کاهش وزن قبل از بارداری

[یاس]

سلام به همه ی دوستای عزیز وقتتون بخیر .من تازه عضو زیبا تن شدم .میخوام 1رژیم خوب وبدون ضرر بگیرم .یعنی از وقتی یادمه همش در حال رژیم گرفتنم ولی مثل یویو وزنم برمی گرده .حالا اگه خدا بخواد می خوام مامان بشم ولی نه با اضافه وزن می خوام قبل از بارداری حداقل 10 تا 15 کیلو کم کنم.چه رژیمی پیشنهاد میدید؟؟؟

[مملي شيطون]

خوش اومدي خانمي تو چه مدت ميخاي وزن کم کني بهترين رژيم کالري شماريه که بي ضرر هم هست هر چي خاستي مي توني بخوري اگه باهاش وزن کم کني بعد اون رژيم هاي ديگه اي تو سايت هست بنا به شرايط استپ وزن ميتوني از اونها هم استفاده کني

[یاس]

ممنون مملی شیطون عزیزیم .من می خوام تو 3ماه یا کمتر 15 کیلو کم کنم .تمام این رژیما رو هم گرفتم حتی با رژیم زیگزاکی 15 کیلو وزن کم کردم .بدنم به شدت به ورزش عادت کرده یعنی به ایروبیک چند وقتی به خاطر کار زیاد نتونستم ورزش کنم و وزنم رفته بالا .حالا باید به نظرتون چه کار کنم به شدت به نون علاقه دارم نه اینکه خیلی نون بخورم یعنی رژیمی می خوام که بر پایه نون باشه تا سیر نگه ام داره؟؟؟

[*فرناز*]

سلام عزیزم
بهتر نیست با یه پزشک مشورت کنی تا برنامت منعطف باشه؟

- - - Updated - - -

سلام عزیزم
بهتر نیست با یه پزشک مشورت کنی تا برنامت منعطف باشه؟

[یاس]

سلام فرناز جان .خوش به حالت که بدنت رو فرمه و خوش هیکلی !! آره دکتر خوبه ولی برنامه های متخصصای تغذیه رو می دونم که شبیه همه .بیشترش بر پایه کالری شماریه 1رژیم یا بگم برنامه می خوام که سخت نباشه کاهشم تو خوب باشه حداقل هفته ای1 کیلو حالا چه رژیمی خوبه؟؟

[raha32]

سلام عزیزم.خیلی خوش اومدی.منم اومدم اینجا تا لاغر شم بعد شروع کنم به اقدام برای بارداری.بهت پیشنهاد میکنم قبل بارداری حتما حتما حتما ببین چقد بهت تایید میکنم وزنتو به ایده آلت برسون چون بعد از بارداری مطمئن باش خیلی خیلی چاق میشی و تا مدت ها باید دور هر چی رژِمو و ورزش سنگین هست رو باید خط بکشی.حداقل بشو 64 بعد از اینم که به این وزن رسیدی باید 3 یا 4 ماه روی این وزن ثابت بمونی چونکه خودت بهتر میدونی بهترین نوع رژیم هم باعث کمبود ویتامین میشه و برای بارداری صحیح و اصولی باید بدن مادر از هر لحاظی کامل باشه.پس فعلا به هر روشی که میتونی بیا پایین ولی به خودت زمان بده تا بدنت ویتامین سازی رو انجام بده.موفق باشی

[leilaa]

سلام عزیزم. خیلی خوش اومدی.
به نظر من بهترین روش کالری شماریه درسته یه کم آروم کم میکنه ولی بیضرره و برگشتش سخته.
موفق باشی.