شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 6 از 6

موضوع: یه ادم جدید(پیش به سوی ساختن بهترین ها)

  1. #1
    arsheda آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    704
    میانگین پست در روز
    0.23
    قد
    156
    وزن شروع
    67
    وزن هدف
    هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
    وزن فعلی
    67
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Relax
    وبلاگ زیباتنی من
    35

    Cool یه ادم جدید(پیش به سوی ساختن بهترین ها)

    سلاااااااااام دوستان زیباتنی گلم:balloons:خب من بعد تقریبا یک سال دوباره برگشتم خب نمیدونم چندنفر از بچه های الان سایت منو میشناسند؟ارشیدا هستم قدم 160 سانتی متر و وزنم 65 کیلوگرم درواقع تا وزن ایده ال که حداکثر باید 55 کیلو بااشد یه 10 کیلویی فاصله دارم و خب توی این چندسالی هم که عضوزیباتنم تلاشم مداوم نبوده و نتیجه ی یک سال بی توجهی من به رزیم شد اینکه کاهش وزن که نداشتم هیییچ هیکلم نافرم تر هم شده اما به هر حال هیچ وقت برای شروع دیرنیست واینکه خب من یه مدتی تو ی سایت نبودم و با بچه های سایت چه عزیزانی که تازه اومدند چه دوستانی که قبل از من بودند و الان دوباره برگشتند اشنایی ندارم به خاطر همین ازهمتون در خواست میکنم که اگر تمایل داشتید دوستی من رو بپذیرید وتا در راه رسیدن به اندامی ایده ال همراه باشیم

    وبرنامه ی من برای سه ماه تابستون که بیشترین وقت ازادرو دارم به دودسته تقسیم میشه رزیم و ورزش

    1ورزش=روزهای زوج *1ساعت کاردیو+1ساعت و ربع بدنسازی کاربادستگاه=2 ساعت و ربع_روزهای فرد*1 ساعت و ربع بدنسازی کاربادستگاه+15 دقیقه رقص=یک ساعت و نیم

    2رزیم=کالری شماری (اما نوعش و روشش رو هنوز تصمیم نگرفتم انشالله تا چهارشنبه مشخص میکنمممنون میشم اگر دراین زمینه ییشنهاد یا اطلاعاتی درباره اش دارید بهم کمک کنید)

    خب حالا پس پیش به سوی موفقیتتتتتت*اندامی زیا بدون اضافه وزن*لباس های زیبا و سلامتیییییییییی:84::cancan::bliss::bollywood1:
    ویرایش توسط arsheda : 30 خرداد 1397 در ساعت 16:13
    من می تونم به همه ارزوهام برسم

  2. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

    omberto (09 مهر 1397),بئاتریس (30 خرداد 1397)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    بئاتریس آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    75
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    492
    میانگین پست در روز
    0.02
    قد
    164
    وزن شروع
    98
    وزن هدف
    70
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    51
    نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
    سلاااااااااام دوستان زیباتنی گلم:balloons:خب من بعد تقریبا یک سال دوباره برگشتم خب نمیدونم چندنفر از بچه های الان سایت منو میشناسند؟ارشیدا هستم قدم 160 سانتی متر و وزنم 65 کیلوگرم درواقع تا وزن ایده ال که حداکثر باید 55 کیلو بااشد یه 10 کیلویی فاصله دارم و خب توی این چندسالی هم که عضوزیباتنم تلاشم مداوم نبوده و نتیجه ی یک سال بی توجهی من به رزیم شد اینکه کاهش وزن که نداشتم هیییچ هیکلم نافرم تر هم شده اما به هر حال هیچ وقت برای شروع دیرنیست واینکه خب من یه مدتی تو ی سایت نبودم و با بچه های سایت چه عزیزانی که تازه اومدند چه دوستانی که قبل از من بودند و الان دوباره برگشتند اشنایی ندارم به خاطر همین ازهمتون در خواست میکنم که اگر تمایل داشتید دوستی من رو بپذیرید وتا در راه رسیدن به اندامی ایده ال همراه باشیم

    وبرنامه ی من برای سه ماه تابستون که بیشترین وقت ازادرو دارم به دودسته تقسیم میشه رزیم و ورزش

    1ورزش=روزهای زوج *باشگاه کاردیو بدنسازی به مدت 3 ساعت الی 3 ساعت و نیم_روزهای فرد*نیم ساعت رقص+15 دقیقه نرمش=45دقیقه

    2رزیم=کالری شماری (اما نوعش و روشش رو هنوز تصمیم نگرفتم انشالله تا چهارشنبه مشخص میکنمممنون میشم اگر دراین زمینه ییشنهاد یا اطلاعاتی درباره اش دارید بهم کمک کنید)

    خب حالا پس پیش به سوی موفقیتتتتتت*اندامی زیا بدون اضافه وزن*لباس های زیبا و سلامتیییییییییی:84::cancan::bliss::bollywood1:
    سلام دوست من ! خوش اومدی مطمئن باش باهم به موفقیت می رسیم!
    مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

    دوستت دارم لاغری!

  5. کاربر زیر پست بئاتریس را لایک کرده است:

    arsheda (30 خرداد 1397)

  6. #3
    arsheda آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    704
    میانگین پست در روز
    0.23
    قد
    156
    وزن شروع
    67
    وزن هدف
    هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
    وزن فعلی
    67
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Relax
    وبلاگ زیباتنی من
    35
    نقل قول نوشته اصلی توسط بئاتریس نمایش پست ها
    سلام دوست من ! خوش اومدی مطمئن باش باهم به موفقیت می رسیم!
    سلااام عزیز بله که میتونیممممممم مرسی از همراهیت
    من می تونم به همه ارزوهام برسم

  7. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

    بئاتریس (31 خرداد 1397)

  8. #4
    ilijoon آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1397
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    2
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    29
    قد
    161
    وزن شروع
    65
    وزن هدف
    60
    وزن فعلی
    65
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    3
    سلام دوست خوبم منم هم قد ووزن شماام و میخام رژیمو شروع کنم یکم افت فشاردارم ک نمیدونم چطور رژیم بگیرم

  9. کاربر زیر پست ilijoon را لایک کرده است:

    arsheda (02 تیر 1397)

  10. #5
    توکلی آواتار ها
    مدیر مسابقات کاهش وزن
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    280
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,605
    میانگین پست در روز
    0.08
    قد
    168
    وزن شروع
    103
    وزن هدف
    80
    وزن فعلی
    88
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    712
    موفق باشید دوست عزیز
    رمز موفقیت 2 چیز است :

    1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

    2-مشخص کردن انگیزه ها.


  11. کاربر زیر پست توکلی را لایک کرده است:

    arsheda (02 تیر 1397)

  12. #6
    arsheda آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    704
    میانگین پست در روز
    0.23
    قد
    156
    وزن شروع
    67
    وزن هدف
    هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
    وزن فعلی
    67
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Relax
    وبلاگ زیباتنی من
    35
    [QUOTE=ilijoon;452633]سلام دوست خوبم منم هم قد ووزن شماام و میخام رژیمو شروع کنم یکم افت فشاردارم ک نمیدونم چطور رژیم بگیرم[/QUOTE
    سلام عزیز چه خوب پس میتونیم باهم همراه بشیمخب شماکه فشارتون نوسان داره رژیم خاصی نگیرید باکالری شماری پش برید و بیشتر روی ورزشتون تمرکز کنید اینجوری سلامت رودرکنار زیبایی به دست بیارید

    - - - Updated - - -

    نقل قول نوشته اصلی توسط توکلی نمایش پست ها
    موفق باشید دوست عزیز
    ممنون همچنین برای شما
    من می تونم به همه ارزوهام برسم

  13. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

    توکلی (03 تیر 1397)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید