مهساامينى

[مهساامينى]

من نميتونم مثل قبل بشم

[هاجر35]

برو تو تایپیکش ثبت نام کن وزن امروزتو و وزنی که میتونی تو یک هفته کم کنی رو اعلام کناز یک کیلو بیشتر نشه برنامه غذایی نداره هر رژیمی که خواستی میتونی توش رعایت کنی فرق نداره رژیمت چی باشه

[مهساامينى]

سلام. من الان ٧١كيلوام. ميخوام ٦٩ بشم. لينك دفترچه:

مهساامينى

[کانی]

مهسا جون عزیزم باید بری تو تایپیک مسابقه

[hossein1363]

*شهامت* /مسابقه هفتگی،ویژه نارنجیها/سرگروه:hossein13633
نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم		وزن پایان
مهساامينى	71	69
گزارش شنبه 93/8/17
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش یکشنبه 93/8/18
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش دوشنبه 93/8/19
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیازبه خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش سه شنبه 93/8/20
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش چهارشنبه 93/8/21
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش پنج شنبه 93/8/22
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش جمعه 93/8/23
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )

[هاجر35]

سلام مهسا جون عزیزم این جدولی که برات گذاشته شده رو کپی کن بعد برو توش هر چی خوردی رو وارد کن برای کپی کردن رو پاسخ با نقل قول بزن بعد برا خودت بفرست میتونی بیای تو دفترچه من مال منو ببینی

[لیدا لیدا]

سلام مهسا جون به زیباتن خوش اومدی عزیزم به نظرم برای یه هفته 2کیلو کاهش خیلی زیاده