سلام بچه ها
من نیز به جمع شما پیوستم
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام بچه ها
من نیز به جمع شما پیوستم
Leila
میخوام میشه
عزیزم میدونی ایراد برنامه غذاییت چیه؟
صبحونه نخوردی اگه صبحها کالری مناسب دریافت نکنی طرفای غروب دچار ضعف میشی و نسبت به غذا ولع زیادی پیدا میکنی.
حتما صبحونه بخور.
موفق باشی عزیزم
leilabarbie (25 آبان 1391), Zenith (24 آبان 1391)
با فاطمه جان موافقم. حسن دیگه ی صبحونه هم اینه که متابولیسم رو بالا میبره.
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
leilabarbie (25 آبان 1391)
Zenith (27 آبان 1391)
Zenith (27 آبان 1391)
سلام
به نظر من هم صبحانه خیلی مهمه و از ضعف شدید جلوگیری میکنه
ما میتونیم موفق بشیم
موفق باشی
leilabarbie (01 آذر 1391), Zenith (28 آبان 1391)
صبحانه متابولیسم رو هم بالا میبره
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
leilabarbie (01 آذر 1391)
سلام بچه ها
من 0.5 کیلو کاهش داشتم.
میخواستم بگم این هفته از 79.5 میخوام بشم 78.5
------------------------------------------------------------------------
راستی نمیدونم ناراحتیم رو بگم یا نه . ولی بعد از این که کلنجار رفتم با خودم گفتم بهتره بگم. راستش من از اون روبان مشکی که کنار صفحه کج میاد خوشم نمیاد . منو یاد عکس فوت شده میندازه که واسه کسی که که مرده
روی عکسش میزنن . کنارن تمام نوشته هام میاد و من اصلا دوست ندارم . لااقل میتونست طوری باشه یک جای صفحه ثابت باشه و کنار همه نوشته ها نیاد
به هر حال نظرم رو گفتم کسی فکر نکنه اینجا رو فراموش کردم . دوستدارد همتون
-------------------------------------------------------------------------------
Leila
میخوام میشه
میزان کاهش و هدفت برای مسابقه ی بعدی رو تو تاپیک های مرتبط یعنی "یک هفته تلاش" و "یک هفته اراده" مطرح کن لیلا جان تا تاپیک ها انسجام داشته باشه.
نظرت در مورد این نوار هم کاملا محترم و یه جورایی قبول دارم. ولی اینم باید در جای خودش یعنی تاپیک پرسش و پاسخ در مورد قسمت های مختلف انجمن مطرح میکردی. اینجا
اگر فرصت کردم عوضش میکنم و نوع مثلثیش رو میذارم
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
سلام لیلا جون
بهت تبریک میگم برا ی ارادت
با هم تقریبا وزنامون تو یه محدوده هست و این به نظرم باعث میشه بیشتر با هم باشیم و بهم روحیه بدیم و البته رقابت سالم هم داشته باشیم
خوشحال میشم بیشتر با هم دوست باشیم :06:
Zenith (07 آذر 1391)
خودت رو دوست داشته باش. برای خودت دعا کن!
برای خودت دعا کن که آرام باشی.
وقتی توفان می آید، تو همچنان آرام باشی.
تا توفان از آرامش تو آرام بگیرد.
برای خودت دعا کن تا صبور باشی؛
آنقدر صبور باشی تا بالاخره ابرهای سیاه آسمون کنار بروند و خورشید دوباره بتابد.
برای خودت دعا کن تا خورشید را بهتر بشناسی. بتوانی هم صحبتش باشی و صبح ها برایش نان تازه بگیری.
برای خودت دعا کن که سر سفره ی خورشید بنشینی و چای آسمانی بنوشی.
برای خودت دعا کن تا همه ی شب هایت ماه داشته باشد؛
چون در تاریکی محض راه رفتن خیلی خطرناک است.
ماه چراغ کوچکی است که روشن شده تا جلوی پایت را ببینی.
برای خودت دعا کن تا همیشه جلوی پایت را ببینی؛ آخه راهی را که باید بروی خیلی طولانی است.
خیلی چاله چوله دارد؛ دام های زیادی در آن پهن شده است و باریکه های خطرناکی دارد؛
پر از گردنه های حیران و سنگلاخ های برف گیر است.
برای خودت دعا کن تا پاهایت خسته نشوند و بتوانی راه بیایی.
چون هر جای راه بایستی مرده ای و مرگی که شکل نفس نکشیدن به سراغ آدم بیاید، خیلی دردناک است.
هیچ وقت خودت را به مردن نزن!
برای خودت دعا کن که زنده بمانی. زنده ماندن چند راه حل ساده دارد!
برای اینکه زنده بمانی نباید بگذاری که هیچ وقت بیشتر از اندازه ای که نیاز داری بخوابی.
باید همیشه با خدا در تماس باشی تا به تو بیداری بدهد.
بیداری هایی آمیخته با روشنایی، صدا، نور، حرکت.
تو باید از خداوند شادمانی طلب کنی. همیشه سهمت را بخواه
و بیشتر از آن چه که به تو شادمانی ارزانی می شود در دنیا شادمانی بیافرین تا دیگران هم سهمشان را بگیرند.
برای اینکه زنده بمانی باید درست نفس بکشی و نگذاری هیچ چیز ی سینه ات را آلوده کند.
برای اینکه زنده بمانی باید حواست به قلبت باشد.
هرچند وقت یکبار قلبت را به فرشته ها نشان بده و از آنها بخواه قلبت را معاینه کنند.
دریچه هایش را، ورودی ها و خروجی هایش را و ببینند به اندازه ی کافی ذخیره شادمانی در قلبت داری یا نه!!
اگر ذخیره ی شادمانی هایت دارد تمام می شود باید بروی پشت پنجره و به آسمان نگاه کنی. آنقدر منتظر بمان و به آسمان نگاه کن تا بالاخره خداوند از آنجا رد بشود؛
آن وقت صدایش کن؛
به نام صدایش کن؛
او حتماً برمی گردد و به تو نگاه می کند و از تو میپرسد که چه می خواهی؟؟!
تو صریح و ساده و رک بگو.
هر چیزی که می خواهی از خدا بخواه. خدا هیچ چیز خوبی را از تو دریغ نمی کند.
شادمان باش. او به تو زندگی بخشیده است و کمکت می کند که زنده بمانی. از او کمک بگیر.
از او بخواه به تو نفس، پشمک، چرخ و فلک، قدم زدن، کوه، سنگ، دریا، شعر، درخت... تاب، بستنی، سجاده، اشک، حوض، شنا، راه، توپ، دوچرخه، دست، آلبالو، لبخند، دویدن و ... عشق... بدهد.
آن وقت قدر همه ی اینها را بدان و آن قدر زندگیت را ادامه بده که زندگی از این که تو زنده هستی به خودش ببالد!!