یا لاغر خواهم شد ، یا لاغر خواهم شد
به نام خداوند بزرگ
سلام دفترچه عزیزم
من بعد از کنکور متوجه شدم که به شدت چاق شدم ! حدود ۲۰ کیلوگرم . و الان دیگه تحملم تموم شده ! همش دلم می خواد لباسای قبلیمو بپوشم ولی این اضافه وزن و بدتر از اون تغییر سایزم اجازه نمی ده.
چون در طول یک سال کنکور هر چیزی دلم خواست خوردم و از جام تکون هم نخوردم ؛ الان باید خیلی به خودم زحمت تا به اون چیزی که بودم دوباره برسم و حتی بهتر بشم .
بنابراین هر وقت که می خوام چیزی بخورم که خارج از برنامه اس به یاد لباس های عزیزم که توی کمد منتظر من هستن میفتم !!
من این رژیم رو که حدود یک ماه هست شروع کردم تا زمانی که به وضع دلخواهم نرسم **ول** نخواهم کرد.
در یک ماه گذشته تنها کاری که کردم کنترل وضع خورد و خوراکم بوده . اما با کم کردن ۵ کیلوگرم از وزنم متوجه شدم که برای ادامه نیاز به ورزش و فعالیت بدنی دارم که البته این برای من خیلی سخته چون مدت ۳ سال هست که هیچ فعالیت قابل توجهی نداشتم . برای شروع با حرکات پیلاتس و یوگا و کمی ژیمناستیک شروع می کنم و نتیجه رو به تو می گم.
البته پرس و جو فهمیدم که مصرف تخم مرغ برای صبحانه در لاغری بسیار موثره ، همچنین ساقه کرفس خیلی کمک می کنه که هنوز اینها رو امتحان نکردم . ولی امتحان می کنم !!
من تصمیم گرفتم که طی ۴ ماه به وزن دلخواهم برسم. وزن خودم رو بصورت هفتگی یادداشت می کنم .
وزن من در حال حاضر ۶۶ کیلوگرم . تاریخ ۱۳ سپتامبر .
تاریخ اولین گزارش ۲۰ سپتامبر.
هفته اجرای کامل رژيم فعالیت بدنی نیاز در تغییر و اصلاح رژيم نیاز در تغییر و اصلاح فعالیت بدنی وزن ۱ ۲ ۳ ۴ ۵ ۶ ۷ ۸ ۹ ۱۰ ۱۱ ۱۲ ۱۳ ۱۴ ۱۵ ۱۶
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
