من میخوااام 75 بشــم بعله..maryami-18

**maryami-18** · 20 بهمن 1392, 16:50

خدایــــــا یعنی میشه؟؟؟

دوستـــــــان کمکم کنیــــــــن چه رژیمی میتونه تو دوماه 10 کیلو لاغرم کنـــــــــــــه خواهش میــــــــــکنم کمکم

کنیـــــــــــــــــن

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 20 بهمن 1392 16:50

**neda71** · 20 بهمن 1392, 18:00

نوشته اصلی توسط maryami-18

باشه حتــــــما دوستای گلم

با ورزش لاغر میـــکنم همراه کالری شماری :balloons:

عالیه مریم جون
شما یه ذره دیر رسیدی و این هفته نمیتونی تو مسابقه شرکت کنی
اما بیا تو تایپیک مسابقه گزارش بده البته امتیازی بابتش دریافت نمیکنی اما وقتی بیای بگی چی میخوری و چقدر ورزش کردی هم انگیزه میگیری و خسته نمیشی هم بت بقیه دوستان آشنا میشی عزیزم
این لینک مسابقه این هفتمونه
http://www.forum.zibatan.ir/%D9%85%D...7-neda71-5642/

**مملي شيطون** · 20 بهمن 1392, 18:02

خوش اومدی خانمی سنت کمه بهتره رژیم کالری شماری رو بگیری البته ممکنه بدنت خوب جواب بده مثل ندا خوب کم کنی و ممکنه مثل من بدنت خوب جواب نده و مجبور بشی از رژیم های سریع استفاده کنی بهتره یه ماه کالری شماری کنی ببینی چقدر کم می کنی اگر کاهشت کم بود وسط کالری شماری می تونی رژیم های سریع سه روزه بگیری مثل انگور و جو و ساقه طلایی و غیره که به قسمت انواع رژیم ها بری می تونی خودت انتخاب کنی البته بعد رژیم های سریع باید خیلی مواظب باشی والا زود بر میگرده

**WinterGirl** · 20 بهمن 1392, 18:05

نوشته اصلی توسط maryami-18

باشه حتــــــما دوستای گلم

با ورزش لاغر میـــکنم همراه کالری شماری :balloons:

آورین آورین! درستشم همینه. فقط به همراه ورزش آب کافی میوه و سبزیجات یادت نره. موفق باشی

**maryami-18** · 20 بهمن 1392, 18:12

ممنوووووون

من میــــــــــــــتونم لاغـــــــــــر شـــــــم بعلـــــــــــــــه

انگیــــــزم رفـــ بالا

پامیشـــــــــــــــم ورزش میــــــــــــــکنمــــــ ـــــــا

راســــــــی من اون ورزش خانوم لزلی پیاده روی 3 مایل رو دانلود کردم ولی نصفه پخش میکنه وسطش قطع میشه چرا؟؟؟؟

دوباره دانلود کنـــــم؟

**maryam60k** · 20 بهمن 1392, 18:36

موفق باشی دوستم ................. برو ورزش ایروبیک بدنسازی اسپینینگ شما با این سنت خیلی راحت تر از ماها وزن کم میکنی

**maryami-18** · 20 بهمن 1392, 18:41

ممنوووووون مریم جان

فعلا تو خونه ورزش پیاده روی رو انجام میدم

تو نمیدونی چرا پیاده روی خانوم لزلی 3 مایل قطع میشه وسطش؟

**azi1** · 20 بهمن 1392, 19:23

سلام مریم جون.موفق باشی.راه خوبی را در پیش گرفتی!

**3pideh** · 20 بهمن 1392, 20:34

نوشته اصلی توسط maryami-18

ممنوووووون مریم جان

فعلا تو خونه ورزش پیاده روی رو انجام میدم

تو نمیدونی چرا پیاده روی خانوم لزلی 3 مایل قطع میشه وسطش؟

سلام عزیزم باید دوباره دانلود کنی

اگه نشد برو از یه کامپیوتر دیگه تو خونتون دانلود کن من در مورد فایل پل مکنا این کار رو کردم از کامپیوتر خودم دانلود نشد از کامپیوتر یکی دیگه دانلود کردم

موفق باشی