایجادشده باشد


      و این که ورزش را فراموش نکنید
      ویرایش توسط hamraz : 25 اسفند 1391 در ساعت 13:47
      مشکلات اندازه فیل هم که باشند پرندگان کوچک الهی کافیست
      * سوره فیل*

    11. 4 کاربر، ارسال rezaiyan را لایک کرده اند:

      fereshteh (25 اسفند 1391),hamraz (25 اسفند 1391),mariami (25 اسفند 1391),tinkerbell (25 اسفند 1391)

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید