آیا میدانید چقدر شاد هستید؟
شادی در زندگی از اهمیت فراوانی برخوردار است و همه انسانها نیاز دارند که شاد باشند. شادی، حالتی است که بر اثر آن، درد و رنج های روحی در انسان به کمترین حد خود میرسد و سرور باطنی انسان، آشکار و برای مدتی از قید غم ها آزاد می شود. شادی، احساسمثبتی است که در پی خرسندی و پیروزی پدیدار می شود.
روان شناسی می گوید: شادی، عبارت است از مجموع لذت های بدون درد. شادی، آرامشخاطر و رضایت باطن است. شادی، آن کیفیت زندگی است که همه کس آرزوی یافتنش را دارد. شادی و خرسندی، از آرامش خاطر و رضایت باطن حکایت می کند.
شهید مرتضی مطهری رحمه الله نیز در این زمینه می فرماید:
سرور، حالت خوشی و لذت بخشی است که از علم و اطلاع بر اینکه یکی از اهداف وآرزوها انجام یافته یا انجام خواهد یافت، به انسان دست می دهد و غم و اندوه، حالتناگوار و دردناکی است که از اطلاع بر انجام نشدن یکی از هدف ها و آرزوها به انساندست می دهد.
شادی، دل ها را به هم نزدیک و شک و بدبینی را از آدمیان دور می کند و توان آنانرا برای پرداختن به خیر و نیکی بالا می برد. همچنین سلامت اعضای خانواده را تضمین وبه ما کمک می کند تا تصمیم های آگاهانه تری بگیریم.
واقعا هر یک از ما چگونه می توانیم به گونه ای متفاوت به یک زندگی شاد دستیابیم؟ اشتیاق و علاقه ما، انتظارات و خواست های ما و حتی شخصیت ما همگی دربرخورداری از چگونگی زندگی شاد و موفق موثر است.
بعضی افراد، شادمانی را به داشتن شغل و حرفه ای مناسب می دانند و عده ای دیگرترجیح می دهند ازدواج موفقی داشته باشند و سعادت را دریافتن ارتباطاتی صمیمی جستوجو کنند. بخشی از شادی ها "ظاهری و سطحی" است، مانند شادی هایی که از سر غفلت وهوسرانی، تکبر و استهزای دیگران، به انسان دست می دهد. این نوع شادی ها در اسلام"لهو و لعب" تعبیر می شود که پایان آن، جز اندوه و افسردگی نخواهد بود. بخشی دیگراز شادی ها "حقیقی و واقعی"است که ممکن است حتی در ظاهر، خنده ای دیده نشود، حالآنکه فرد در اعماق جان خود احساس رضایت و آرامش می کند، مانند: نجات دادن غریق،نجات یک طفل از خطر آتش سوزی، ایثار در حق مسکین و دردمند، عیادت بیمار بی پناه،رسیدگی به داد مظلوم، احسان به والدین و گذشت و عفو در حق دیگران.
نمره شادمانی شما چند است؟
جملات زیر را به دقت بخوانید و با توجه به اینکه تا چه اندازه احساسات شما راتوصیف می‌كنند، به آنها نمره‌ای از صفر تا 5 بدهید. مقیاس نمره‌دهی به صورت زیراست.
1ـ ارتباط نزدیكم را با كسانی كه دوستشان دارم حفظ می‌كنم.
2ـ با اعضای خانواده‌ام به خوبی كنار می‌آیم.
3ـ زندگی‌ام سرشار از عشق است.
4ـ به كارگیری استعدادهایم كمك بزرگی به دیگران می‌كند.
5ـ كارم را دوست دارم.
6ـ در كارم به خوبی از استعدادهایم بهره می‌برم.
7ـ حداقل سه دوست صمیمی دارم كه منظم اوقاتم را با آنها سپری می‌كنم.
8ـ دوست خوبی هستم.
9ـ دیگران در صورت نیاز، از من درخواست كمك می‌كنند.
10ـ از مهربان بودن با دیگران احساس رضایت عمیقی می‌كنم.
11ـ قلباً ترجیح می‌دهم كه در روابطم اعطاكننده محبت باشم تا گیرنده آن.
12ـ به نیازها و احساسات دیگران بسیار حساسم.
13ـ زندگی‌ام سرشار از فعالیت‌های برانگیزاننده است.
14ـ چالش‌های هیجان‌انگیز را سرلوحه زندگی‌ام قرار می‌دهم.
15ـ به فعالیت‌های متعددی علاقه دارم كه می‌توانم به آنها بپردازم.
16ـ از خودم خوب مراقبت می‌كنم.
17ـ وقتی را برای استراحت و تفریح در زندگی‌ام در نظر می‌گیرم.
18ـ تندرستم.
19ـ به داشتن شخصیت جذاب و دلپذیر شهرت دارم.
20ـ در هر موقعیتی، نیمه پر لیوان را می‌بینم.
21ـ معتقدم همه چیز بالاخره درست می‌شود.
22ـ در شرایط پر استرس عملكرد خوبی دارم.
23ـ در اولویت‌بندی زمان و توان لازم برای انجام امور كفایت دارم.
24ـ به سادگی می‌توانم تا تمام شدن كارها از تفریح خودداری كنم.
25ـ در هر شرایطی و با هر موقعیتی، با آرامش برخورد می‌كنم.
26ـ استرسی كه تجربه می‌كنم در حدی است كه زندگی‌ام را جالب كند.
27ـ به ندرت تمام وقت خود را صرف انجام كار می‌كنم و زمانی را به خودم اختصاصمی‌دهم.
28ـ از زندگی‌ام رضایت دارم.
29ـ شاد بودن را به همه چیز ترجیح می‌دهم.
30ـ در مورد آینده‌ام خوشبین هستم.
جمع كل از 150 نمره
نتیجه :
ـ پایین‌تر از 80 : افرادی كه نمره‌شان زیر 80 است شادكام نیستند و نیاز بهتغییر سبك زندگی دارند. غم و ناراحتی در زندگی این افراد از جمله هیجانات غالباست.
ـ 80ـ 120: این افراد را نمی‌توان بسیار غمگین نامید. همان‌طور كه نمی‌توان آنهارا شاد توصیف كرد. اگر نمره شما در این حدود قرار دارد، به راهبردهای این شمارهبرای افزایش شادكامی توجه كنید و سعی كنید نگرش مثبت‌تری به زندگی داشته باشید.
ـ بالاتر از 120: اگر نمره شما بالاتر از 120 است، باید گفت كه شما فردی شادهستید و تلاش كنید نگرش‌ها و هیجانات مثبتتان را در همین سطح حفظ كنید.
توکل بر خداوند، از عوامل شادی آفرین است؛ زیرا خداوند قدرتی بی انتهاست و دلبستن به او، مایه آرامش و نشاط است.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
