سلام به همه
من فاطمه هستم 30 سالمه و الان تاوزن دلخواهم خیلی راه دارم ...
درسته اضافه وزنم در اثر زایمانم بوجود اومد اما نمیشه همین طور موند دیگه
باید تا عید یک تکون خوب به این هیکل داده باشم ... امیدوارم دوستای خوبی اینجا پیدا کنم ...
خوب سعی میکنم تقریبا هر روز بیام و گزارش بدم که چکار میکنم و چی میخورم نمیدونم ورزش میتونم انجام بدم یا نه ... اما امیدوارم تو این سایت انرزی مثبت بگیرم و دوستای خوبی که کمکم کنن و از تجربه هاشون استفاده کنم
امیدوارم بتونیم عید را یک جشن حسابی با هم بگیریم ....
به امید روزهای خوش زندگی ...
تیکر کاهش اضافه وزنم به طور کلی اینه ... اما یک هفته اول بعد رزیم ببینم چقدر کم میکنم بعد یک برنامه درست میزارم و تیکر هر هفته را میکشم اخه دیدم هر هفته مسابقه است من فکر کنم به برف نارنجی 4 برسم ثبت نام کنم ....
- - - Updated - - -
بچه ها من منظورش را از -486 نمیفهم اگر کسی میتونه کمکم کنه ممنون میشم ؟؟؟؟
محاسبه میزان کالری مورد نیاز برای کاهش x در هفته
توجه داشته باشید که تاکید پزشکان در زمینهی میزان کاهش در هر هفته برای فردی با شرایط عادی، حداکثر یک کیلو در هفته میباشد.
سن: جنسیت:
قد بر حسب cm: وزن بر حسب Kg:
میزان کاهش دلخواه در هفته بر حسب کیلوگرم:
میزان فعالیت: محاسبه میزان کالری میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای تثبیت وزن فعلی2514میباشد.
میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای کاهش 3 kg در هفته برابر 486- میباشد
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت