هدف های زیبا "kreshmeh"

[kreshmeh]

به نام خدا

امروز بعد از ماه ها برگشتم.
خیلی خجالت میکشم که نتونستم ادامه بدم.
ولی تونستم رو وزنی که کم کردم باقی بمونم.
عروسیم 5 شهریوره و تا اون موقع کمتر از 3 ماه دیگه باقی مونده.
خدایا کمکم کن که بتونم تو این 3 ماه باقی مونده وزنم رو قابل تحمل کنم.

من رژیمم رو از 25 آذر شروع کردم 3 دی با زیبا تن آشنا شدم یک هفته هم رژیم خضری گرفتم و تو همین مدت 5 کیلو کم کردم
انشالا بتونم این غول چاقی رو شکست بدم و برای هیمشه خوش تیپ بشم.

5 بهمن:80 با رژیم کالری شماری(نزدیک به نارنجی شدن)
20 بهمن:78/800 با کالری شماری ناااااااااااااارنجی شدم
خدایا شکرت.

[لیلا خانمی]

من با اراده محکم میخوام وزنمو کم کنم.

سلام عزیزم
با اراده حتما میتونی:brunluva::brunluva:

[shima69]

سلام عزیزم خییییییییییییلی خوش اومدی :cancan:و امیدوارم موفق باشی که همینطور هم خواهد بود برنامه ای هم داری؟

[اویسا۶۳]

سلام خوش امدی
امیدوارم به وزن هدفت برسی

[kreshmeh]

سلام گلم مرسی از لطفت.بهت تبریک میگم داری خوب پیش میری.

- - - Updated - - -

سلام عزیزم. انشالا شما هم موفق باشید.

- - - Updated - - -

سلام خانومی مررررررسی خیلی لطف داری.انشالا شما هم موفق باشی.بله از یه برنامه غذایی پیروی میکنم.

[کانی]

سلام کرشمه جون
اوه اوه چه اسم قشنگی
به زیباتن خوش اومدی کرشمه ناز

[شوار]

سلام کرشمه جان به زیبا تن خوش اومدی امیدوارم موفق باشی

[kreshmeh]

سلام شوار عزیزم ممنونم .انشالا همه دوستان به هدفشون برسن.

[kreshmeh]

سلام کانی جووون مرسی.

[kreshmeh]

منم اولین باری نیست که رو به رژیم گرفتن میارم. از کوچیکی اضافه وزن داشتم.
اولین باری که یه رژیم با اراده محکم گرفتم 5 سال پیش بود که از وزن 110 کیلو به 65 کیلو رسیدم همه از دیدن من متعجب میشدند.
متاسفانه بخاطر کارم که هم صبح هستم و هم عصر نمیتونم زیاد فعالیت داشته باشم.
کار زیاد و درگیری و رها کردن برنامه غذایی درست،باعث شد که در واقع دوباره چاق بشم.
اما از اونجایی که همه خطرات چاقی هر روز در کمینه دوباره یه تصمیم محکم گرفتم که وزنمو کم کنم. توی برنامه غذایی که دارم چربی،شیرینی و غذاهای پر کالری رو حذف کردم و سعی میکنم از فیبرها وپرتئین ها بیشتر استفاده کنم
امیدوارم در کنار شما دوستان عزیزم به وزن ایده آلم برسم.

- - - Updated - - -

منم اولین باری نیست که رو به رژیم گرفتن میارم. از کوچیکی اضافه وزن داشتم.
اولین باری که یه رژیم با اراده محکم گرفتم 5 سال پیش بود که از وزن 110 کیلو به 65 کیلو رسیدم همه از دیدن من متعجب میشدند.
متاسفانه بخاطر کارم که هم صبح هستم و هم عصر نمیتونم زیاد فعالیت داشته باشم.
کار زیاد و درگیری و رها کردن برنامه غذایی درست،باعث شد که در واقع دوباره چاق بشم.
اما از اونجایی که همه خطرات چاقی هر روز در کمینه دوباره یه تصمیم محکم گرفتم که وزنمو کم کنم. توی برنامه غذایی که دارم چربی،شیرینی و غذاهای پر کالری رو حذف کردم و سعی میکنم از فیبرها وپرتئین ها بیشتر استفاده کنم
امیدوارم در کنار شما دوستان عزیزم به وزن ایده آلم برسم.

- - - Updated - - -

هدف اولم رسیدن به وزن 80 هست.
هر روز صبح زود قبل از صبحانه 40 دقیقه پیاده روی میکنم.
خیلی خوشحالم چون واقعا روحیم عوض شده.
الان 10 روزه رژیمم رو شروع کردم.