منم بايد لاغر بشم - مملی شیطون

[مملي شيطون]

این متن کوتاه اولین پستیه که وقتی دفترچم رو تو زیباتن درست کردم توش نوشتم :

« سلام دوستان من تازه عضو اين سايت شدم اميدوارم با کمک شما منم لاغر بشم آخه از قبل چاق بودم تو مدت چند ماه نامزدي هم بدجور چاق شم نزديک 95 کيلو :44: ولي تصميم گرفتم لاغر بشم و توي يه کلينيک ثبت نام کردم و توي 40 روز تونستم 5 کيلو لاغر بشم ولي راهم خيلي طولانيه به منم کمک کنيد و روحيه بديد لاغر بشم !!‌‌ »



:bollywood1:فرم بدنم تقریبا این شکلیه فقط کمی تپل تر میخام اندامم مثل این بشه:bollywood1:



از آبان تا اوایل خرداد با رژیم دکتر پیش رفتم ولی کاهشم خیلی کم بود


آبان : 95
اذر : 91
دی : 90
بهمن : 90/500
اسفند :86/950
فروردین: 86/500
اردیبهشت : 86/250
اوایل خرداد : 85

تا این تاریخ با رژیم دکتر که همون رژیم دکتر کرمانی بود پیش رفتم و توی 6 ماه فقط تونستم 9 کیلو کم کنم ولی از خرداد به بعد با رژیم های زیباتن پیش میرم و پیشرفتم خیلی بهتر بود

اواخر خرداد : 81/500

15تیر ورود من به گروه نارنجی : 79

اواخر تیر : 80

اوایل مرداد : 78

15 مرداد : 76

اخر مرداد : 74/400

شهریور : 72

توی 4 ماه استفاده از رژیم های زیباتن 13 کیلو کاهش داشتم تا مهر ماه


از ماه مهر تا بهمن همش کم و زیاد شدم اونم به خاطر بی احتیاطی خودم بود والا الان به وزن دلخواهم رسیده بودم


سایز امروز 23 بهمن

دور کمر 77 ///// دور ناف97 //// دور باسن 107 //// دور ران 63


سایز امروز 13 اردیبهشت

دور کمر 75 /// دور ناف 95 /// دور باسن 105 /// دور ران 61

وزن : 70


میخام تا اخر ماه رمضون 65 بششششششششم :bollywood1:



بالاخره اضافه وزنم يک رقمي شد

[yalda]

مملی جون به زیبا تن خوش اومدی
عزیزم برات ارزوی موفقیت دارم
حتما کنار هم به هدف مشترکمون که روحیه ای شاد و پر انرژی در بدنی زیبا و متناسب هست میرسیم:06:

[مملي شيطون]

ممنونم يلدا جون :01:

[hamraz]

مملی جون به زیباتن خوش اومدی، عزیزم مطمئنا به کنار هم با هدفمون میرسیم و چونکنار همیم راهش خیلی رامون هموارتر میشه

[مملي شيطون]

ممنونم همراز عزيز :67:

[mariami]

مملی عزیز خوشحالم که به جمع دوستان زیبا تن پیوستین. امیدوارم کنار هم بتونیم به هدفمون برسیم

[مرضیه]

سلام عزیز دلم
منم نامزد هستم تو یه ماهی که نامزد کردم از 77 کیلو رسیدم به 83
لطفا رژیمت رو به من هم بده شاید کمکم کنه

[مملي شيطون]

سلام مرضيه جان اول بگم من ديگه نامزد نيستم رفتم خونه خودم انشالله شما هم ... ! کمي هم بعد رفتن به خونه خودمون چاق شم آخه شوهرم لاغره منم بر عکس وقتي ديدم دارم بدجور لاغر ميشم رفتم سراغ رژيم / البته رفتم به يه کلينيک لاغري تو تبريز / کلينيک خوبيه هر کيرفته اونجا خوب خودشو لاغر کرده يه رژيم ده روزه ميدن بعد ده روز بايد بري کنترل وزن ، من تقريبا 40 روزه رژزيم رو شروع کردم 5 کيلو لاغر شدم اگه ميخاي رژيم رو کامل برات بنويسم کمي طولانيه وقت ميبرم اگه خاستي دوباره پيام بزار برات بزارم مي توني به دفترچم هم مراجعه کني از امروز شروع مي کنم هر چي طبق رژيمه اونجا مي نويسم فعلا به طور خلاصه بگم براي صبحانه 45 گرم نون ( سنگگ بهتره ) و 30 گرم پنير و يک عدد گردو يا يک عدد تخم مرغ آب پز و يک ق م عسل يا مربا /يا يک ليوان عدسي ! يکي از اين سه تا رو بايد انخاب کني همراه چاي /// نهار يک و نيم کفگير برنج با 5 يا 6 ق غ قرمه سبزي يا قيمه يا يک تيکه مرغ متوسط يا 2 عدد کوکو يا يک بشقاب سر خالي ماکاروني /// شام يک بشقاب سوپ يا آش يا 2 عدد کباب تابه اي يا يک ليوان خوراک قارچ و گوشت يا يک ليوان تاس کباب و يا نون پنير و ميان وعده ها هم سر جاشه ، اگه خاستي رژيم رو به طور کامل برت ميزارم فعلا باي عزيزم :88:

[مملي شيطون]

فردا بايد برم براي کنترل وزن ديروز که کشيدم توي 10 روز 1 کيلو کم کرده بودم فردا صبح بايد دوباره بکشم بعد برم کنترل وزن خيلي کم وزن کم مي کنم بايد اين دفعه اينو به دکتر بگم امروز ناشتا دو ليوان آب گرم و صبحانه 45 گزم نون سنگگ که آقايي زحمت کشيدن توي فر به بهانه گرم کردن کاملا سوخاريش کردن رو با 30 گرم پنير و يه گردو خوردم و همراه به دو عدد چايي و دو عدد خرما ميان وعده هم يه دونه ميوه و دو عدد خرما دارم که من خرما ها رو با چاي مي خورم روزانه بايد 10 عدد قند يا 5 عدد خرما بخورم به همراه 2 عدد خرما تو ميان وعده و قبل نهار هم بايد دو ليوان آب و يه دونه سيب با پوست يا دو تا کيوي يا يه دونه گلابي بخورم نهار هم کوکو سيب زميني درست مي کنم که دو عددش براي منه هر کدوم از کوکو ها بايد 50 گرم باشه با 45 گرم نون و سالاد که هر چي بيشتر بخوري بهتره و همراه با يک قاشق مرباخوري روغن زيتون که حتما بايد هر روز خورده بشه تا پوست خراب نشه و يبوست سراغمون نياد بعد از ظهر هم يه کيک يزدي و چاي و دو عدد ميوه دارم شام هم خونه پدرم مهمونيم بايد فقط سوپ بخورم :77:ديگه به کم خوردن عادت کردم و زود سير ميشم :94: فعلا اينا بسته :88:

[Zenith]

به زیباتن خوش اومدی مملی جان:67: مطمئن باش بچه های اینجا همه اونقدر فعال و با اراده ان که تو هم تحت تاثیر اونا و با اراده ی خودت به هدفت میرسی. طولانی بودن راه مهم نیست. مهم هدف توئه که خیلی مهمه. بخصوص که اول زندگیته و بیشتر شور و شوق ها مال این دوره است. پس بهتره زیباترین باشی و زیباترین لباس ها رو بپوشی.
فقط یه مشکل کوچیک هست که با توجه به تازه وارد بودنت مساله ای نیست و قابل حله. اینکه الان تو انجمن دفترچه سه تا تاپیک یا در واقع دفترچه ایجاد کردی. در صورتیکه تو قسمت دفترچه هر فرد باید فقط یه دفترچه داشته باشه و ارسال های مربوط به جدول و احوالپرسی با دوستان و غیره رو بذاره اونجا. اما سوالاتش رو باید تو تاپیک های مرتبط با اون موضوع مطرح کنه. حالا از میون این دو یا سه دفترچه ای که تو انجمن "دفترچه" ایجاد کردی میشه بگی کدوم اصلیه تا من بقیه رو با اون ادغام کنم؟