می خوام لاغر شم و لاغر بمونم - باران

**baran** · 02 اسفند 1391, 00:12

بارانم ... بعد از امتحان کارشناسی ارشد چاق شدم همیشه 57 بودم

اما یهو شدم 72

الان بعد کلی تنبلی و اینا شدم 62
می خوام تا عید 57 باشم

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 02 اسفند 1391 00:12

**baran** · 30 آبان 1393, 22:40

62.8 هستم می خوام 55 باشم

**baran** · 02 آذر 1393, 17:20

امروز صبح 62 بودم دقیق باید تا 16 اذر 60 باشم
با جیلیان 15 مین ورزش کردم
یک لیوان شیر خوردم 120
دو و نیم تون تست و دو ق تن ماهی
یه تیکه کیک . و یه هویج

**baran** · 10 آذر 1393, 23:33

امروز صبح 61.700
یه موز و یک لیوان شیر یه پرتقال یه هویج دو تا تخم مرغ با 5 تا زیتون برای ناهار یه کاسه کوچک عدسی برای شام
ورزش 20 دقیقه تردمیل چربی سوزی 10 دقیقه دوچرخه