شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 3
  • نخستنخست
  • 123
    نمایش نتایج: از 21 به 25 از 25

    موضوع: گزارش رژیم ____ مریم-49

    1. #1
      مریم-49 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      31
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      44
      قد
      158
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      87
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas

      Talking گزارش رژیم ____ مریم-49

      سلام دوستان
      من تازه به جمعتون اومدم تا وقتی که گزارش میدم وهمراه دارم خوب رژیم رو رعایت میکنم ولی تنها که باشم شل میشم وپر خوری میکنم
      امیدوارم با کمک شما به وزن دلخواهم برسم:41:

    2. 6 کاربر، ارسال مریم-49 را لایک کرده اند:

      fatima (22 آبان 1391),morvarid (22 آبان 1391),sara (22 آبان 1391),هانا.م (23 آبان 1391),کانی (31 تیر 1393), Zenith (22 آبان 1391)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      marmary آواتار ها
      کاربر فعال

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      863
      میانگین پست در روز
      0.21
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      93
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      75.800
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      افرین مریم جون برات ارزوی موفقیت میکنم:77:
      در این دنیا که مردانش عصا از کور میدزدند
      چه خوش باور من شیدا محبت جستجو کردم

    5. 2 کاربر، ارسال marmary را لایک کرده اند:

      مریم-49 (12 اسفند 1391),yalda (24 اسفند 1391)

    6. #22
      مریم-49 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      31
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      44
      قد
      158
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      87
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      سلام من بعد از کلی غیبت اومدم چون رمز عبورم رو فراموش کرده بودم
      حالا هم میخوام بعد از ماه رمضون رژیم،دکتر خضری رو بگیرم دعا کنید موفق بشم
      عید سال اینده میریم خواستگاری برای پسرم میخوام لاغرتر از این که هستم بشموفق باشین:7165:

    7. کاربر زیر پست مریم-49 را لایک کرده است:

      fatemeh_m (31 تیر 1393)

    8. #23
      کانی آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,830
      میانگین پست در روز
      2.15
      سن
      30
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      چگونه می‌توانید ذهنتان را آموزش دهید تا به کاهش وزنتان کمک کند


      استفاده از جملات تاکیدی یکی از راهکارهای بسیار رایج برای کاهش وزن است. البته بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه بهترین استفاده را از این ابزار داشته باشند تا موثرتر باشند. اگر از تاکیدات به درستی استفاده شود، می‌تواند ابزاری بسیار قدرتمند باشد.
      جملات تاکیدی چگونه‌اند؟
      این جملات، عباراتی هستند که بارها تکرارشان می‌کنید تا ذهنتان بیاموزد تا نتایج مثبتی خلق کند. نمونه‌ای از جملات مربوط به کاهش وزن عبارتند از:
      من به راحتی و بدون سختی وزن کم می‌کنم.
      من در وزن ایده‌آلم احساس سلامتی و جذابیت می‌کنم



      ۳ گام ساده وجود دارد که قدرت تاکیدات مربوط به کاهش وزن را ده برابر می‌کند:

      ۱- از حواس مختلفتان کمک بگیرید.

      افراد مختلف اطلاعات را به شیوه‌های متفاوت پردازش می‌کنند و می‌آموزند. سه روش متداول یادگیری عبارتند از دیداری، شنیداری و جنبشی (لمسی و احساسی).
      استفاده از جملات تاکیدی در واقع تکنیکی شنیداری است، اما این بدان معنا نیست که همه افراد از این روش بهترین نتیجه را کسب می‌کنند. در حقیقت هر یک از ما حداقل تا حدودی از این سه روش متفاوت می‌آموزیم، اما در عین حال یک گرایش و ترجیح خاص خود نیز داریم.
      شما می‌توانید با استفاده از حواس دیداری و جنبشی به تاکیداتتان قدرت بیشتری ببخشید. مثلاً به جای اینکه صرفاً عبارات را تکرار کنید، می‌توانید در عین حال تصاویری از رسیدن به اهدافتان را تجسم کنید. خود را در حال راه رفتن و دویدن ببینید. تجسم کنید که در حالی که لباس‌های جذاب بر تن کرده‌اید چه احساسی دارید؟ استفاده از حواس مختلف در تجارب تاکیدی باعث می‌شود ذهن باور بهتری از وقوع آن هدف داشته باشد و منتظر موفقیت باشد.

      ۲- پایداری داشته باشید، اگر چه ۵ دقیقه باشد!
      یکی از چالش‌های عمده که افراد در استفاده از تاکیدات (یا ایجاد عادات مثبت) با آن روبرو هستند، عدم پایداری کافی است. آنها یکی دو هفته خوب پیش می‌روند، اما پس از آن تمرکزشان را از دست می‌دهند. گاهی دلیل این امر داشتن اهداف غیرواقع‌بینانه است، مثلاً تصور می‌کنند باید در روز ۲۰ تا ۳۰ دقیقه از جملات تاکیدی استفاده کنند. از شما می‌خواهم این نکته را در نظر داشته باشید که: پایداری بسیار مهمتر از کمیت است!
      این ایده هم برای عادات سالم جسمانی و هم عادات سالم ذهنی کاربرد دارد. تکرار باعث عادت می‌شود و عادت منجر به نتیجه خواهد شد. در مورد جملات تاکیدی نیز ۵ دقیقه استفاده روزانه از آنها که بتوان در طول ماهها و سالها آن را ادامه داد، بسیار بهتر از یک ساعت تمرینی است که فقط دو هفته تداوم داشته باشد.

      ۳- نفس عمیق بکشید!
      استفاده از تنفس یکی از بهترین ابزارهای دسترسی به پیشرفت شخصی است. انجام تنفس عمیق همراه با تمرکز، بدن و ذهن را آرام می‌کند. و تلفیق تنفس با جملات تاکیدی شما را پذیرای تلقینات، تصورات و احساسات مثبتی می‌کند که خلق کرده‌اید. مطمئن شوید که این کار را در محیطی ساکت و آرام انجام می‌دهید و چیزی حواستان را پرت نخواهد کرد. می‌توانید چشمانتان را ببندید و همزمان که از جملات تاکیدی استفاده می‌کنید از طریق بینی نفس عمیق بکشید. هنگام بازدم لبخند بزنید و از تصاویر و احساسات همراه با جملات تاکیدی لذت ببرید. این تمرینی بسیار ساده است. هر زمان که جملات تاکیدی را می‌گویید، تمرینات تنفسی را نیز تکرار کنید.
      علاوه بر همه اینها استفاده از تاکیدات می‌تواند فرایندی آرام‌بخش باشد و باعث شود احساسی مثبت داشته باشید. اگر به هر دلیلی این تمرینات باعث ایجاد اضطراب در شما شد و یا احساس کردید که افکار منفی به طرف شما حمله‌ور شده‌اند، آن کار را متوقف کنید. شاید وارد مسائل عمیق درونی‌تان شده‌اید و این روش برای آن روز یا ساعت مناسب نیست. ولی همیشه می‌توانید مجدداً از این تمرینات استفاده کنید. نکته جالب این است که جملات تاکیدی همیشه قابل دستیابی و همواره رایگان هستند.

    9. کاربر زیر پست کانی را لایک کرده است:

      مریم-49 (03 مرداد 1393)

    10. #24
      لارا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      133
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      41
      قد
      156
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      فعلاً 90
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      گذشتن از یه لقمه غذا مدال نیست .وقتی نمیخوریش به این امید نباش که ته هفته میرم و میخورمش .نه امروز و نه فردا هیچ وقت نمیخوام اضافه تر از این بخورم باید شعارت باشه . شعار آزادی رو باید تغییر کنه .هر روزی که میخوری و فکر میکنی روز آزادیه یک روز به دوران محکومیتت به جرم چاقی اضافه کردی . یادمون باشه روزها مثل برق و باد دارن میگذرن .تا چشم بهم بزنی سال بعد و سال بعد اومده و تو هنوز تو زندان تن سنگینت اسیری . رها شو .هر لحظه رو برای رهاییت از دست نده و ازش برای جهش استفاده کن

    11. کاربر زیر پست لارا را لایک کرده است:

      مریم-49 (03 مرداد 1393)

    12. #25
      mahrokh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      495
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5,343
      میانگین پست در روز
      1.42
      سن
      32
      قد
      163
      وزن شروع
      121.500
      وزن هدف
      هدف اول ..وزن99 .هدف دوم ..79...هدف سوم 60
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام دوست عزیزم
      خوش ا.ومدی خانومی
      یا یک دنیا شرمندگی زمان ثبت نام مسابقه هر هفته شنبه و یکشنبه هست یع از این روز نمیشود ثبت نام کرد
      مسابقه جدید روز شنبه اپلود میشه من منتظرتون هستم وخوشحال میشم بیایی عزیزم روز خوششش
      If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you

  • صفحه 3 از 3
  • نخستنخست
  • 123

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید