من میخوام لاغرررررررررررررر بشششششششم

[لیلیوم]

خدایا به امید تو

من از وقتی که زایمان کردم تا الان که سه سال میگذره همش اضافه وزن دارم ولی دیگه میخوام از این اضافه رنج خداحافظی کنم قبل زایمان 64 بودم

ایشالا بازم به 64 می ررررررررررررررررررررررسم در کنار شما دوستای خووووووووب

الان هم میخوام کالری شماری همراه با پیاده روی شروع کنم

[لیلیوم]

میخوام روزی 1200 تا کالری بخورم

- - - Updated - - -

امروز صبح یک ساعت پیاده روی کردم

یه موز خوردم + چای با دو خرما

ناهار : یه لیوان ماکارونی

طالبی + چای با دوخرما

[zeinab.m]

سلام عزیزم خوش اومدی امیدوارم به هدفت برسی

[barbie 72]

خوش اومدییییییییییییی

[لیلیوم]

سلام دوستان

مرسی از همتون

- - - Updated - - -

وقتی میام اینجا کلی انرژی میگیرم




- - - Updated - - -

امروز 1 ساعت پیاده روی کردم هوا خیلی خوب بود



- - - Updated - - -

صبح : یه کف دست نان + پنیر + چای + 1خرما

میان وعده : چای + خرما

ناهار میخوام 7 قاشق برنج + یه تکه مرغ بخورم

تا الان میشه 650 تا کالری

[لیلیوم]

دوباره میام تا شب مینویسم چیا خوردم

- - - Updated - - -

دوباره میام تا شب مینویسم چیا خوردم

[مَـــــــــهـی]

دوست عزیز انشالله به هدفت میرسی

[akrami]

سلام گلم
ب زیبا تن خوش امدی عزیزم .....
من تو 6 ماه کم کرده اره عزیزم با کالری شماری بیشتر از 1200 نمی خوردم 3 روز در هفته ایروبیک روزاییم ک باشگاه نمیرفتم تو خونه 45 دقیقه پیاده روی میکردم ... البته من اخر هفته جمعه رو روز تقلب حساب میکردم و بیشتر از 1200 تا میخوردم
امیدوارم ک ب زودی ب وزن هدفت برسی گلم
موفق باشی

[majic]

خوش اومدی
ایشالا بزودی به هدفت میرسی عزیزم

- - - Updated - - -

اکرم شما عالی بودی
خدایی تو 6 ماه اینهمه کم کردن یعنی فقط ارادهههههههههههههه
آفرین
امیدوارم موفق باشی

[لیلیوم]

مرسی دوستای گلم وقتی شما با اراده ها رو میبینم کلی انرژی میگیرم

- - - Updated - - -

اکرمی جان آفررررررررین به این اراده برای منم دعا کن به وزن دلخواه برسم

- - - Updated - - -

عصری طالبی خوردم 50

چای + بیسکویت ساقه طلایی 65

تا الان 765

شام دیگه برنج نمی خورم تقریبا 400 تا دیگه میتونم بخورم