دوستای گلم اگر کسی یک رژیم سریع رو امتحان کرده و به نتیجه رسیده به منم معرفی کنه.......بد جور وقت کم دارم..مرسی عزیزان
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
دوستای گلم اگر کسی یک رژیم سریع رو امتحان کرده و به نتیجه رسیده به منم معرفی کنه.......بد جور وقت کم دارم..مرسی عزیزان
nimbuzzi:4uboxsmiley:
elaahe (29 مرداد 1392),Maria (28 مرداد 1392),مملي شيطون (28 مرداد 1392),مامان مرضيه (29 مرداد 1392)
سلام عزیزم.رژِم کانادایی رو بگیر.جواب میده موفق باشی
عزیزم برو تو قسمت انواع رژیم ها از اونجا یکی رو انتخاب کن رژیم زیاده
- - - Updated - - -
عزیزم برو تو قسمت انواع رژیم ها از اونجا یکی رو انتخاب کن رژیم زیاده
elaahe (29 مرداد 1392)
نمي دونم چرا هر کي مياد اينجا ميخاد زود لاغر بشه بابا لاغر شدت وقت مي بره
دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید
تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !
elaahe (29 مرداد 1392)
سلام،وأي شما هنوز ١٥ سالتهههههه
رژيم سريع نگير عزيزم،
نميدونم چي بگم،منم مثل شما ميخواستم رژيم سريع بگيرم تا زود كم كنم،همه ي دوست جونيا هم ميدونن وقت كم دارم
ولي سلامتييتو به خطر ننداز
بازم خود داني، برو قسمت رژيم ها،بچه ها از اتكينز خيلي دارن نتيجه ميگيرن،پروتئين هم تا دلت بخواد توش داره كه تو اين سن عضله از دست ندي
رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94
elaahe (29 مرداد 1392)
چرا انقد عجله عزيزم ؟؟ مگه اين چربي ها به اين راحتي اومدن كه به اين راحتي برن؟؟؟؟
به نظر من شما كالري شماري كن و توي رژيمت سعي كن مواد مقوي كم كالري بخوري شير و گوشت و ماهي به اندازه بخور مولتي ويتامين مينرال هم بخور كه كمبود ويتامين نگيري گلم
هر روز صبح 1ساعت پياده روي سريع عصرها هم برو استخر اينطوري خوب مينوني كم كني
نبايد با رژيماي نا مطمئن بدنتو به مخاطره بندازي عزيزم مخصوصا بخاطر سن كمي كه داري
من تو يه ماه 5 كيلو كم كردم با كالري شماري مطمئن باش نتيجه ميگيري
کالری قابل مصرف : 1200 - ورزش روزانه : پياده روي 30دقيقه +دراز نشست 30-40 تا +چرخونك 150 تا + حلقه 10 دقیقه
elaahe (29 مرداد 1392)
عزیـــــــــــــــــزم موفق باشی؛ ولی خیلی عجله نکن.میتونی با رژیم لبنیات یا ماست شروع کنی ولی بعدش کالری شماری بگیر تا تثبیتش کنی
وای مرسی از راهنماییت عزیزم
nimbuzzi:4uboxsmiley: