آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
من میخام خوش اندام یشم
سلام به همه ی دوستان زیباتن.من تازه عضواین سایت شدم یعنی چن ماه پیش شدم اماالان اومدم واس فعالیت ورسیدن به هدفم.چن روزه دارم ورزش میکنم.ومیخام تاآخرشهریورحداقل20کیلوکم کنم http://www.zibatan.ir/modules/proces...&destWeight=65
لیلا خانوم (22 مرداد 1392),مامان مرضيه (22 مرداد 1392),نگین22 (24 مرداد 1392),رومی (24 مرداد 1392)
سلام فریده جون یه زنگ به من بزن تا بهت بگم چطوری میشه تو یه ماه 20 کیلو کم کرد............................................ .
- - - Updated - - -
سلام فریده جون یه زنگ به من بزن تا بهت بگم چطوری میشه تو یه ماه 20 کیلو کم کرد............................................ .
farideh32 (25 مرداد 1392),مملي شيطون (24 مرداد 1392)
رومی جون واقعا تو میدونیبیا اینجا بگو همه بتونن
به همین راحتی نیست که میگی
- - - Updated - - -
رومی جون واقعا تو میدونی
رومی (26 مرداد 1392)
سلام نسییم جان
خوبی؟ خوش اومدی
چه رژیمی در نظر داری
خدایا هیچ وقت نگاهت رو از من نگیر که به نگاه تو خوشنودم
دوستان خوبم یک رژیم میخوام بهتون معرفی کنم که امتحانشو پس داده 30روزاست خودمم از فردا شروع میکنم 5کیلو تضمیتی لاغر میشوید....صبحانه :::ناشتا آب ولرم یک فاشق چایخوری عسل وآب لیمو .1عدذ گوجه وخیار 200گرم پنیر یک کف دست نان سنگگ ویک لیوان شیر کم چرب {میان وعده 1عدد سیب زمینی تنوری یا تخم مرغ آپز یک روز در میان} {پیاده روی روزی یک ساعت حتما} نهار:::12قاشق برنج کته . همراه 30 گرم یکروز در میان مرغ یا ماهی کبابی یک روز در میان سبزی خوردن یا سالاد کاهو عصرانه::: یک روز در میان کنسرو ماهی شسته شده همراه با ذرت ولیمو ترش یا نصف لیوان عدسی شام::: یک شب در میان جوجه یا فیله کبابی همراه یک کف دست نان سنگگ ویه کاسه ماست کم چرب یا میوه وسبزیجات تازه . { شیرینی جات وسرخ کردنی ممنوع } {میوه وسبریجات کم کالری آزاد } {2عد د توت یا خرما یا انجیر خشک آزاد} {مصرف روزانه یک عدد مولتی ویتامین ارنوع دلخواه ضروری } با آرزوی موفقیت برای همه دوستان عزیزم
- - - Updated - - -
دوستان خوبم یک رژیم میخوام بهتون معرفی کنم که امتحانشو پس داده 30روزاست خودمم از فردا شروع میکنم 5کیلو تضمیتی لاغر میشوید....صبحانه :::ناشتا آب ولرم یک فاشق چایخوری عسل وآب لیمو .1عدذ گوجه وخیار 200گرم پنیر یک کف دست نان سنگگ ویک لیوان شیر کم چرب {میان وعده 1عدد سیب زمینی تنوری یا تخم مرغ آپز یک روز در میان} {پیاده روی روزی یک ساعت حتما} نهار:::12قاشق برنج کته . همراه 30 گرم یکروز در میان مرغ یا ماهی کبابی یک روز در میان سبزی خوردن یا سالاد کاهو عصرانه::: یک روز در میان کنسرو ماهی شسته شده همراه با ذرت ولیمو ترش یا نصف لیوان عدسی شام::: یک شب در میان جوجه یا فیله کبابی همراه یک کف دست نان سنگگ ویه کاسه ماست کم چرب یا میوه وسبزیجات تازه . { شیرینی جات وسرخ کردنی ممنوع } {میوه وسبریجات کم کالری آزاد } {2عد د توت یا خرما یا انجیر خشک آزاد} {مصرف روزانه یک عدد مولتی ویتامین ارنوع دلخواه ضروری } با آرزوی موفقیت برای همه دوستان عزیزم
سلام ب همیگیتون من 7کیلوکم کردم خیلی خوش حالم
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
