شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 16 از 16

    موضوع: چاقی دیگه بسه ...

    1. #1
      emadzp آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      180
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      98.5
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon

      چاقی دیگه بسه ...

      از ساعت 24 امروز 31 خرداد رژیم من به سمت لاغری و جسم و روح سالم شروع شد
      وزن شروع 100 کیلو
      وزن هدف اولیه تا اخر تابستون 80 کیلو ایشالله هدف دوم برای نیمه دوم سال 94 وزن 70 کیلو

      روش رژیم کالری شماری ....با وزن فعلی 1400-1500 کالری در روز معادل کاهش وزن 1-1.5 کیلو در هفته + ورزش سه شب باشگاه در هفته + روزایی که باشگاه ندارم روزی حداقل 30 دقیقه پیاده روی یا دوچرخه ثابت

      از این به بعد هر شب میزان کالری دریافتی + مدت ورزش رو تو دفترچه می نویسم

    2. کاربر زیر پست emadzp را لایک کرده است:

      یکتا اذری (31 خرداد 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      maral... آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Badhal
      سلاااااااام:7165: پس جرا به من خوش امد نمیگیییییییییییییید

    5. کاربر زیر پست maral... را لایک کرده است:

      emadzp (02 تیر 1394)

    6. #12
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط maral... نمایش پست ها
      سلاااااااام:7165: پس جرا به من خوش امد نمیگیییییییییییییید
      عزیزم ادرس دفترچه اتون رو به پروفایلتون اضافه کنید
      ما الان به دفترچه اتون دسترسی نداریم
      در ضمن خوش اومدید
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    7. کاربر زیر پست *Negar* را لایک کرده است:

      emadzp (02 تیر 1394)

    8. #13
      emadzp آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      180
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      98.5
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام خانوم مارال من به نوبه ی خودم ورودتون رو خیر مقدم میگم و ارزوی موفقیت براتون دارم


      کالری امروز سه شنبه 2 تیر 94
      مجموع کالری دریافتی....1200 کالری
      ورزش........45 دقیقه پیاده روی

    9. #14
      emadzp آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      180
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      98.5
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      کالری امروز چهارشنبه 3 تیر

      1400 کالری دریافتی
      ورزش......... 40 دقیقه پیاده روی

    10. #15
      emadzp آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      180
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      98.5
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      کالری امروز 5شنبه 4 تیر 94 .... 3500 :97: مهمون داشتیم و افطاری و شام و...

      ورزش هم هیچی :(
      امروز گند زدم فردا جبرانش می کنم ایشالله

    11. #16
      فاطمه47 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      105
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      256
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      46
      قد
      154
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      هدف اول 85 دوم80 سوم75 وآخرین 70
      وزن فعلی
      73
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      سلام گلم خوش اومدی
      ان شاءالله بزودی زود

      سبز
      شدنت رو جشن بگیریم!
      خدایا چنان کن سرانجام کار ...............تو خشنود باشی و ما رستگار

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید