منم هم شروع کردم و نتیجه اش رو دیدم... mohammad

[mohammad]

سلام به همه دوستان گل
خوب منم اومدم توی گود!
از اونجایی که هدف من هم مثل همه شما در این انجمن تناسب اندام هست ، دیگه دیدم لازمه که شروع کنم
هنوز دفترچه تشکیل ندارم، و زیاد از رژیم خاصی استفاده نکردم
ولی از ابتدای این هفته شروع کردم ، حالا شروع کردم به چه صورت بود:
تمام سعی ام رو کردم که از غذای پر چرب و فست فود و سرخ کردنی دوری کنم
پیاده روی ام رو در روز بیشتر کردم
تجسم خلاقی از تناسب اندام خودم توی ذهنم ساختم
از گن رکابی مردانه اسلیم لیفت استفاده میکنم ، که واقعا خیلی تاثیر داشته ، چون در کنار همه اینها از قرص های چای سبز هم استفاده میکنم ( در روز سه دونه میخورم ، بعد از هر وعده غذایی )، که شدت عرق کردن بدنم بالا رفته
و یکسری کار دیگه که اصلا هیچ وقت به چشمم نمیومد ، و اهمیتش رو نمیدونستم
خلاصه
امروز خودم رو وزن کردم و دیدم 3 کیلو وزنم کم شده! حالا نمیدونم این 3 کیلو خوب بوده یانه
ولی خوشحال شدم ، و با انگیزه بیشتر ادامه میدم
:studsmatta:

[shamim2]

راحیل جون اول مشخصصاتتو کامل کن بعد راهنمای کاربران تازه وارد رو بخون برا خودت دفترچه ایجاد کن

[Zenith]

اینجا هم بهتون خوش آمد میگم آقا محمد. :67:
اینکه وزن اولیه شما 200 کیلو بوده یا کمتر اهمیت نداره. کاهش 3 کیلویی در یک هفته اونم با رعایت یه سری نکات درست، اهمیت زیادی داره. یه سری بشینید با خودتون حساب کنید اگر د تا دیگه از این سه کیلوها کم کنید چقدر تو ظاهرتون تاثیر میذاره؟ البته یه نکته رو همین ابتدای کار بهتون بگم. کاهش تا همیشه همین 3 کیلو در هفته و اونم فقط با رعایت کردن نخواهد بود. ابتدای هر رژیمی همینجور با سرعت کم میکنید. که خب البته همینم خودش اراده میخواد و اگر اول کاری با وزن بالا این مقدار رو کم نمیکردین نمیگفتم موفقین. بنابراین سعی کنید برین روی یه برنامه غذایی مدون و با برنامه تا به طور پیوسته و مرتب وزن کم کنید. فراموش نکنید هر چی زودتر شروع و ادامه بدین زودتر تموم میشه

[مملي شيطون]

به به چشممون به دفترچه اقا محمد روشن شد اونقدر دفترچه درست نکرديد وزنتون کم شد تا روي شمار و کم کنه دفترچه ايجاد کنيد / شنيدم از 200 کيلو 3 کيلو کم کرديد واقعا عاليه بارک الله :171:

[marzy]

آقا 3 کیلو ؟. خوشحال باش خوبه واسه آقایون این رقما عالیه:129fs386154:. تبریک

[Hossein_m]

ایول داداشی
موفق باشی

[افسون11]

آقا محمد کجایی نیستی؟لاغری در چه حاله؟خوبه؟

[mohammad]

سلاااااااااااااااااااام به دوستان عزیز
بلاخره بعد از مدتی که درگیر کارهام بودم ، تونستم سر بزنم

از اونجایی که من جنبه بالایی دارم!!! اصلا بگید من وزنم روی 400 کیلو هست البته بعدش من میدونم شما!

خوب بریم سر بحث اصلی!
بعد از اینکه اون سه کیلو رو کم کردم ، با انگیزه بیشتر به رژیم ادامه دادم ، و تو یک ماه 5 کیلو کم کردم ، البته با حساب خودم باید 9 کیلو کم میکردم ولی شد 5 کیلو
به همین خاطر یکم روحیه ام ضربه خورد!!! و اون موقع بود که درگیر کارهای شرکت شده بودم و نه میرسیدم اینجا سر بزنم و نه انگیزه ای بود
تازه
استرس هم داشتم ، نمیدونما ، وقتی استرس میگیرم بیشتر اشتها پیدا میکنم! برای همین یکم محاسبات بهم ریخت :boredsmiley: و 3 گیلو از اون 5 کیلویی که کم کرده بودم دوباره برگشت! :(
تا وقتی که ماه رمضان رسید ، منم که فعالیتم زیاد شده و شاید نصف روز فقط پیاده روی میکنم ، توی گرمای تابستون!
از اول ماه رمضان تا الان 4 کیلو کم کردم! ( بزن کف قشنگه رو ) البته خیلی سعی میکنم که موقع افطار زیاده روی نکنم.
هنوز هم قرص های چای سبز رو مصرف میکنم

دوستان من باید تا 5 ماه دیگه هر طوری که شده وزنم رو کم کنم ، وگرنه رسما در به در میشم
پس کمکم کنید

[افسون11]

افرین آقا محمد بخاطر 4 کیلویی که از اول ماه رمضون کم شدی.این معرکه است ولی نمیشه اون 3 کیلو رو که برگشت داشتی زیر سبیلی رد کرد.حالا بچه ها خودشون تنبیه ت میکنن حسابی .هرکی یه متلک بگه کافیه.خوب برنامه ات برا چند ماه اینده چیه؟چه رژیم یا ورزش خاصی مد نظرته ؟؟ما دلمون هیچکدوم از بچه های زیباتن در به در شن چه برسه به اقا محمد با اراده

[mohammad]

سلام
بلاخره دوباره فرصتی پیدا شد و اومدم انجمن ، البته باید از بانی این کار خیر تشکر کرد! :D
اومدم یه گزارش از نتیجه کاهش وزنم بدم ، فعلا به صورت مختصر میگم بعدا مفصل میگم! :D

من تو یه مرحله کوتاه با استفاده از رژیمی که گرفته بودم خیلی وزن کم کردم و همچنین سایز
عالی شده بود در حدی که دیگه رسیده بود به ایده آل خودم! :D
ولی چشمتون روز بد نبینه ، یکم بی همتی دوباره برنامه هام به هم ریخت و دوباره اومدم سر خونه اول! :|
مثلا
با رژیمی که داشتم و فعالیت های روزانم طی مدت دو ماه حدود 18 کیلو وزن کم کردم
ولی دوباره بعد چند وقت دوباره برگشتم وزن قبلی
کلا یه ضد حال اساسی شد برام! :D
ولی خوب
دوباره شروع کردم اما این بار تصمیم دارم با جدیت ادامه بدم