من میتونم. ۱۰ کیلو اضافه وزن که زیاد نیس!! :دی - هانا.م

[هانا.م]

سلام. من دیروز با این سایت اشنا شدم و با وجود اینکه هر صفحه ای رو میخواستم باز کنم مشکل داشت و ۱ ساعت طول میکشید اما تونستم صفحات زیادی رو بخونم. راستی خودم رو معرفی کنم:
هانا هستم. ۲۵ ساله. قد ۱۷۰ و وزن ۶۹. نیمه متاهل.
من تا حالا زیاد سعی کردم رژیم بگیرم اما اراده قوی ندارم و بعد از چند روز رژیم بی رژیم. حتی همین امسال ۲ بار باشگاه رفتم و بعد از یک ماه فقط ۱ کیلو کم کردم و بعد از باشگاه نرفتن ۳ یا ۴ کیلو اضافه کردم. متاسفانه...
اما اینبار شوخی بردار نیس. باید باید باید بشم ۶۰ کیلو...
کمکم میکنید؟

[Zenith]

نه عروس خانم اینکه 800 کالری کم باشه یا زیاد به روش رژیم بستگی داره. حتی کالری 2000 هم نمیتونه سلامتی شما رو تضمین کنه.چون تو همین 2000 هم باید کل مواد مغذی مورد نیاز بدنت وجود داشته باشه

[هانا.م]

عصر بخیر. گزارش امروز تا الان:
صبح: 1 لیوان اب گرم+ ابلیمو
صبحانه: 2 تا تست سبوس+ 10 گرم کره+ 2 خرما+ چای= 140
میان: هیچی:41:
ناهار: 2 تا تست سبوس + خوراک( نصف هویج+ نصف سیب زمینی+ 2 قارچ+ 50 گرم گوشت) + سالاد= 250
میان: 1 شکلات + انار= 90
قبل شام: 2 تا تست جو + 1 ق مربا البالو= 100
شام: نصف سینه مرغ + 2 تا تست جو+ سالاد= 180
کل= 760
بعدا اگه چیزی خوردم میام اضافه میکنم.


آآآآآآآآآآآآآآآ من اینهمه چیز میز خوردم شد 760!! ولی اصلا هم گرسنه نیستم. شدیدا پیشنهاد میدم جای نون های معمولی نون جو بخورید. هم کم کالری هست و هم شدید سیر میکنه. من تست جو و تست سبوس رو جایگزین نون های معمولی و برنج کردم. ایشالا جواب بده..

[Zenith]

یه روز عالی دیگه. آفرین به اینهمه اراده. شک ندارم روز عروسیت به هدفت رسیدی

[leilabarbie]

سلام خوشحالم که اینجا با شما اشنا شدم

[هانا.م]

سلام باربی جان. منم از اشناییت خوشحالم. امیدوارم موفق باشی:67:

[sara]

آخ جوووووووووووووووون عروسييييييييييييييييييييي يييييييييي

ما هم دعوتيممممممممممممممممممم

خوش تيپها رو نمي خواي بيان اونجا واست هنر نمايي كنن

[Zenith]

برای عروسی هانا جون همزمان با رسیدنش به وزن هدف تو تاپیک جشن هدف، جشن میگیریم.

[sara]

تا اونوقت هممون هم كلي باربي شديما :04::77::94:

[fatima]

موفق باشی عروس خوشگل باربی

[هانا.م]

سلام دوستان. امیدوارم همه خوب باشید و همچنان محکم و با اراده در حال زیبا تر شدن باشید. دیروز و امروز وقت نشد بیام. دیروز خدارو شکر روز خوبی بود و رعایت کردم مثل این چند روز اما امروز.. راستش امروز سالگرد نامزدیم بود و یه جشن کوچیک داشتیم و یکم برنامه بهم ریخت..
صبح: حلیم= ۲۰۰
میان: ۱ قاچ سیب= ۲۰
ظهر: ۲ سیخ کوبیده + ۱ کف دست نون سنگک =۴۵۰
عصر:چند تا شیرینی خشک کوچیک+ ۱ برش کیک خونگی + چای= ۵۰۰

اره دیگه حسابی شرمندم. اما خوب مناسبت به این مهمی و اونهمه خوراکی خوشمزه... :(