من میتونم یه مامان شاداب وخوش اندام باشم "رازین۹۳"

[رازین۹۳]

خداجون کمکم کن

[رازین۹۳]

سلام به همه ی دوستای گل وبامرام،که در غیاب من یه پست خشک وخالی هم نزاشتن،که ادم برمیگرده بگه فلانی به یادم،هــــــی روزگار،:boredsmiley:اشکال نداره،نمازوروزه هاتون قبول،ایشالا از کاهش وزنتون راضی هستین،منم زحمت کشیدم کلی چاقتر وقلمبه تر از شدم،وایییییییییییییشالا به زووووووووووووووووودی زود دوباره برمیگردم،دوستون دارم یه عالمه،میدونم کسی نمیخونه،ولی برای همه تون کلی ارزوهای خوب دارم،بوووووووووس

[النور]

سلام عزیزم ممنون،طاعات و عبادات شماهم قبول باشه.
انشالله که خدا حاجت شما روهم بده گلم.
امیدوارم سال دیگه توی مسابقه گروه سبزها با هم شرکت کنیم.

[نگاتیو]

سلام به رازین عزیز
خوبی خانومی؟ یعنی چی از این حرفهای ناامیدکننده و بی مغز میزنی
دیگه نبینماااااااااااااااااااا

عزیز رژیم نمیگیری نگیر، دنبال این رژیم های یه دفعه ای هم نگرد، دنبال یه کم خوری باش که معده تو عادت بدی و یاد بگیری که کم بخوری

پایه ای بدو بدو..............
فقط کم بخور
برنج ات چقدره؟؟؟؟؟؟؟؟؟ برسونش به 12 قاشق
از این جا شروع میکنیم نبینم بیشتر بخوری هاااااااااااااا
فقط 12 قاشق برنج اونم فقط ظهرها (بدون نان) به هیچ عنوان شب برنج نمی خوری اونم در صورت اجبار و هفته ای یک بار می تونی بخوری 10 قاشق

حالا که ماه رمضون که افطار برنج 12 قاشق میخوری، بدون نان

این کار و یه هفته انجام بده تا بعد بهت بگم..................

راستی برنامه کالری شمار را بریز روی گوشی ات خیلی خیلی خوبه و مواظبی که بیشتر از حد کالری مورد نیاز نخوری

من از این برنامه سه ماهی که استفاده میکنم و واقعا ازش راضی هستم.

کالری در کافه بازار برای اندروید

برای اینکه ببینی برای کاهش مثلا نیم کیلو یا یک کیلو در هفته، باید چقدر کالری مصرف کنی برو به این سایت
http://mahshar.com/nutrition/daily_calorie.html

من با مشخصات شما رفتم و برای کاهش یک کیلو در هفته باید 1400 کالری استفاده کنی
اگه بتونی با این برنامه کالری که برات فرستادم پیش بری مطمئن باش نتیجه میگیری هر چی میخوری را توش میزنی و فعالیت هاتم ثبت می کنی ازش کم میکنه و بهت میگه چقدر مصرف کردی
این طوری مراقبی که زیادی نخوری و اگه هم خوردی یه فعالیتی بکنی تا تنظیم بشه

[always]

سلام رازین جون
نماز روزه شمام قبول باشه
ااای خواهر همه اینجا کم میکنن وزن به جز من و تو
من که دیگه بعد ماه رمضون میخوام برم دکتر لاقل شاید تونستم
حتما میتونم
تو هم میتونی عزیزم
نگاتیو جون هواتو داره گوش کن بهش باتجربه زیباتن و از موفقاشه

[فاطمه47]

سلام رازین جون طاعات قبول
ببخش عزیزم که دیر ج میدم آخه یه چن وقتیه که به سایت سرنزدم
آره من رژِیم دکتر کرمانیم
امروز اعلام وزنم بود 1ونیم کیلو کاهش داشتم خدارو شکر خوبه هر چند کند پیش میرم ولی خیلی خوبه
دوباره تمدید کن رژیمتو. برای ماه مبارک 4ماهه میدن موفق باشی گلم!

[رهاجان]

سلام نفس خودم

خوبی عزیزمی
خوشحالم که پسرت خوب شده خدارا شکر
طاعات وعبادات شما هم قبول حق

رازین جون مشغولیاتم زیاد شده همش صبا دنبال کلاس پسر کوچیکمم

ببخش مهربون میدونی همسرم هم به خاطر دستم حساس شده به گوشی به کامپیوتر وقتی هم نیست انقدر کار دارم ببخش راستی اگه ****** داری شمارتو بده بیا

[اناربانو]

سلام رازین خانوم طاعاتتون قبول انشاءالله شما هم هرچه زودتر رژیم رو شروع کنید موفق باشید.

[chaghale]

رازین جون ناامید نشو
چون مامان هستی
سلامتی و شادابی مامان ها باعث نشاط بچه هاشون میشه
من بهترین روزای عمرم روزایی بود که با مامانم میرفتم کوه
الان 15 سال از اون روزا گذشته و هنوز خواب میبینم و بیدار میشم حسرت میخورم
تو هم باید بهترین روزهای عمر بچه هات رو بوجود بیاری. یه مامان سرحال و ورزشکار و پر جنب و جوش باش که به بچه هاشون انرژی و انگیزه میدن
سخت نگیر چون کار راحتی هست. راحت میتونی کم کنی. خیلی رژیم ها هست که گرسنگی نداره. فقط برو زیر نظر متخصص.

[اناربانو]

سلام رازین عزیزم ممنون که به دفترچه ی من سر زدی . دوست گلم اراده این نیست که بگی از فردا شروع میکنم از یه ساعت دیگه شروع میکنم از دوماه دیگه شروع میکنم اراده اونه که از همون لحظه که دلت خواست کاری رو انجام بدی توش قدم بذاری رژیمم همینه گلم اگه به امید این بشینی که یه روزی ارادت قوی بشه به خواستت که نمیرسی هیچی هی پسرفت میکنی خانومی از همین الان شروع کن با برنامه غذا بخور حتی اگه زیاد هم میخوری از امروز برنامه داشته باش بنویس چقدر میخوری کم کم به خودت میای . ما آدما یه وقتایی از خودمونم غافل میشیم فقط خواهش میکنم از همین امروز شروع کن و هیچی رو هم بهونه نکن که مهمون داشتم مهمونی بودم غذایه امروز غذایه مورد علاقم بود یادت باشه هر روزی که دیرتر شروع کنی از اون طرف دیرتر به هدفت می رسی یادت باشه تو حتی میتونی کوهو جابه جا کنی یه رقم رو ترازو چیزی نیست که نتونی جابه جاش کنی
از همین امروز شروع میکنیا
قربانت فدات ستاره بچینی رژیمتو شروع کنی

[رازین۹۳]

واااااااای زیباتن چقده خوووووووووشمل شد؟!چه رنگ قشنگی،چی میشد منم مث زیباتن خوشمل وخوش رنگ میشدم،مرسی بچه ها،از اینکه میاین وبهم سر میزنین والا قراره اول هفته رژیم کرمانی رو تمدید کنم،انگیزهه هنوژ نیومده