هدف های زیبا "kreshmeh"

[kreshmeh]

به نام خدا

امروز بعد از ماه ها برگشتم.
خیلی خجالت میکشم که نتونستم ادامه بدم.
ولی تونستم رو وزنی که کم کردم باقی بمونم.
عروسیم 5 شهریوره و تا اون موقع کمتر از 3 ماه دیگه باقی مونده.
خدایا کمکم کن که بتونم تو این 3 ماه باقی مونده وزنم رو قابل تحمل کنم.

من رژیمم رو از 25 آذر شروع کردم 3 دی با زیبا تن آشنا شدم یک هفته هم رژیم خضری گرفتم و تو همین مدت 5 کیلو کم کردم
انشالا بتونم این غول چاقی رو شکست بدم و برای هیمشه خوش تیپ بشم.

5 بهمن:80 با رژیم کالری شماری(نزدیک به نارنجی شدن)
20 بهمن:78/800 با کالری شماری ناااااااااااااارنجی شدم
خدایا شکرت.

[ILNAZeQ]

سلام کرشمه جان ، برات آرزوی موفقیت دارم و امیدوارم به هدفت برسی، خواهر کوچیکتر منم از 115 رسید به 86، از جمعه گذشته تا امروزم 3 کیلو کم کرده و شده 83، از اونجایی که منم تازه واردم نمیدونم چه جوری ادرس بدم ببینیش!! نام کاربریش ELI.EA و اسم دفترچه اش اینه:

من میتوانم، میشود

.
برای همه بهترین هارو میخوام.

[shakib]

کرشمه جون چه اسم قشنگی داری عزیزم...ممنون بهم سر زدی گلم...ایشالا موفق باشی همیشه:balloony::cheerleader3:

- - - Updated - - -

مطمئنم که میتونی.....:balloons:

[delaram25]

سلام دوستم... خووووووووووش اومدی به زیباتن...
موفقیت از ان توست...

[kreshmeh]

وای خدا 21 کیلو باید کم کنم

- - - Updated - - -

سلام الناز جونم.مرسی که بهم سر زدی. انشالا شما هم موفق باشی.:cheerleader3:

[ماه نقره ای]

سلام عزیزم.انشالا به امید خدا به هدفت برسی خانمی.:cheerleader3:
شما شرایطت کاملا شبیه منه.
تا چند ماهه آینده عروسیمه و باید وزنمو کم کنم.
شوهرم از این کارم خییلی خوشحاله:bollywood1:

- - - Updated - - -

سلام اویسا جون من نمیدونم چطور توی مسابقه شرکت کنم راهنماییم میکنید.

سلام کرشمه جان خوشبختم از آشناییت عزیزممممممم. وای چقد خوب که شرایطمون عین همه. پس حسابی هم دیگه رو درک میکنیم. توام حتما عین من استرس داری !!!! من که واقن مضطربم آبجی. ایشالا برسیم به اون اندامی که دلخواهمون هست البته تا موعد مقرررررررررررررررررر:cheerleader3:

[راحیل جون]

سلام راحیل عزیز چقد از دیدن پست هات انرژی گرفتم.
انشالا موفق باشی
من 11 روزه پاکم.:cheerleader3:

*************************
سلام عزیزم
خوشحالم که 11 روزه پاکی
امیدوارم بازم بیای و بنویسی که روزهای پاکیت بیشتر و بیشتر شدن
دوست خوبی مثل تو هم به من حسابی انرژی میده

[kreshmeh]

سلااااااااااام:cheerleader3:
امروز خیییییلی روز خوبیه برام.
از دیدن انرژی دوستان کلی ذوق میکنم.:cancan:
صبحانه:نون و پنیر
م ی:یه دونه میوه
ناهار:دوکف دست نون یه تیکه مرغ، سالاد ،روغن زیتون
م ی:یه دونه میوه
شام:دو کف دست نون ،یه دونه تخم مرغ، سالاد
ورزش هم پیاده روی


انشالا همگی روز خوبی رو سپری کنن.

- - - Updated - - -

سلام گلم.منم خیلی نگرانم.اما یه پشتوانه محکم مثل شما ،پشتم دارم همسر عزیزم:cheerleader3:
امیدوارم همسرت از دیدنت توی لباس سفید که مثل پرنسس شدی کلی ذوق کنه.
خودم بی صبرانه منتظر این لحظه هستم.
به امید روزهای پر از شادی برای همه مخصوصا عروس خانومااااا

[kreshmeh]

گزارش روز شنبه 93/10/6
صبحانه:یه کف دست نون +پنیر
م ی: یه دونه سیب
ناهار:یه لیوان عدسی +دو کف دست نون
م ی: یه دونه هویج و یه دونه خیار + یه دونه بیسکوئیت کوچیک
شام:دو کف دست نون + پنیر + خیار +گوجه
ورزش: 40 دقیقه پیاده روی

[delaram25]

سلام دوستم خوبی؟؟؟؟؟؟؟؟

[kreshmeh]

هدف های زیبا "kreshmeh"

سلااااااام یه سلام پر از انرژی به همه دوستای گلم.:cancan:
صبح همگی بخیر
من روزمو با یه پیاده روی با موزیک شروع کردم.