سلام .. دوستان من تازه عضو شدم .. وزنم تا 5 ماه پیش 75.500 بود با تلاش زیاد الان وزنم 69 کیلو هست .. قدم 160 هست و وزن ایده آلم 60 کیلو ولی فعلا وزن 65 رو برای هدفم تعیین کردم .. 3 ماه هست که مستمر باشگاه میرم اروبیک و تردمیل کار می کنم غذامو هم کم کردم ولی از همه دسته های غذایی مصرف می کنم .... دوست ندارم بخاطر رژیم شدید صورتم رو داغون کنم .. سنم 37 هست ولی همه تصور می کنند نهایتا 30 سالم باشه .... دوست دارم وزنمو با ورزش و کم کردن غذا پایین بیارم تا همه گروه مواد غذایی که بدن نیاز داره دریافت کنه که پوستم اسیب نبینه .. شما هم هیچوقت برای لاغر شدن عجله نکنید ..همونطور که یک روزه چاق نشدین یکروزه هم نمی تونید لاغر بشین پس صبوووووووور باشین ...هیچی دیگه همین فقط دوست دارم تو گروه با مسابقات همراهی کنم تا انگیزه بیشتر و حس رقابت درم ایجاد بشه که محکم تر در این راه قدم بردارم .. ممنونم از همه شما ...
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
