پیش به سوی لاغری

**تنها من** · 19 فروردین 1393, 19:55

سلام من تازه عضو شدم میخوام وزنمو کم کنم خیلی اضافه وزن دارم

فعلا باید 18 کیلو کم کنم بعد میرم سراغ وزن هدفم

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 19 فروردین 1393 19:55

**fofoli** · 24 فروردین 1393, 12:11

سلام عزیزم چرا ناراحتی ؟
مااز امروز رژیم خضری را به صورت گروهی شروع کردیم
تو هم بیا هم انگیزه داری هم دور هم خوش میگذره

- - - Updated - - -

اینم تاپیک گروهی
رژیم گروهی دکتر خضری از 26 فروردین

**تنها من** · 24 فروردین 1393, 12:17

سلام خانومی. سارا هستم. امیدوارم به نتیجه ای که میخوای برسی. ممنون از محبتت دوست گلم

- - - Updated - - -

سلام گلم . مرسی از لطفت. خیلی اشنایی با این رژیم ندارم . سعی میکنم بیام . خانومی اگه اشکال نداره میشه بگی چه جوری انقدر وزن کم کردی؟

**تنها من** · 24 فروردین 1393, 13:13

**rara** · 25 فروردین 1393, 16:23

در اينجا تعدادي ورزش براي بهتر شدن ميگرن شما پيشنهاد مي کنيم:
1- قدم زدن يا دويدن به مدت 30 دقيقه در روز و حداقل سه بار در هفته. هنگامي که بدن شما طي چند ماه در اين وضعيت قرار بگيرد، با افزايش اکسيژن، مواد مغذي و افزايش توانايي فيزيکي، مي توانيد کاهش در حملات ميگرن را تجربه کنيد.

2- به ورزشي که به آن علاقه داريد بپردازيد مانند تنيس، بسکتبال،واليبال، بيس بال و يا فوتبال.

3- مي توانيد به ميزان پنج بار در هفته دوچرخه سواري کنيد.

**saharjooni** · 28 فروردین 1393, 11:12

سلام عزیزم منم از 23 شروع کردم رژیمو البته کم خوری فقط چون دارم درس میخونم و خداییش نمیشه نخورد! ورزشم وقت نمیکنم امروز که کشیدم وزنم شده 83.500 :97: ناراضیم چون با ورزش میشه سریعتر وزن کم کرد ولی خب بازم خوبه! البته یه روزم تقلب داشتم حسابی نهار خوردم! :cheesecakesmile1: شمام اگه دوس داری فعلا با کم خوری شروع کن...هدفمون مشترکه منم باید تا خرداد این اضافه وزنی که آوردمو کم کنم چون یه قراره مهم دارم دوس ندارم این ریختی باشم! ایشالله با کمک هم موفق میشیم گلم