باشگاه بدنسازی میرم هفته ای سه روز . می خوام 3-4 کیلو کم کنم ولی خیلی نمی تونم رژیم داشته باشه خسته میشم .
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
باشگاه بدنسازی میرم هفته ای سه روز . می خوام 3-4 کیلو کم کنم ولی خیلی نمی تونم رژیم داشته باشه خسته میشم .
به زیباتن خوش اومدی پردیس جان:67: امیدوارم تو هم مثل سایر کاربران موفق و فعال زیباتن قدم به قدم به هدفت نزدیک بشی
بستگی داره شما برای این کاهش 3 تا 4 کیلو چقدر فرصت داری؟ با این میزان ورزش و در صورتیکه فرصت داشته باشی میتونی هفته ای نیم کیلو کم کنی. فقط اول باید محاسبات میزان کالری که باید برای این میزان کاهش مصرف کنی رو با کمک تاپیک هایی که در قسمت مفاهیم و مقدمات هست، مشخص کنی و با روش کالری شماری که محدودیت روزانه ی کمتری داره پیش بری.
اونا رو مطالعه کن و اگر مشکلی داشتی تو همون تاپیک ها بپرس.
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
پردیس جون خوش اومدی برات ارزوی موفقیت میکنم
در این دنیا که مردانش عصا از کور میدزدند
چه خوش باور من شیدا محبت جستجو کردم
پردیس عزیز به زیباتن خوش اومدی
زندگی را تو بساز…
نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف!
زندگی یعنی جنگ ، تو بجنگ...
زندگی یعنی عشق
تو بدان عشق بورز…
asal (01 اسفند 1391)
خیلی خوش امدی عزیزمموفق باشی
سعی نکن متفاوت باشی!
فقط "خوب "باش
خوب بودن به اندازه کافی متفاوت است