کمکم کنید ! من تازه اومدم خیلی دلم میخواد تا اخر شهریور لاغر شم!

[hana16]

سلام دوستای خوبم .......من تازه این انجمن خوب رو پیدا کردم . من حنا هستم 16 سالمه دوستامو همه دورو برم زیر 60 کیلو هستن حتی مامانم!
بالا تنم خداروشکر اصلا چاق نیست ولی از شکم تا زانو چااق هستم زیاد بد نیست ولی نمیتونم لباسای جذب و کوتاه بپوشم ....وزن فعلیمو با شجاعت میگم چون میخوام با کمکتون کمش کنم من 69 کیلو هستم ماه پیش 72 بودم ولی نمیدونم یه هو لاغر شدم . شاید حرص زیاد خوردم ! اهل رقص و اینجور چیزام بدجور ولی کلاس نمیرم از طریق موزیک ویدیو ها و دنس کاورا یاد میگیرم !. هرروز تحرک کافی دارم ولی به حاطر پرخوری لاغر نمیشم . وزن هدفمم 52 تا 50 کیلوعه . دعا کنید بتونم تا اخر شهریور به 60 برسم . چون عروسی داریم میخوام توپ بشم!
میشه لطفا کمکم کنید و رژیمی ک واقعا خوب عمل کرده رو بهم معرفی کنید؟ممنون میشم......البته از فردا اون رژیم سیب زمینیرو میخوام بگیرم ...برای کسی همونطور که نوشته بود فایده داشته؟
خوشحال میشم جوابمو بدید .......ممنون

[صبورا]

سلام عزیزم خوش اومدی .چرا که نه .چرا نتونی کم کنی میتونی .لاغر شدن رو برای خودت یه هدف در نظر بگیر .تصور کن که تا روز اون عروسی انگار روز کنکوره برات .به جای درس خودن برای کنکور کم کردن وزن رو جایگزینش کن برای خودت روی یخچال پیغام بزار اینکه مواظب باش حنا تو به خودت قول دادی زیاد نخوری .اینو درشت بنویس بزن رو یخچال .اگر کسی مسخره ات کرد سربه سرت گذاشت به دل نگیر اراده ات رو حفظ کن .2 اینکه از یه نفر تو خونه بخواه که مثل معلم حواسش بهت باشه و مدام کنترلت کنه که غذای توی بشقابت زیاد نباشه واگر خواستی یهو در بری از رژیم مچت رو بگیره .عزیزم نگران نباش اضطراب خودش باعث چاقی میشه اول خونسرد باش دوم باور داشته باش که لاغر میشی سوم شاد باش .خنده رو فراموش نکن .یادت باشه همیشه اینو با خودت بگو که حنا : تو به اندازه موهای سرت بستنی خوردی پس اگه دیگه نخوریش اتفاقی نمیفته .حنا تو به حد کافی شکلات و پیتزا و همبرگر و کله پاچه و ..........خوردی حنا اگه حالا کمتر بخوری سالی به 12 ماه بخوری هیچ اتفاقی نمیفته تو همون آدمی که همه اینا رو خورده و از نخوردنشون عقده ای نمیشه اتفاقا سعی کن درمعرض این خوردنیها قرار بگیری تا اراده ات رو قوی کنی اگر 4 بار چیپس جلوت گذاشتند و هر 4 بار رو نخوری اونموقع تولد دوباره خودت رو جشن بگیر و بدون که 100 درصد لاغر میشی .پس یا علی .در ضمن گلم من هم مشاور هستم هم خودم مربی بودم پس روی دوستی با من حساب کن

[mona1362]

حنا جون ایشالا خیلی زود به اون چیزی که میخوای میرسی . اینجا همه در کنار همیم و میتونیم بهم کمک کنیم و انگیزه بدیم . پس موفقیت از آن ماست .

[هاجر35]

سلام حنا جون خوش اومدی عزیزم
از تو سایت یه رزیمیو انتخاب کن که با شرایط بدنیت بتونی بگیری

[parchami7]

سلام حنا جون ؛ چه اسم قشنگی داری و خیلی هم خوشگلی ماشالا ؛ چون سنت پایینه با کم خوری یا یه رژیمه ساده هم میتونی خوب کم کنی نمیخواد رژیم سخت انتخاب کنی ؛ چون تابستونه و وقتشو داری پیشنهاد میکنم علاوه بر رقص که داری یه ورزش ایروبیک با وزنه مثه ویدیوهای جیلیان هم شروع کنی ، خیلی به سفت و خوش فرم کردن بدن کمک میکنه و روی پایین تنه هم تاثیرش عالیه .

[hana16]

حتما از راه کار هایی ک بهم پیشنهاد دادید استفاده میکنم . خیلی لباس ها هست ک دوست دارم بپوشم ولی نمیتونم . ایندفعه ک دیگه خیلی جدیم تو رژیم چون سایت خوب شما بهم خیلی انگیزه میده مخصوصا حسی ک تو رقابت هست . اینکه بیای و ب دیگران بگی ک چند کیلو کم کردی خیلی لذت بخشه . بازم متشکرم