پریسا و 9 کیلو ناقابل!

[psrisam]

من پریسام
میخوام از روش کنترل کالری 9 کیلو اضافه وزنمو کم کنم.

Bmi : 26.44
گروه نارنجی
قد 158
وزن 66
وزن مطلوب 57

کالری که باید برای ی روز مصرف بشه 1000 تا!
توی دوماه باید حلش کنم.
از امروز شروع کردم.

1392/10/10

[tuti]

سلام پریسا جون خوبی؟؟؟؟

عزیزم خوش اومدی به زیباتن

9 کیلو واقعا خیلی زود کم میشه و راحت میشی نگران نباش

خانومی مشخصاتت رو کامل کن آدرس دفترچه ت رو هم برامون بذار

برای اطلاعات بیشتر به اینجا مراجعه کن: راهنمای تازه کاران

[psrisam]

سلام پریسا جون خوبی؟؟؟؟

عزیزم خوش اومدی به زیباتن

9 کیلو واقعا خیلی زود کم میشه و راحت میشی نگران نباش

خانومی مشخصاتت رو کامل کن آدرس دفترچه ت رو هم برامون بذار

برای اطلاعات بیشتر به اینجا مراجعه کن: راهنمای تازه کاران

سلام عزیزم؛مرسی از لطفت
درستش کردم:)

[انار]

سلام عزیزممممممممممممممممممم
چه خوب 9 کیلو چیزی نیست تو حتماا از پسش بر میای

[mayramoud]

مسابقه جدید بدویین تا جا نموندین

میخوایم بتتترکونیم
http://www.forum.zibatan.ir/%D9%85%D...97/#post165525

[نورا]

منم نه کیلو اضافه دارم ... اما واقعا خیلی سخت کم می شه .... چون بدن بعد از کاهش چند کیلویی و کم کردن سایز در از بین بردن چربی های سفت دچار مشکل می شه .

[psrisam]

روز اول:
دیشب یکی رو ناراحت کردم از دلش درآوردم
ده دقیقه حرکات کششی انجام دادم
صبحانه:
دوقاشق مربا 110 کالری
یه تیکه نون سوخاری 35 کالری
30 گرم پنیرپاستوریزه 63 کالری
جمع صبحانه: 208 کالری
ناهار:
نودالیت: 423 کالری! (چه خبره!!!!!)
سالاد قارچ و گوجه و هویج: 75 کالری
جمع ناهار: 498 کالری
شام:(امان از مهمونی های روز اول رژیم!!!)
یه کفگیر برنج با روغن: 250 کالری
خورش قیمه: 100 کالری
ماست: 75 کالری
جمع شام: 425
میان وعده ها:
کیوی 40 کالری
شکلات: 30 کالری
جمع میان وعده: 70 کالری

جمع کالری های امروز: 1201
(باز خوبه از 1770 تا کمتره)

خوب..فردا 200 تاشو کم میکنم

[nicebody]

خوش اومدی امیدوارم به وزن دلخواهت برسی

[psrisam]

امروز ناهار و صبحانم یکی شد!
500 کالری خوردم رفت...

حالم هم گرفته است...
امروز ی اتفاق خیلی بد افتاد
نه حساب کردم
نه کاری کردم
رفتم یه شیرینی گنده هم خوردم از حرصم!!!
برو بالای 1000 تا....
:((

[psrisam]

چند روز نبودم؛خیلی اتفاقای بدبد افتاد ک خداروشکر به خیرگذشت
فکرنکنم وزن کم کرده باشم