آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
من الان 83 کیلو ام
2روزه ک فقط صبحانه و ناهار و شام شربت آبلیمو و عسل میخورم
البته در طول روز 2 تا سیب هم میخورم
کمکم کنین میخوام به 65 کیلو برسم
دیگ چکار باید بکنم؟
اگ کسی روشی رو امتحان کرده ک هفته ای 5 تا 7 کیلو کم کرده بهم بگه
باید خیلی زود وزنمو کم کنم
گزارش روز چهارشنبه:
ص:یک لیوان آب ناشتا+یک قهوه
30 دقیقه پیاده روی
ن:1عدد تخم مرغ(انقد حالم بد شد و حالت تهوع داشتم ک تخم مرغ بعدی و سالاد رو نخوردم)
ش:گوشت گاو+سالاد(4برگ کاهو +1 خیار)
خانمي حالي از ما نميپرسي، خوبي؟ رژيمت چطور پيش ميره؟ ايشالا هميشه خوب و سرحال باشي
گزارش پنج شنبه 30 دقیقه ایروبیک ص:2 عدد هویج.... م و :1 سیب.... ن:2عدد هویج....م و :1 گلابی... ش:1 انار ... 30 دقیقه ایروبیکاز روز چهر شنبه که حالم بد شد مامانم نزاشت ادامه بدمالانم با اینکه از موقع رژیم کمتر میخورم اما وزنم داره زیاد میشهتا غذا میبینم حالت تهوع میگیرم نمیتونم چیزی بخورم جز میوه و سبزی جات 1 هفته کالری شماری میکنم البته با میوه خودمو سیر میکنم تا ثابت بمونم بعدش یک رژیم دیگ میگیرم
نزديكه پريت نيست؟
چرا هست
دیروز تخم شوید خوردم اما اتفاقی نیوفتاد
- - - Updated - - -
گزارش روز جمعه
ص:میوه
ن:میوه
ش:سوپ
1 ساعت ایروبیک
اما از روز چهارشنبه که رژِیممو شکستم با اینکه کمتر از قبل میخورم اما دارم زیاد میشم
چهار شنبه صبح : 74
شنبه صبح: 75/5
اضافه وزنت ماله اونه، تا يه هفته خودتو وزن نكن بده پريت ٢ ،٣ كيلو مياي پايين
ماشالله خوب كم كردي اصلا ناراحت نباش همينجوري ادامه بده دوستم
سلام خانومی
تقریبا هم قد و هم وزن هستیم
کاهشمون هم تقریبا یک اندازه بوده
ولی ی تفاوت بزرگ هست
من تو 2 ماه 8 کیلو کم کردم ولی شما تو 2 هفته
فقط خواستم بهت بگم خودت رو انقدر اذیت نکن
اینقدر کم بخوری متابولیسم بدنت پایین میاد و دیگه نمیتونی ادامه بدی و استاپ میکنی
حتی لیمو و عسل هم بخوری چاق میشی
رژیمهای پروتئین بگیر و عجله نکن
مثلا بگو میخوام تا عید 60 کیلو بشم
انقدر آروم و راحت و بی دردسر لاغر میشی، بدون آسیب به بدنت
موفق باشی
ديگه نمياي خاانومي؟
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
