نابرده رنج گنج میسر نمیشود

[maryamkh]

تازه زیباتنو پیدا کردم . دفترچه درست کردم تا بتونم خودمو هر روز مدیریت کنم . دو هفته فرجه امتحانات ترمم هست و می خوام کانادیی رو شروع کنم.

تا حالا زیاد رژیم داشتم و خیلی ورزش دوستم .

هیکلم اونقدرا نافرم نیس ولی دوس دارم کاملا فیت باشم یا به قولی مانکن فیت!

خیلی دیر و به سختی کم می کنم کلا سیستم بدنم اینه ک با سرعت متوسط اضافه می کنه و به سختی کم می کنه
حالا لیست تموم کارامو میام اینجا میگم . اگه بتونم هر روز میام گزارش میدم .برام خیلی دعا کنین ..

[maryamkh]

من خواستم این برنامه رو شروع کنم ولی به شب نکشیده فعلا تا یه ماه گذاشتم کنار. قبلا گفتم ک تو فرجه امتحانم ، این رژیم کربوهیدرات خیلیی کمی داره و بنده روز اول اصلا نتونستم هیچی درس بخونم !!
این طور نبود ک بگم توان گرسنگیو نداشته باشمااا نع! این طور رژیمی وقتی باید گرفته باشه ک ادم ازاده مثل تابستون یا تعطیلیه بین دو ترم یونی ک برا من از اوایل بهمن شروع میشه . اون موقع میتونم برنامه غذایی رو رعایت کنم و ورزش کنم هم یوگا هم تردمیل هم طناب و... بعدشم برم بخوابم چون بعدش طبق بدن شناسی خودم فشارممیافته پایین پس بهتره خواب باشم

اها راستی برا ال کارنیتین من هم از تو بیوشیمی خودمون هم مشورت با داروخونه به این نتیجه رسیدم خوبه و می خوام بخرمش . اینم بگم ک دکتر داروساز گفت خارجیش بهتر از ایرانیشه ، اونی ک معرفی کرد یه بسته اس با 10 تا ویال ک هر کدومش برا مصرف یه روزه قیمت 10 تاشم 40 تومنه و المانیم هست ، حتمنم میدونین ک المان یکی از پیشرفته ترینا تو زمینه داروسازیه!! شربت ایرانیشم داشت ک 6 تومن بود. این امار تازه اس ها مال همین دو روز پیشه قیمتا!!!!

راستی قیمت مولتی ویتامین هم پرسیدم اینم خارجیش گفت بهتره ،بسته 100 تاییش 50 تومنه ک یه عالم ویتامین توش هست ، تو پرانتز بگم ک همه مولتی ویتامینا همه ویتامینا رو ندارن ، فقط 12 تا ب داریم چه برسه به بقیه !!( اتفاقا همین بحث ویتامینا تو امتحان ترم بیوشیمی منم هس ک معذلی شده برا من!) قیمتش گرونتره چون هم ویتامیناش بیشتره همم خارجیه ولی من اینو نمیخرم

[bratz]

یکی از کلیدهای موفقیت این است که پیوندی سازنده بین کارهایی که انجام می دهیم و چیزهایی که دوست داریم به وجود آوریم.

آنتونی رابینز