ی موجود پلید اومده توی کمدم لباسامو تنگ کرده ا nasimkh

[nasimkh]

تلاش اول
این اولین متن من بعد از اشنایی با زیبا تن هست دوست دارم نگهش دارم تا یادم بمونه چقدر به خاطر افزایش وزن ناراحت و ناامید بودم

ی جورایی خستم از رژیم به خودم التماس میکنم دوباره از اول شروع کن به هردردی میزنم... توی این دو سال ریز ریز اول با حذف ورزش بعد کم کم اشتهام زیاد شد. بعد برای امتحان دکترا و استرساش بیخیال شدم .همینجوری وزنم بالا رفت. الان که دارم نگاه میکنم اینا شدن 17 کیلو .میخوام به کمک این سایت برگردم به همون جلد قبلیم که 64 بودم .الان روزاول رژیم کانادایی هستم. میخوام رژیممو با ی شوک شروع کنم .امیدوارم اینباربشه چون میخوام بچه دار شم..... باید بشه
الان سه ماه از نوشته قبلیم میگذره و من به یاری خدا و کمک دوستای گل زیبا تنیم تونستم خودمو به 65 کیلو برسونم یعنی15 کیلو کاهش
میخوام وزن هدفم رو یک کیلو کمتر کنم و با رنگ سبز به هدف برسم

بهمن امسال بالاخره سبز شدم و به آرزوم رسیدم
تونستم ی بار دیگه خودمو به خودم ثابت کنم خدایا ممنونم خدایا شکرت

4 - 18ابان ..........کانادایی............ ..........81- 75 .............(6kg)
19 - 24آبان........ کالریشماری...............75 - 73..............(2 kg)
25 آبان تا 9 آذر ....کانادایی ( دور دوم) ..... 73-70.................(3kg)
9- 14آذر......کالری شماری(1100)..........استاپ.............. .
15آذر.............رژیم یک روزه دکتر خضری..................... :boredsmiley:
16 - 22آذر........رژیم یک هفته ایی چربی سوزی................5روزگرفتم 65/5 شدم بعد گند زدم 69 شدم
23 – 26 آذر............. رژیم شیر ............................. روز آخرش جشن کربوهیدرات راه انداختم برای خودم
27 – 30 آذر رژیم سه روزه تن ماهی.......................66/800 همون 67خودمون
از 20 - 28 آذر وزنم مدام بین 69 تا 66 نوسان داشت
در واقع از ماه دوم رژیم روند کاهشم به نسبت رعایت برنامه غذاییم حیلی کند شده
در طول بهمن ماه یک کیلو و دویست کم کردم و به عدد 63/800 رسیدم و از این به بعد میخوام تثبیت کنم

دوستای گلم

اسفند متوجه شدم ی نی نی کوچولو داره درونم رشد میکنه
خلاصه رژیم متوقف شد و الان تمام تلاشم اینه که توی این دوران زیاد وزن اضافه نکنم و ی نی نی سالم به دنیا بیارم
به راهنمایی و دعای خیرتون خیلی خیلی نیاز دارم

تلاش دوم

من لایق بهترین ها هستم

الان دو ماه و نیمه فرشته من کنارمه و خوشبختی من با وجودش کامل شده دیگه وقتشه برنامه منظم غذاییمو شروع کنم
ی همسر خوب ، زندگی خوب ، کار خوب و ی نی نی خوشمزه دارم خداااااااایا شکرررررررررت خدایا عاشقتتتتتم
فقط به دست آوردن حس خوب لاغری مونده که به دستش میاررررررررم
به خاطر شیر دهی نمیتونم هر رژیمی رو بگیرم به کمک شما دوستای خوبم خیلی نیاز دارم

[nasimkh]

مریم جونم ممنون که بهم سر زدی


امروز باشگاه رفتم وقتی برگشتم خیلی ضعف داشتم تلو تلو میخوردم مغزم اصلا کار نمیکرد ی دونه خرما خارج از برنامه خوردم فقط ی دونه یعنی 20 کالری خدا کنه تو رژیم تاثیر نداشته باشه
فردا از بچه های کارگاه امتحان میگیرم خدا رو شکر شرش از سرم کم میشه خیلی اذیت شدم
امروز از گزینش زنگ زدن سه سال پیش امتحان شهرداری دادم و قبول شدم نمیدونم چی میشه به هر حال برای من دوسر باخته خدا جونم هر چی به مصلحته پیش بیار از چاله تو چاه نیوفتم
:balloony:

[tanya]

مریم جونم ممنون که بهم سر زدی


امروز باشگاه رفتم وقتی برگشتم خیلی ضعف داشتم تلو تلو میخوردم مغزم اصلا کار نمیکرد ی دونه خرما خارج از برنامه خوردم فقط ی دونه یعنی 20 کالری خدا کنه تو رژیم تاثیر نداشته باشه
فردا از بچه های کارگاه امتحان میگیرم خدا رو شکر شرش از سرم کم میشه خیلی اذیت شدم
امروز از گزینش زنگ زدن سه سال پیش امتحان شهرداری دادم و قبول شدم نمیدونم چی میشه به هر حال برای من دوسر باخته خدا جونم هر چی به مصلحته پیش بیار از چاله تو چاه نیوفتم
:balloony:

ایشالا برات خیر پیش میاد عزیزم.

[nasimkh]

ایشالا برات خیر پیش میاد عزیزم.

ممنون عزیزم برام دعا کن

- - - Updated - - -

من 5 روزه رژیم کانادایی رو دارم میگیرم
تقلبای من : یکی اینکه دو تا سیب کوچیک و 6 تا هویج کوچیک جای ی لیتر آبمیوه خوردم و چون تستر ندارم نمیتونم نون رو تست کنم جاش نون جو از اون خشکاش ی کف دست خوردم باشگاه میرم دیروز که برگشتم خیلی ضعف داشتم ی دونه خرمای کوچیک( کبکاب) خوردم ا

امروز میرم بازار باید برای جشنواره غذا ی سری مواد اولیه بخرم(خیریه به نفع بچه های سرطانیه) بعد فردا عصر میرم میفروشمشون فکر کن چه ضایع دانشجوها منو ببینن درحالی که داد میزنم بیا این ور بازار

ولی مهم نیست دوست دارم به بچه های سرطانی کمک کنم خدا سلامتی رو از هیچ موجود زنده ایی نگیره مخصوصا بچه ها

صبحانه ساعت 7 صبح :یک لیوان قهوه+ یک حبه قند+ یک کف دست نان جو ماشینی
رفتم سرکلاس 5 ساعت یک ریز حرف زدم و سرپا بودم ... ورزش حساب میشه؟
میان وعده: چای تلخ
ناهار: ماهی پخته به اندازه یک کف دست با حساب انگشتا ( باید ی دونه کامل بخورم اما زیاده برای) کمی ابلیمو
میان وعده : چای تلخ
شام ساعت 8 : یک کاسه عدس کاهو و آبلیمو و روغن زیتون ی قاشق ..... 30 دقیقه هم پیاده روی ساعت 9
ساعت 11 هم میخوابم

[setareh_azad]

سلام عزیز دلم
خوش اومدی
خانمی عنوان دفترچت خیلی خوبه
خیلی دوسش دارم
عزیز دلم انشالله که با اراده ای که داری
خیلی زود به هدف می رسی
و مامان می شی
خیلی خوب داری پیش می ری
کانادایی رژیم سختیه
ولی ارزشش رو داره
البته یک توصیه
خیلی این رژیمهای سریع رو پشت هم نگیر
دو روز فاصله بین هر کدوم خیلی کمه
هم متابولیسمت رو کم می کنه
هم امکان استاپ وزنی می ره بالا
امیدوارم خیلی زود به هدف برسی
و مامان شی
من مامانها رو خیلی دوست دارم

[maliheh_8564]

سلام دوستم خیلی از آشنایی باهات خوشحالم
منم دکتری عمران می خونم و استاد دانشگاه ازاد هستم..معتقدم که این درس خوندن و عدم تحرک باعث چاقی من شده و کلا اعتماد به نفسم رو گرفته..خوشحالم اینجا کسایی هستن که به قول تو همدردن با آدم.
امروز روز چهارم کانادایی بود تو سه روز اول 2 کیلو کم کردم امیدوارم تا آخرش به 5-6 کیلو برسه.اما بیشتر دعا می کنم کاهش وزنم ماندگار باشه آخه عین بادکنک پر و خالی می شم.
امیدوارم تو هم موفق باشی دوست خوبم.

[tanya]

نسیم جون سلام، خوبی؟؟؟
انشالله زود لاغر بشی و خیلی زود نی نی بیاری بعدم باز زود بری سراغ دومی و سومی...
ماشالله سرت هم خیلی شلوغه.
اگه یه کم صبر کنی و روی رژیمت استقامت داشته باشی، زودتر از چیزی که فکرشو کنی، لاغر میشی.
منم با نظر ستاره جون موافقم، بین رژیمات حداقل 7-8 روز کالری شماری کن.
موفق باشی عزیزم.

[شهرزاد]

نسیم جون اینهمه رژیم های سریع رو پشت هم نباید بگیری بدنت مقاوم می شه باید برای لاغر شدن صبور باشی کم کم پیاده روی رو هم اضافه کنی چند روز پیش تلویزیون دکتر اورده بود درباره کبد چرب و چاقی می گفت خیلی وحشتناک بود من شیوه تغذیم رو دارم عوض می کنم می خوام پروتیین حیوانی رو کم کنم بیشتر برم سمت سالم خوردن

[nasimkh]

سلام دوستم خیلی از آشنایی باهات خوشحالم
منم دکتری عمران می خونم و استاد دانشگاه ازاد هستم..معتقدم که این درس خوندن و عدم تحرک باعث چاقی من شده و کلا اعتماد به نفسم رو گرفته..خوشحالم اینجا کسایی هستن که به قول تو همدردن با آدم.
امروز روز چهارم کانادایی بود تو سه روز اول 2 کیلو کم کردم امیدوارم تا آخرش به 5-6 کیلو برسه.اما بیشتر دعا می کنم کاهش وزنم ماندگار باشه آخه عین بادکنک پر و خالی می شم.
امیدوارم تو هم موفق باشی دوست خوبم.

ملیحه جونم این بادکنک رو خوب اومدی
قربونت بشم ممنون به دفترچه من سر زدی دعای منم همینه که اگر کم کنیم بتونیم نگهش داریم نگه داشتنش از رژیم گرفتن سختره بوووووووووووووووس عزیزم

- - - Updated - - -

[QUOTE=tanya;125779]نسیم جون سلام، خوبی؟؟؟
انشالله زود لاغر بشی و خیلی زود نی نی بیاری بعدم باز زود بری سراغ دومی و سومی...
ماشالله سرت هم خیلی شلوغه.
اگه یه کم صبر کنی و روی رژیمت استقامت داشته باشی، زودتر از چیزی که فکرشو کنی، لاغر میشی.
منم با نظر ستاره جون موافقم، بین رژیمات حداقل 7-8 روز کالری شماری کن.
موفق باشی عزیزم.

ممنون از راهنماییات باشه حتما این کار رو میکنم حدود 3 ماه بود که مدام رژیم میگرفتم و اصلا کم نمیکردم چربیای بدنم حسابی مقاوم شده بودن و تازه بهم دهن کجی هم میکردن بی ادبا منم گفتم چارتون میکنم اینجوری اینجوری رژیم میگیرم تا جیگرتون خون بشه ی دعواییه بین منو چربیا تو این روزا که دیدن داره
قربونت بشم که به من سر زدی بووووووووووووووووس

[nasimkh]

[QUOTE=setareh_azad;125541]سلام عزیز دلم
خوش اومدی
خانمی عنوان دفترچت خیلی خوبه
خیلی دوسش دارم
عزیز دلم انشالله که با اراده ای که داری
خیلی زود به هدف می رسی
و مامان می شی
خیلی خوب داری پیش می ری
کانادایی رژیم سختیه
ولی ارزشش رو داره
البته یک توصیه
خیلی این رژیمهای سریع رو پشت هم نگیر
دو روز فاصله بین هر کدوم خیلی کمه
هم متابولیسمت رو کم می کنه
هم امکان استاپ وزنی می ره بالا
امیدوارم خیلی زود به هدف برسی
و مامان شی
من مامانها رو خیلی دوست دارم
ممنون از را هنماییات
اره چند تا دیگه از دوستا هم همینو گفتن جو گیر شده بودم اینجوری برنامه ریزی کردم:cheesecakesmile1: دوست دارم مامان شم برای همین عجله میکنم ولی روشم درست نیست فکر کنم بین دو تا رژیم یک هفته کالری شماری باشه خوبه موافقی یا بیشتر باشه البته باشگاه هم کنارشه و مهمتر به این سایت و هم به دوستای جدیدم خیلی امید بستم من خارج از اینجا خیلی بهم برمیخوره به کسی بگم چاقم و ازش راهنمایی بگیرم ولی اینجا میتونم خودمو راحت کنم چون همه مثل خودمن و دارن تلاش میکنن منم نباید ازشون عقب بمونم

مرسی ستاره گلی بهم سرزدی عزیزم بوس بوس بوس

- - - Updated - - -




- - - Updated - - -

نسیم جون اینهمه رژیم های سریع رو پشت هم نباید بگیری بدنت مقاوم می شه باید برای لاغر شدن صبور باشی کم کم پیاده روی رو هم اضافه کنی چند روز پیش تلویزیون دکتر اورده بود درباره کبد چرب و چاقی می گفت خیلی وحشتناک بود من شیوه تغذیم رو دارم عوض می کنم می خوام پروتیین حیوانی رو کم کنم بیشتر برم سمت سالم خوردن

ممنون شهرزاد جونم دوست خوبم
همون جوری که به بقیه دوستان هم گفتم تغییرش میدم خدا رو شکر من غذاهای گیاهی و کم چرب رو خیلی بیشتر از گوشتی و پرچرب دوست دارم ولی باید مثل تو تمرکز و تلاشمو زیاد کنم تا بالای پروفایلم ی عنوان خوشگل بنویسن به وزن هدف رسیده....:84: شهرزاد جونم یعنی میشه ی روزی پایین پروفایل منم ی پروانه سبز باشه وااااااااااای
قربونت بشم دلت سبز نگاهت سبز زندگیت همهش بهار بوس بوس بوس

[nasimkh]

امروز رفتم گزینش خیلی راحتتر از اونی بود که فکر میکردم ولی هنوز نمیدونم خدا برام چه برنامه ایی داره
روزه پنج شنبه جشنواره غذا بود متاسفانه مردم شهر ما انگار معنی خیریه رو درست درک نکردن و تغییر ناگهانی محل هم مزید بر علت شد که خیلی از افرادی که غذا اورده بودن مخصوصا خودم ناراضی باشن ولی خدا رو شکر همه چی خوب تموم شد امیدوارم مبلغ قابل توجهی جمع شده باشه اون پنج شنبه غذای من این بود
صبحانه ی فنجون چای + دو تا خرما
ناهارسالاد کاهو و کلم و شام هم نشد بخورم مثل جنازه اومدم افتادم رو تخت خوابیدم

جمعه هم پاگشا منزل خار شوهر دعوت بودیم صبحانه ی فنجون قهوه+ ی کف دست نان جو +یک حبه قند
ناهار نصف سینه مرغ ابپز + کمی سالاد+نصف لیوان دوغ( این یکی تقلب بود)
شام چشمتون روز بد نبینه از رژیم عصبی شده بودم و استرس گزینش فرداش یعنی امروز رو داشتم 3 تا سیب کوچیک + ی کاسه سوپ خوری سالاد کاو کلم + به اندازه چهار تا انگشت هندونه

امروز یعنی روز هشتم برنامه روز هفتم رو پیاده کردم که ی ذره عذاب وجدانم کمتر شه
صبحونه ی فنجون قهوه + یک حبه قند
ناهار دوتا تخم مرغ آبپز ( زرده یکیشونو میخورم) +کاهو
عصر هم یم ساعت ایروبیک در باشگاه شام : ی کاسه سوپ خوری سالاد + ی دونه سیب کوچیک

تازگیا عاشق رنگ نارنجی شدم و فهمیدم چه رنگ قشنگیه من ازش غافل بودم

میخوام نارنجی شم