من میخوام وزنمو کم کنم کمکم میکنید؟؟:(((

[elnaz22]

سلام دوستان گل من یه چند دقیقه پیش با این سایت اشنا شدم خیلی دلم میخواد به وزن مورد علاقم برسم الان75 کیلوم میخوام به 60 برسم ولی نمیدونم باید از کجا شروع کنم واینکه نمیخوام پوسته بدنم شل بشه باید چی کار کنم و یه سوال دیگه بنظرتو تا 23 شهریور چند کیلو میشه هم کرد اگر واقعا میشه کم کرد تو این مدت چه جوری باید چی کار کنم ؟
یه چیز دیگه هم هست که فرم هیکل من گلابی شکله کمر باریکه ولی پایین تنه بزرگه :((((((((

[elnaz22]

من الان روز دوم رژیم جی امم خیلی خوووووووووووووووبه راضی راضیییییییی وزنم 75.800 بود امروز وزن کردم 73.800 بودم خیلی خوبه که تو یک روزو نصف اینقدر کمم کردممم ارهههههههههههههههه من میتونممم:brunluva:

[elnaz22]

روووووز 3وم خوب بود وزنم 73.100 گرم ولی خیلی سخته