همراه من باش تا عوض کردن لایف استایل زندگیم - leilabarbie

[leilabarbie]

سلام بچه ها
من نیز به جمع شما پیوستم

[leilabarbie]

سلام لیلا جان
هردومون هم وزنیم پس می تونیم حسابی با هم رقابت دوستانه داشته باشیم.
به امید خدا تو این هفته یک کیلو کم می کنیم.

پس بزن بریم دوستم

[leilabarbie]

لیلا جان دو تامقاله ای که گذاشته بودی خیلی عالی بود. حیف بود سایرین استفاده نکنن. اینه که طبق قوانین انجمن هر تاپیک باید به بخش مرتبطش منتقل بشه. بنابراین با نام خودت به قسمت "مقدمات و مفاهیم رژیم" انتقالش دادم. اینم لینکش: کلیک

زنیت جان هدف من هم استفاده بچه ها بود . مرسی خیلی خوب شد

[Zenith]

کلا دوستان طبق قوانین انجمن همیشه هر تاپیکی رو سر جاش بذارین تا بقیه هم وقتی به اون قسمت مراجعه میکنن ازش استفاده کنن. در این راستا اگه یه وقت دیدین تاپیک هاتون غیب شد نگران نشین. به بخش مرتبطش منتقل شده که اگه تو موضوعات مشترک شده در پروفایلتون برین میفهمین کجا رفته:67:

[leilabarbie]

امروز

تاریخ

24 آبان 91

منو روزانه	ماده غذایی	کالری	میزان رضایت شخصی
صبحانه
میان وعده 1	یک هویج	52	+
ناهار	چلو خورشت بادنجان + ماست اسفناج	700 + 50	-
میان وعده 2	کاپوچینو با شیر	59 + 110	-
شام

جمع کالری

971

ورزش

خیر

[Zenith]

باور کن از دیدن افراد با اراده ای مث تو و بقیه ی بچه های انجمن پر شعف میشم.
خیلی عالی بودی. واقعا اراده میخواد اینهمه پایداری و غلبه بر نفس

[morvarid]

لیلا چقدر جدولت خوشگلهههههههههههههه :67::67::67:

اگه شامت از 300 کالری بیشتر نشه خیلی عالی میشه :01:

[مارال]

آفرین عزیزم موفق باشی

[leilabarbie]

باور کن از دیدن افراد با اراده ای مث تو و بقیه ی بچه های انجمن پر شعف میشم.
خیلی عالی بودی. واقعا اراده میخواد اینهمه پایداری و غلبه بر نفس

زنیت جان دروغ چرا شام خیلی بد خوردم روم نمیشه آپ کنم.
فردا جبران می کنم.

[leilabarbie]

لیلا چقدر جدولت خوشگلهههههههههههههه :67::67::67:

اگه شامت از 300 کالری بیشتر نشه خیلی عالی میشه :01:

راستش مروارید جون شام افتضاح کردم . متاسفم

[Zenith]

هر خطای تو در رژیمت یه اشتباهه. اما هیچوقت تسلیم اشتباهاتت نشو و یه اشتباه دیگه نکن. بلکه مقابلش بایست و جبران کن.